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美媒:奥密克戎新变种XBB.1.5在美国迅速蔓延

2023-01-02

海外网1月1日电 据美国全国广播公司等美媒报道,美国疾病控制和预防中心表示,奥密克戎新变种XBB.1.5在美国迅速蔓延,目前,40%的新冠确诊病例感染了这种新变种,高于前一个星期的20%。在东北地区,约75%的确诊病例感染了XBB.1.5。

美国疾病控制和预防中心呼吸道病毒部门主任芭芭拉表示,没有迹象表明XBB.1.5会比其他奥密克戎变种导致更严重的疾病。虽然全美各地的新冠住院率总体在上升,但美国东北地区的住院率并没有出现增长。

美国约翰斯·霍普金斯大学病毒学专家佩考茨表示,XBB.1.5有一个额外的突变,能更好地与细胞结合。哥伦比亚大学的科学家在一项研究中警告说,奥密克戎XBB亚变体的不断增加可能进一步损害新冠疫苗的功效,并导致突破性感染激增以及再感染。

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“吃蒜能预防新冠”?真相是……大蒜的好处,其实是这些

2023-01-01

科普中国微信公号

图源:视觉中国

大蒜是厨房中常见的调味品,吃饺子要配大蒜、吃面条要配大蒜、吃火锅也要配大蒜、吃烤肉还要配大蒜,没有大蒜就没有灵魂。

《博物志》中记载,大蒜在汉朝时期被引入到我国,已有上千年历史。以往大蒜只是餐桌上简单的小角色,而如今随着疫情防控形势的变化,很多人开始指望吃大蒜预防新冠了,生怕有一点疏忽就加入了“羊群”。

每天嘴里含蒜片、甚至大量吃蒜,到底能预防新冠吗?大蒜味留“香”持久怎么破?这篇文章就来聊聊大蒜。

吃大蒜能预防新冠吗?

之所以会有吃大蒜预防新冠的说法,是因为大蒜中含有大蒜油,其主要成分是大蒜素。

大蒜素是一种带有刺激性气味且具有挥发性的有机硫化物,具备一定的生物学活性,不仅能抗氧化、降血压、降血脂、抗肿瘤,还对细菌、真菌、病毒和寄生虫具有明显的抑制作用。

另外,也有一项研究中提到,大蒜素的生物活性位点和丝氨酸蛋白酶之间形成氢键从而降低新型冠状病毒的感染,预防其爆发。

也有临床试验对197例新冠患者进行了对照实验,其中97例患者在治疗过程中使用了大蒜精油,另外100例患者仅接受常规治疗。结果显示,接受了大蒜精油治疗的患者表现出更短的症状持续时间,核酸检测转阴以及计算机断层扫描(CT)症状改善时间等都比常规治疗患者更早。

不过,需要清楚的是,以上研究中用到的都是特定成分的提取物,和我们平时吃到嘴里的大蒜相比还具有一定差距,并不意味着直接吃大蒜也能达到同样的效果,盲目吃蒜还可能会出现问题。

国外有一项报告中提到,一位72岁的女性在新冠大流行期间,听信了朋友的建议,为了防止感染新冠病毒,每天午餐前都会咀嚼一瓣生大蒜,整整持续了2个月,后期咀嚼大蒜时有烧灼感和疼痛,舌头上出现了裂缝。于是医生让其立即停止吃生大蒜,饮食调整为软饮食,没有酸、胡椒、辛辣或热食,后来舌头逐渐有了好转。

来自文献

虽然大蒜是免疫调节剂,有报告表明含有大蒜(生大蒜或压碎大蒜)的膳食会影响人类免疫力的表达,提高免疫力。但也别为了预防新冠病毒去频繁或大量吃蒜,目前还缺乏直接吃大蒜能预防新冠的权威体内研究与临床实验证据。

其实,在预防新冠方面,与其纠结于葱姜蒜这些调料,不如勤洗手、勤通风,正确配戴口罩。

大蒜能给我们带来什么?

俗话说“吃肉不吃蒜,营养减一半”,吃肉配大蒜是很多人的习惯。这可不仅仅是为了好吃,瘦肉中含有丰富的维生素B1,这种营养属于水溶性维生素,在体内停留的时间很短,会随尿液排出。

有研究显示,如果在吃肉的时候搭配大蒜一起吃,肉中的维生素B1就能和大蒜中的大蒜素结合,形成“蒜胺”,使其由水溶性变为脂溶性,延长了在体内的停留时间,能更好的促进维生素B1的吸收利用。

所以,我们在吃富含维生素B1的食物时可以配上大蒜,比如瘦肉、肝脏、蛋类、乳类等食物。

大蒜口感辛辣是因为其中的蒜氨酸在大蒜被挤压或切割破损之后,会在蒜氨酸酶的作用下迅速生成大蒜素,大蒜素很辣,它不仅是大蒜的生物活性物质,也是菜品调味的主要成分。

不过,大蒜素性质不稳定,在室温下,大蒜素易降解成阿霍烯等化合物,其抗菌活性明显下降。当大于 80 ℃时,大蒜素的抗菌活性完全丧失。

如果害怕大蒜的辛辣,可以将大蒜炒熟或者炖汤的时候扔里面几个,受热之后大蒜素活性丧失就不再辛辣了。虽然不再具有抗菌作用,但却可以为我们补充菊粉,大蒜中含有9%~16%的菊粉。

菊粉是一种多糖,属于可溶性膳食纤维,也是益生元的一种,可促进益生菌增殖、抑制肠道腐败菌生长、改善肠道微环境、调节血糖水平。

另外,2011年的一项荟萃分析中显示,葱属蔬菜(洋葱、大蒜、葱、韭菜、细香葱等)对幽门螺杆菌具有抗菌作用,与降低胃癌的发病风险相关,每天吃20克葱属蔬菜,可将胃癌风险降低9%,20克大蒜相当于3~4瓣。

别吃太多大蒜

虽然适当吃点大蒜对身体健康是有益且安全的,但这并不意味着吃得越多越好,特别是生大蒜。

吃太多的生大蒜会出现不良反应,空腹吃太多大蒜会引起肠道菌群变化、胃肠胀气、胃肠功能紊乱,还会导致体重下降和红细胞溶解性贫血,肝肾损伤。如果把生大蒜切片或捣碎后放在皮肤上或者含在嘴里时间过久,还会导致出现水泡、皮炎和烧伤。[8]

另外,吃太多生大蒜可能会刺激到眼睛,导致眼睛不适。如果喜欢吃,最多每天吃3~4瓣即可。

满嘴大蒜味咋解决?

大蒜含有硫化物味道独特,咬一口就能持久留“香”,这是大蒜的自我防御机制。这种味道经久难除,与甲硫醇和大蒜素被胃肠分解消化后产生的甲基烯丙基硫醚有关,一般在吃大蒜后6~18小时之间达到巅峰,[9]要想完全被代谢掉,一般得16个小时以上。

并且甲基烯丙基硫醚还会出现在尿液中,导致尿液异味,还可随着呼吸中的二氧化碳一起被排出,所以吃蒜以后就连呼吸都是“那个味”。

要想减轻或消除这种异味,可以尝试以下3种方法:

①吃苹果、生菜:可以吃一些新鲜蔬果,它们中含有一些酶,能将口腔中残留的硫醇转化为无味分子,比如生菜、苹果,最好是和大蒜一起吃。[9]

②喝牛奶:可以减轻口腔中的蒜味,因为牛奶中的蛋白质可以和大蒜素结合,从而减轻蒜味。

③ 喝茶水或咀嚼茶叶:绿茶中的茶多酚能够起到清除大蒜素的作用,日本是研究大蒜比较多的国家,他们研制的含茶多酚的口香糖,不仅能杀灭口腔中的细菌,而且还能驱除烟味、葱蒜味及口臭。所以,吃完大蒜后喝茶水或咀嚼茶叶可以减少口中的蒜臭味。[10]

如何挑选一颗好大蒜?

要挑选蒜瓣丰满、蒜头肥壮、干爽、无干枯和开裂、蒜瓣呈乳白色的蒜。如果喜欢吃更辣一些的,可以选择独头蒜。

大蒜储存时间久了过了休眠期会出现发芽,这就是我们常吃的蒜苗(青蒜),膳食纤维、维生素C、胡萝卜素的含量分别是大蒜的1.6倍、5倍、9.3倍。而大蒜成熟以后从中间萌发出来的茎就是蒜薹,膳食纤维、矿物质镁、铁、锌的含量会增加,分别是大蒜的2.3倍、1.3倍、3.5倍、1.2倍。

总结:

对于喜欢吃大蒜的人,建议每天吃3~4瓣即可,但别指望吃蒜来治疗或者预防新冠,当成普通食物就好。不喜欢吃也别强迫自己吃,没必要疯狂吃蒜。

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不同类型的降压药,都有什么特点,适用于何种高血压?

2022-11-20

有朋友给华子留言,询问降压药物种类那么多,都分别适用于何种类型的高血压,作为普通人选择降压药物的时候要注意什么?

华子说,常用的降压药物从作用特点来说,可以分为六大类,分别是地平类药物、普利类药物、沙坦类药物、利尿剂、洛尔类药物以及唑嗪类药物。在高血压的治疗上,每种药物都有各自的侧重点。

一、地平类药物是降压药中的“万金油”

地平类药物指的是二氢吡啶类钙离子通道阻滞剂(CCB),常用药物有硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。可以抑制钙离子进入血管平滑肌细胞,从而使血管舒张,血压降低。

地平类药物的特点是扩张血管作用较强,降压效果显著,而且没有绝对的禁忌症,几乎适用于所有类型的高血压患者。在降压治疗时可以作为“万金油”,与其他种类的降压药物组成联用方案,加强对血压的控制。

长期使用时可能会引起下肢水肿与齿龈增生,基本也是可逆的,当减少药量或是停药之后,可以恢复正常。

二、不能一起联用的普利与沙坦

普利是血管紧张素2转化酶抑制剂(ACEI),沙坦是血管紧张素2受体拮抗剂(ARB)。从名字上可以看出,这两种药物作用机制相似,都可以抑制“肾素-血管紧张素-醛固酮”系统(RAAS)。

两者作用机制相似,在联合应用时并不会增加心血管益处,反而有可能增加不良反应的发生率,所以在治疗高血压时选择一种就可以。普利与沙坦对心脏、肾脏都有较好的保护作用,适用于心力衰竭、心肌梗死、肾功能受损等有器官损伤的高血压患者。

普利类药物有引起血糖下降的作用,所以普利更适用于合并有糖尿病的高血压患者。不过普利类药物有引起干咳的不良反应,如果不能耐受,可以用沙坦进行替代。

沙坦类药物可以促进尿酸排泄,对男性功能还有促进作用,所以合并有痛风、高尿酸、男性功能减退的高血压患者,选择沙坦更为适合。

三、可以增加其他药物作用的利尿剂

降压药中的利尿剂,主要指的是氢氯噻嗪、吲达帕胺等药物,可以促使人体排出钠离子与水分,缩减血容量,降低血压。长期使用时,可以降低血管平滑肌细胞外环境的钠离子水平,减少平滑肌细胞的兴奋性,促使血管舒张。

不过利尿剂单独使用时效果较差,通常是与其他降压药物联合应用,可以大幅增加其他降压药物的降压效果,适用于治疗收缩压(高压)较高的老年性高血压。要注意的是,利尿剂在与普利、沙坦联用初期,常因血压降低过快而出现体位性低血压。

利尿剂中的螺内酯是醛固酮拮抗剂,单用时降压效果很弱,主要是与其他药物联用治疗难治性高血压。

四、可以降心率的洛尔类药物

洛尔类药物是β受体拮抗剂,人体心脏上主要是β1受体,所以现在主要用的是对β1受体有高选择性的美托洛尔、比索洛尔等药物,可以减少对支气管上β2受体的影响,避免诱发哮喘。

洛尔类药物可以抑制心脏的兴奋性,降低心率,对心脏影响较大,所以并不推荐没有心脏疾病的普通高血压患者使用。

如果有心动过速(静息心率>80)、冠心病、心肌梗死等心血管并发症的高血压患者,就适宜使用洛尔类药物控制血压,同时还可以降低心率,减少心脏的耗氧量,预防心绞痛的发生。

五、需要睡前服用的唑嗪类降压药物

唑嗪类降压药物是α受体阻断剂,如特拉唑嗪、哌唑嗪等药物,可以直接阻断血管平滑肌上的α受体,直接舒张血管降低血压。

唑嗪类药物对血管松弛作用强大,会使人体血压调节功能失灵,服药后容易出现体位性低血压,所以需要在睡前服药,避免直立体位时出现低血压而摔倒。

α受体还存在于前列腺和膀胱颈部的肌肉,所以唑嗪类药物可以松弛这部分肌肉,使排尿顺畅,适用于有前列腺肥大的男性高血压患者。

总结一下,本文只是从大分类上简单说明各种降压药物的特点,具体的每种药物还有更为细致的差别。每个高血压患者的情况都不一样,所以高血压的治疗讲究个体化用药,最为稳妥的用药方法,就是在医生的指导下选择用药。

对用药有疑惑要咨询医生或是药师,我是药师华子,欢迎关注我,分享更多的健康知识。

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高血压诊断标准变了!很多人早已高血压,却还不知道!

2022-11-20

一夜醒来,很多人高血压了?此前血压≥140/90 毫米汞柱一直是高血压的诊断标准。

 

 

11月13日《中国高血压临床实践指南》发布,下调了成年人高血压的诊断标准,将原本140/90 毫米汞柱修改为≥130/80 毫米汞柱。

 

 

标准下调后,很多人处于此前临界值的人,成为了高血压!

 

 

为什么高血压的诊断标准变了?

 

 

北京安贞医院流行病研究室主任赵冬教授11月13日在线上发布会介绍,“此次指南将高血压诊断标准修改为≥130/80毫米汞柱,不仅有充分的国际和国内循证医学证据支持,而且血压水平在130-139 毫米汞柱和/或80-89 毫米汞柱的人群多为中青年,下调诊断标准体现了防线前移、加强初始预防的理念,否则我们将错过减少高血压导致的心血管疾病和其他疾病危害的关键时机。”

 

 

血压130/80~140/90的人怎么办?

 

 

成人高血压的诊断界值由140/90 毫米汞柱下调至130/80 毫米汞柱,这也意味着,一部分人突然就变成了高血压。据新标准估测我国成人高血压患者将超过6亿,而之前估计的人数是2.45亿。

 

 

“我觉得(新标准实施后)可能会诊断出更多的中青年患者。”北京大学人民医院心血管内科主任医师胡大一11月13日接受每日经济新闻采访时介绍。目前国内患有高血压的年轻患者非常多,与此关联的不健康的生活方式包括缺乏运动、大量饮酒,饮食不健康、肥胖等。

 

 

不过,胡大一教授表示,对于血压值在130/80毫米汞柱-140/90毫米汞柱之间的中青年高血压患者,建议不一定马上用药,而是采用有效控制高血压的五大处方,即药物处方,运动处方,营养处方,精神、心理、睡眠处方,戒烟限酒处方。

 

 

河北省人民医院副院长郭艺芳11月13日在接受21世纪经济报道记者采访时表示,虽然按照预测将多出6亿患者,但其中仅22%需要用药,多数人不需要吃药,只通过积极的生活方式干预就能使血压恢复到理想范围,如控制饮食、减重增肌、少吃盐、戒烟戒酒等。

 

 

新版指南推荐心血管高危风险患者积极启动降压药物治疗,低危患者可进行3-6个月生活方式干预,若血压仍不达标,可启动降压药物治疗。

 

 

管好高血压,新版指南给出这些实用建议!

 

 

《中国高血压临床实践指南》针对不同人群降压目标等内容,新版指南作出了重要调整,我们总结了大家比较关心的7点:

 

 

1. 坚持做好血压的监测

 

 

测量血压前应安静休息3-5分钟。量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟。

 

 

测量时坐在带有靠背的椅子上,双足平放于地面,两腿勿交叉。上臂平放于桌面,血压计袖带中心保持同心脏水平。

 

 

首次测量血压时应测量双上臂血压,以血压高的一侧为准。

 

 

建议每天早、晚各测量1次血压。对于高血压患者,推荐早上在服药前、早餐前、排空膀胱后测量血压。建议晚上在晚餐前测量血压,条件不允许时建议在睡前1小时内测量。

 

 

每次测量至少连续获取2次血压读数,每次读数间隔1-2分钟,取2次读数的平均值,若第1、2次血压读数的差值>10 毫米汞柱,则建议测量第3次,取后2次读数平均值。

 

 

2. 用低钠盐替代普通食盐

 

 

指南指出,钠摄入过多及钾摄入不足是高血压发病的重要危险因素之一。

 

 

少钠:建议每人每日盐摄入量不超过5克,可使用低钠盐。基于国人的SSaSS研究结果显示,与普通食盐相比,低钠替代盐(约75%氯化钠和25%氯化钾)饮食组卒中风险发生降低14%,主要心血管风险降低13%,全因死亡风险降低12%。

 

 

多钾:注意适当多吃一些富含钾的食物,包括新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、坚果和豆制品。

 

 

表自《中国居民膳食指南2016》

 

 

3. 试试得舒(DASH)饮食模式

 

 

得舒(DASH)饮食是为高血压而设计的饮食模式,核心是高钙、高钾、高镁、高膳食纤维,限制饱和脂肪酸,保证不饱和脂肪酸丰富,限制含糖饮料和甜食,减少盐摄入。

 

 

解放军总医院心血管内科主任护师李海燕2021年7月在健康时报刊文建议,对于国人来说,可适当借鉴高血压膳食模式。在饮食中:

 

 

谷类可选全麦面食、燕麦、糙米,减少或避免精良米面、糕点、甜食、油炸油煎食品;

 

 

肉类可选瘦猪牛羊肉、去皮的家禽(鸡鸭鹅),鱼(深海鱼,如三文鱼),虾、蛋也要吃;

 

 

吃水果,而不是加工成果汁或喝加糖果味饮料;

 

 

蔬菜可选菠菜、芹菜、油麦菜、白菜等季节性种植的蔬菜;

 

 

奶制品可选无脂或脱脂、低脂奶制品;

 

 

吃坚果注意热量,选小分量和无盐的;

 

 

油可选菜籽油、橄榄油、玉米油,减少或避免猪油、奶油、黄油的摄入。

 

 

4. 每天至少30分钟有氧运动

 

 

新版指南推荐,血压<160/100 毫米汞柱的高血压患者,每周进行5-7天、每次30-60分钟的中等或高强度有氧运动,且每周进行2-3次抗阻力量练习。

 

 

中等强度有氧运动:

 

 

30-60 分钟/天、5-7 天/周,达到最大心率的50%-70%。

 

 

如骑车、游泳、健步走、跑步、羽毛球、乒乓球、健身操、团体类运动等有氧运动项目。

 

 

此外,太极和气功也可以协助降压。

 

 

抗阻力量练习:

 

 

90-150分钟/周,一次性最大负荷的50%-80%的重量,6个练习/组,进行3组,重复10次。

 

 

如哑铃、小沙袋和弹力带等抗阻力量练习。

 

 

等距握力训练:

 

 

每次2分钟,共4次,每次间隔1 分钟,每周3天。

 

 

运动过程中需注意避免低头和憋气的动作。由于身体原因无法完成上述推荐量的高血压患者,应根据自身情况尽可能地增加各种力所能及的身体活动。

 

 

此前欧洲发布了针对预防和治疗高血压的个性化运动处方共识文件,共识推荐有氧运动作为有高血压患者的一线身体活动方式,可帮助平均收缩压降低4.9-12.0毫米汞柱,舒张压降低3.4-5.8毫米汞柱。

 

 

5. 控制好体重和腰围

 

 

指南指出,超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素。最佳目标是达到理想体重,体重指数18.5-23.9千克/平方米,控制腰围至男性<90 厘米,女性<80 厘米。

 

 

控制体重时建议,限制每日热量≤500-750千卡,运动方式选择中到高强度的有氧运动,每天30-60分钟,5-7天/周,达到最大心率的60%-90%。

 

 

6. 一定要戒烟限酒

 

 

不吸烟、彻底戒烟、避免被动吸烟。如饮酒,则降低酒精摄入,男性≤20克/天,女性≤10 克/天,最好戒酒。最安全的饮酒量是0,即不饮酒。

 

 

7. 生活中给自己减减压

 

 

工作生活节奏紧张、思想压力大、情绪激动、焦虑、经常加班熬夜,会使得人体内神经系统和激素水平调节异常,导致心跳增快、血管紧张度增加,这是引起血压升高的又一种常见原因。

 

 

新指南建议,每日睡前进行缓慢有规律地呼吸(最好借助专业的呼吸设备),目标呼吸频率<10次/分钟,15 分钟/次,每周>40 分钟。

 

 

此外,每天2次,每次20分钟的冥想;还有每天花费30分钟,每周3天做做做瑜伽,也有助于减压。

 

 

本文综合自:

 

 

①2022-11-13 人民日报健康客户端《<中国高血压临床实践指南>发布,高血压诊断标准修改为≥130/80 毫米汞柱》

 

 

② 2022-11-14 每日经济新闻《“我突然成高血压了”,高血压新标准发布,专家:可能诊断出更多中青年患者!》

 

 

③ 2022-11-14 21世纪经济报道《诊断标准调整,“一夜醒来”我国新增3亿多高血压患者?》

 

 

④国家心血管病中心等.《中国高血压临床实践指南》

 

 

https://rs.yiigle.com/yufabiao/1432110.htm

 

 

⑤中国营养学会.《中国居民膳食指南2016》

 

 

⑥2021-07-30 健康时报 《慢病患者的营养处方》

 

 

⑦Personalized exercise prescription in the prevention and treatment of arterial hypertension: a Consensus Document from the European Association of Preventive Cardiology (EAPC) and the ESC Council on Hypertension

 

 

⑧ 2021-11-01郭艺芳心前沿《高血压是怎么发生的?注意这十大原因!》

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食用意大利面会不会导致体重增加或体脂增加

2022-10-12

意大利面是一种用途广泛且方便的食材:它可以搭配精美的酱汁,也可以烹制成简单而令人满意的一锅晚餐,常常唤起人们对家的回忆。

毋庸置疑,意大利面是一种非常受欢迎的食品。全国面食协会指出,美国普通人每年要吃掉多达 20 磅的面食。

然而,意大利面最近成为争议的话题。这很可能是由您可以在附近的杂货店买到的标准面食的卡路里密集和碳水化合物含量高的性质引起的。

也就是说,意大利面真的有那么糟糕吗?

答案是不。事实上,意大利面——尽管是全麦的——是地中海饮食的主要部分。这是人们可以遵循的最有效和最健康的饮食计划之一。

根据一组印度研究人员进行的一项研究,这是因为每份全麦面食含有多达 10 克的膳食纤维和 12 克的蛋白质,使它们令人难以置信地饱腹,而不会堆积任何不必要的卡路里。

另一项研究发现,低升糖指数 (GI) 饮食的人即使吃意大利面仍然体重减轻,并指出食用意大利面不会导致任何体重增加或体脂增加。

这得到了美国糖尿病协会的支持,该协会指出,淀粉类食物(如面食)可以成为糖尿病患者健康饮食的一部分,前提是它们的升糖指数较低。

GI 是衡量富含碳水化合物的食物(如面食)升高个人血糖的速度和显着性的指标。吸收越快,一个人的血糖水平就会越高越快。

一般来说,低血糖食物,例如那些含有复杂碳水化合物的食物,吸收的速度要慢得多。这意味着它们可以帮助人们控制体重并降低患心脏病和 2 型糖尿病的风险。

话虽如此,以下是人们可以从全麦面食中获得的其他健康益处:

全麦面食营养丰富

全麦面食由完整的小麦制成,这意味着与通常从人工来源获取营养的标准精制面食相比,全麦面食的纤维、锰、硒、铜和磷含量较高。

此外,与更精致的面食相比,全麦面食的卡路里含量也更低。

全麦面食富含叶酸

因为全麦面食是由包括胚芽在内的整个小麦籽粒制成的,所以它的叶酸含量非常丰富。

在合成 DNA 和 RNA(人体的遗传物质)时,叶酸是必不可少的。这使得它在怀孕期间非常重要,因为众所周知,它可以防止儿童出现先天缺陷。

研究表明,一份全麦面食可提供大约 100 微克的叶酸或推荐每日摄入量的 25%。这意味着全麦面食对育龄妇女有益。

全麦面食是健康饮食的良好支柱

饮食指南指出,每日卡路里摄入量的 35% 应来自复合碳水化合物,例如全麦面食。这意味着您可以将面食与瘦肉蛋白和蔬菜结合起来,制成一顿完整而健康的膳食。

我怎样才能让我的意大利面更健康?

就其本身而言,全麦面食的功能很像一块空白的画布,因为它可以呈现不同的风味,并且每次都能产生美味的结果。

然而,有几件事可以确保最后一道菜保持健康,例如:

添加大量新鲜的有机蔬菜

使用瘦肉蛋白,如散养鸡胸肉或火鸡肉

使用自制酱料代替预先包装好的酱料

每个食谱将您的油限制在一到两汤匙

还值得注意的是,人们学会了如何控制和限制他们的份量。

尽管全麦面食很健康,但仍富含碳水化合物,如果食用过量,可能会导致健康问题。因此,专家建议人们用水果和蔬菜填满他们的一半盘子,用碳水化合物填满四分之一,例如全麦面食和一些蛋白质,以获得完美平衡的膳食。

全麦意大利细面条配奶油阿尔弗雷多酱

没有像其他舒适菜,这份食谱,适应从盘中的地平线有机,灵感来自经典的意大利风味,在一个豪华的一起melding他们-健康-菜。

原料:

1 磅有机全麦意大利细面条或其他意大利面

4 汤匙有机草饲无盐黄油

1瓣大蒜,切碎

1/2 杯未经高温消毒的鲜奶油

1/2 杯未经高温消毒的鲜牛奶

1 杯新鲜磨碎的帕尔马干酪

一小撮有机肉豆蔻

新鲜研磨的有机黑胡椒

切碎的新鲜有机欧芹

七夸脱,冷的过滤水

两汤匙犹太盐或岩盐

准备:

在一个深平底锅中,混合六夸脱冷过滤水和两汤匙盐

将一锅冷水快速煮沸。用盖子盖住锅,以帮助更快地将水煮沸。

一旦水快速沸腾,加入所有的意大利面。保持高温,使水尽快恢复沸腾。

煮意大利面,不加盖,快速煮沸。经常用长木勺搅拌意大利面,以帮助它更快地煮熟并防止它粘连。

大多数类型的意大利面都可以在 8 到 12 分钟内煮熟。每 4 分钟品尝一次干意大利面,测试其熟度。到第 8 分钟,它应该是 al dente。如果意大利面在中间还没有煮熟,继续煮四分钟。

意大利面煮熟后,立即加入一夸脱冷水。这将停止烹饪过程并防止意大利面变湿。

沥干意大利面。

当意大利面沥干时,在大平底锅中用中火融化黄油。加入大蒜,炒 2 到 3 分钟。加入奶油和牛奶,然后小火慢炖。让酱汁煮五分钟。

五分钟后,加入帕尔马干酪、肉豆蔻和胡椒,再煮一分钟,直到酱汁变得光滑。

酱汁完成后,将意大利面加入平底锅中——用木勺不断搅拌,确保每一根线都涂上酱汁。

把完成的意大利面舀到单独的盘子里,在上面放上切碎的欧芹。

服务和享受!

意大利面不仅仅是作为每个人最喜欢的舒适食品——它实际上是一种非常有营养的食品,可以作为许多均衡膳食和健康菜肴的跳板。不仅如此,它还具有许多健康益处,使其成为您厨房的重要补充。

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年纪大了,怎么避开中风?要求不高,做到三点就行

2022-09-16

刘大叔今年62岁,在老伴去世后一个人住在老房子里,他除了血压有点偏高,身体情况一向不错。

 

 

就在前几天,刘大叔和邻居在喝茶的时候突然感到一阵头痛,本想抬起手按摩一下太阳穴,没想到手臂抬不起来一点力气都没有,想开口呼救话到嘴里也是断断续续不成句。

 

 

好在邻居察觉到了他的异常,赶紧拨打了120急救电话,刘大叔经过一系列的检查被确诊为脑中风。好在送去医院的时间及时,经过一段时间的治疗很快就康复出院了,没有给身体留下明显的后遗症。

 

 

然而,在生活中不是很多人都像刘大叔这般幸运,很多人会忽略中风早期出现的一些征兆,以至于延误最佳的治疗时期。

 

 

7个中风前兆,早发现能救命

 

 

脑中风出现时最为典型的三个症状就为面部障碍、肢体麻木以及话不成句,其中面瘫主要表现为口角歪斜、无法睁眼、伸舌头等;

 

 

而肢体麻木是由于大脑缺血、出血导致负责运动的神经传导束手动影响所致,该症状很容易会引起偏瘫的后遗症出现;话不成句是由于脑供血不足导致语言中枢受损所致,患者会无法表达清楚自己的需求,想要说话却说不出来。

 

 

除了三大典型症状以外,脑中风还可能会有一些其他的症状出现,如头痛是由于脑部供血不足,导致颅内压力上升所致,随着压力越来越高,出现的疼痛感也会越来越强烈;

 

 

还有部分患者在发病前期会有性格大变样的情况,一些本身话少的人会变得话特别多、暴躁的人变得温和等;头晕眼花也是脑中风较为典型的前兆,由于脑血管堵塞导致视神经供血异常所致;抽搐也是脑中风可能会有的征兆,具体表现为同侧手脚反复抽搐,患者无法自控。

 

 

中风的发生其实存在一定的高危人群,如果你身上有这些特征的话,劝你尽早引起重视。

 

 

脑中风的高危人群,多半有这些共同特征

 

 

1、三高人群

 

 

随着生活条件的提高,罹患高血压、高血糖以及高血脂的人群越来越多,这类人群十分受到脑中风的“青睐”。这类人群如若不控制病情的话,会导致血管逐渐发生硬化、管腔也会越来越窄,很容易发生中风。

 

 

2、重口味人群

 

 

不少人在生活中的饮食是无辣不欢,特别爱吃一些高油、高脂肪以及高热量的食物,长期保持这样的饮食模式,容易导致身体摄入过量脂肪,继而导致身体肥胖,发生三高的风险也会随之增加,而且肥胖是多种疾病发生的重要诱因,其中就包括中风。

 

 

3、不良生活习惯

 

 

抽烟酗酒也会让我们的血管很受伤,香烟内含有的尼古丁在进入体内后会影响到神经的正常功能,容易引起血管痉挛收缩。而酒精进入体内会导致血压出现大范围的波动,也容易因此而发生意外。

 

 

另外,长期熬夜也容易诱发脑中风出现,特别是很多人在熬夜时喜欢抽烟提神,这样做容易让血液粘稠度上升,更进一步增加中风的风险。

 

 

4、心脏病

 

 

心脑同源这句话是有科学依据的,很多罹患心脏疾病的患者后续出现脑血管疾病的风险会大大增加,这类人群在日常尤其需要注意控制病情,发现异常及时就医。

 

 

对于想要预防脑中风发生的人而言,在生活中一定要做好这几件事,跟随小编一一来看。

 

 

过了50岁,做好3件事能助你远离脑中风

 

 

首先,一些罹患三高的人群在日常一定要积极配合医生控制原发病,定时用药将病情控制在健康范围内。

 

 

建议将血压控制在<140/90mmHg,要及时就医咨询医生,同时在生活中要加强健康的方式,包括定期运动、健康饮食等;

 

 

血糖值需要控制在空腹小于7.0 mmol/L,一旦发现血糖值异常,要及时去医院进一步进行诊断;血脂则需要根据低密度脂蛋白胆固醇的值来判断,一般需要将其降到1.8mmol/L以下

 

 

其次,定期进行检查也十分重要,很多患者在发病早期没有明显症状,此时如若可以及时进行体检,便可以做到早发现早治疗。特别是存在呼吸睡眠暂停综合征、颈动脉斑块、偏头痛的人群,发生中风的风险更高,更加需要定期进行体检

 

 

最后,在日常要注意改掉不良的生活习惯,包括抽烟、饮酒、睡眠不足以及情绪不好等,不要认为这些细节没什么大不了的。长期保持不良的生活习惯无异于是在给血管投放“垃圾”,当堆放到一定程度时,意外自然也就来了。

 

 

脑中风一旦发生,会给患者的身体带来极大的影响,很多人甚至因此而出现了永久性的后遗症、乃至失去生命,所以在日常学会预防脑中风非常重要。

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咖啡对人体健康究竟有什么影响?

2022-09-16

查阅了大量文献,我们发现咖啡对身体健康确实有影响,虽然,也有负面的,但是,正面益处更多,其中,也包括对心脏的保护作用。

 

 

研究证实,咖啡能降低因心血管疾病和卒中导致死亡的风险。咖啡含有的咖啡因,它可以扩张血管、抑制炎症反应,改善动脉功能。因此,规律喝咖啡的人与不喝咖啡的同龄人相比,发生卒中的风险降低达20%。

 

 

咖啡对心血管的获益与摄入量存在U型曲线关系,每天喝4杯咖啡可以显著降低死亡率。4杯咖啡所含的咖啡因可增强心脏功能,保护心肌细胞免受损伤。有研究表明,每天饮用3~5杯咖啡,冠状动脉粥样硬化的发生率最低,全因死亡、心血管病死亡、以及心血管疾病相对风险降低最为明显。也有研究精确到每天饮用3.5杯咖啡获益最大(这里的一杯约为150 ml)。

 

 

当然,咖啡也有其不利的一面,如果咖啡因摄入过多,可以造成焦虑、失眠、头痛、手部颤抖以及心慌等症状。咖啡虽好,不能过量。咖啡最好不要空腹喝,空腹喝咖啡会引起胃液过度分泌,增加发生胃炎和胃溃疡的风险;不宜喝过烫的咖啡,这会影响人的味觉,以及咖啡的口感,也会对食道和胃壁造成损伤;而那些对咖啡因代谢缓慢的人也要谨慎控制摄入量。

 

 

咖啡本身热量并不高,但是,为了变化口感而加入很多的糖和奶,可能会使一杯咖啡的热量增加数十倍。长期饮用这样高热量的咖啡,会增加心血管疾病的风险。 (via 北京大学人民医院)

 

 

来源: 北京12320在聆听 光明网

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长期戴口罩会致肺结节增大?真相来了

2022-08-04

随着新冠疫情进入常态化防控阶段,进入公共场所戴口罩已经成了大家的出行习惯。但近期网络上却流传一个说法称,口罩中间层内的微末颗粒可吸入肺部,长期佩戴会导致肺结节增大。很快,这个耸人听闻的谣言就被揭穿了。最新一期“科学”流言榜出炉,对近期热门的健康伪知识进行打包辟谣。

  每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。

  流言

  热射病只发生在室外

  真相 有人认为热射病是阳光照射过多导致的,只要待在室内就不用担心。其实不然。热射病不是室外“专利”,夏季室外高温酷暑,室内闷热、缺乏通风,都可能导致热射病。

  热射病是高温相关急症中最严重的情况,即重症中暑,是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡,产热大于散热,导致核心温度迅速升高,超过40℃,伴有皮肤灼热、意识障碍(例如谵妄、惊厥、昏迷)及多器官功能障碍的严重致命性疾病,是中暑最严重的类型,一旦发生,死亡率极高。根据发病原因和易感人群的不同,热射病可分为非劳力型热射病(又称经典型热射病)和劳力型热射病。前者常见于年幼者、孕妇和年老体衰者,后者常见于夏季剧烈运动者、高强度体力活动者。这些高强度的体力劳动者,有相当一部分是工人,既包括建筑工人、环卫工人等户外劳动者,也包括装修工人、车间工人在内的室内劳动者。

  尽管在室内也可能得热射病,但室外工作者比室内工作者的热射病病情恶化风险更高。根据相关研究显示:对比室内患者,室外患者的病情更易恶化。在经过治疗后,超过八成的室外热射病患者最终死亡或无法恢复神志。而从暴露时间来看,室外患者的平均暴露(高温、高湿环境)时间比室内患者还要少2.3个小时。

  降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温(高湿)及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生,从而减少热射病的发生率及病死率。

  流言

  长期戴口罩可致肺结节增大

  真相 最近网络流传一个说法:口罩中间层熔喷布系石油产品,其中的微末颗粒会经过呼吸道进入人体肺部,长期佩戴会导致肺结节增大。事实并非如此。口罩在正常使用期限内佩戴,是不会产生微末颗粒的,更不会导致肺结节增大。

  除了棉、毛、麻、丝、再生纤维素纤维等纺织材料外,包括熔喷布在内的很多合成纤维都是利用石油基材料制成的。聚丙烯作为主要的石油基材料,应用范围非常广泛。而制作口罩用的熔喷布,就是由聚丙烯高分子材料加工而成的超细纤维非织造材料。

  这种高分子材料经过加工成为熔喷布后,具有一定强度和非常好的过滤性能,只要不在太阳下暴晒,同时不超过使用期限,就不会产生微末颗粒。

  流言

  光吃素就不会得脂肪肝

  真相 吃肉太多确实可能导致脂肪肝,但不是只有吃肉多才会导致脂肪肝,即使光吃素也可能会导致脂肪肝。跟营养过剩型脂肪肝相反,长期营养不良、缺少蛋白质摄入可以导致“营养缺乏型脂肪肝”。

  长期素食者可能会由于营养不均衡,导致体内蛋白质缺乏。肝脏运输脂肪需要蛋白质帮助,因此会造成转运脂肪发生障碍,使脂肪在肝内堆积。

  此外,相较于均衡饮食的人,素食者往往更容易感到饥饿,人体的消化系统就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、饼干等碳水化合物来增加饱腹感。这些碳水化合物的热量可不少,可以转变为脂肪储存在肝脏内,提高脂肪肝患病风险。另外,过量饮酒也可能会导致酒精性脂肪肝。所以,吃得油腻、吃肉多并非导致脂肪肝的唯一因素。

  流言

  绞肉机易生黄曲霉会伤肝

  真相 “绞肉机洗不干净会发霉,产生损伤肝脏、致癌的黄曲霉毒素。应停止使用。”这种说法是危言耸听。黄曲霉毒素的毒性的确很强,摄入一定的量确实可能造成肝损伤,但肉类并不是容易被黄曲霉污染的食物。日常使用绞肉机只要注意卫生操作,并不会有安全问题。

  目前尚未见肉类因被黄曲霉污染导致的中毒事件。从全球的食品安全风险评估结果来看,黄曲霉毒素主要污染谷物、坚果和籽类以及牛乳等食物,其中玉米、花生被污染的现象最常见、最严重。这主要是因为谷物等食物在田间未收获前被黄曲霉等产毒菌浸染并产生毒素。

  流言

  雪糕化得慢是加了有毒“胶”

  真相 某品牌雪糕高温下不完全融化的小实验刷屏。有人认为雪糕里面加了“胶”(增稠剂),如果过量摄入,会引发胃肠道的疾病等,甚至影响到儿童神经系统的发育。真是这样吗?

  影响雪糕融化速度的因素有很多,主要和配料成分有关。在31℃放一小时的雪糕肯定是化了,只是因为雪糕干物质中的蛋白质和增稠剂(可溶纤维)都是大分子,它们能形成脚手架一样的空间结构,所以可以帮助其融化后保持“形状”。

  增稠剂在雪糕、冰淇淋中的使用非常常见,主要作用是通过改变冰晶构造,参与形成松软的口感。同时增稠剂也可以增强产品质地的稳定性,以及延缓融化速度,只要合理添加,都不用担心。

  目前国家批准使用的增稠剂中,带着“胶”字的大约有20种,其中来自植物(尤其是豆科植物种子)的最多。这些“胶”的成分绝大多数还是对健康有益的“多糖”和“可溶性膳食纤维”。但是这些“胶”厂家多加一点还不行,因为加多了就不是雪糕/冰淇淋,而是果冻了,所以“长期大量”“过量摄入”也不现实。

  流言

  坐高温石墩子能治痛经

  真相 近期,坐在被高温暴晒后热热的石墩子上可以治痛经的话题热度颇高。坐坐石墩子真的能彻底根治姨妈痛吗?其实,坐在热石墩上是不能够治疗痛经的。

  有些人觉得坐石墩后症状有所缓解,一方面是因为石墩很热,可能会影响身体的感官,从而把痛经的注意力转移;另一方面是因为坐在热石墩上,可能对身体的局部血液循环有一定改善,使局部的前列腺素水平随着血液循环降低,这点和暖宝宝、热水袋的原理相似。但暴晒后石墩子的表面温度可达60℃至70℃,长时间坐在石墩子上可能导致烫伤,不建议尝试。

  流言

  仰头玩手机能防颈椎病

  真相 不少人在长时间低头工作之后会产生不适感,这时往往会有意识地给脖子一些额外关照,以期待这种不舒服或者疼痛感有所缓解。但是,长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的,只是方向不同罢了。

  那么,如何科学地保护颈椎?首先,可以适当活动颈部,锻炼颈部肌肉力量,工作时尽量保持良好坐姿,让颈椎保持在中立位,不要过度使用。其次,出现颈椎病症状要及时就医,如果三个月内不能通过非手术治疗缓解病症,就需要考虑手术治疗。手术虽然存在一定风险,但颈椎病手术属于微创且医学技术已经较为成熟,可以直接解除神经压迫,从根本上解决问题。如果已经到了需要手术的程度,越早接受手术,恢复效果也就越好。

  流言

  高颜值香蕉打了激素

  真相 市场上那些长得又直又长的香蕉是被打了催熟药水的“激素香蕉”吗?别担心。香蕉的种类有很多,果形也不一样,香蕉的直与弯还跟香蕉上下把位、生长季节有关。也就是说,单纯依靠香蕉的直和弯来辨识能不能吃,没有任何科学依据。

  香蕉是亚热带水果,刚采摘下的香蕉质地坚硬,经过一段时间的贮藏与后熟作用,才能销售和食用。但是如果等待自行成熟,不仅需时较长,成熟不整齐,且果柄果轴易腐烂。所以香蕉采摘后都要进行人工催熟,这不但可缩短香蕉采摘后上市的周期,且有利于提高果实品质。

  香蕉催熟方法有很多种,其中乙烯利催熟法因其安全、便捷、高效的优点得到广泛的应用。乙烯利是目前市面上公开销售、使用的常见植物生长调节剂,植物生长调节剂的结构和功能不同于动物“激素”,主要作用于植物细胞,不会给人体生长发育带来副作用。

  随着现代化农业技术的推广应用,保鲜剂、食品添加剂、植物生长调节剂,只要是国家相关标准允许使用的,且在规定的用量下,对人体健康是没有危害的。

  流言

  夏天能让高血压自愈

  真相 一到夏天,有些人突然发现自己的高血压趋向正常值了。难道是慢病被治愈了?当然不是。夏季天气炎热,人体血管扩张,外周血管阻力下降,从而导致血压下降。此外,在高温环境下,人体出汗较多,血容量减少,心输出量下降,就容易导致血压下降。因此夏季许多高血压患者的血压看起来达到正常水平,并不是因为高血压真的被“治愈”了。

  需要注意的是,夏季血压“正常”不代表可以停止服药。血压测量通常在白天进行,而夏季天气炎热,很多人夜间睡眠质量下降,会影响神经内分泌系统的调节,使夜间血压升高,导致昼夜血压变化大,进而使心肌缺血、脑卒中的风险增加。

  因此,判断血压情况不能仅凭白天测量的结果而定,需进行24小时血压监测以及其他必要的检查。高血压患者需在医生的指导下规范用药,酌情减量,切不可擅自停用降压药。

  流言

  狂犬疫苗“打一次包两年”

  真相 “打过一次之后,两年内再被动物咬伤都不用担心狂犬病。”这种说法是误传。狂犬疫苗并非只打一次就可完成全程免疫,不能存有侥幸心理。

  狂犬病是目前世界上病死率最高的传染病,年死亡例数约5.9万例。暴露后若未经过规范处置,一旦出现临床症状,病死率几乎为100%,因此不可掉以轻心。

  如果在接种疫苗后被狗咬伤,要分不同情况处理。按照《狂犬病预防控制技术指南(2016 版)》,若再次暴露发生在免疫接种过程中,则继续按原有程序完成全程接种,不需加大剂量;若全程免疫后半年内再次暴露者,一般不需要再次免疫;全程免疫后半年到一年内再次暴露者,应当于0和3天各接种一剂疫苗;在1至3年内再次暴露者,应于0、3、7天各接种一剂疫苗;超过3年者应当全程接种疫苗。

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夏季血压不升反降?崇明专家提醒,这几件事不可大意!

2022-07-22

随着夏季气温升高,

有些市民出现

全身乏力、头晕嗜睡症状,

是不是血压又升高了?

一测量发现

血压比上年冬天还低好几十?

 

 

新华医院崇明分院心血管内科宋蕾副主任医师提醒,大家千万不要忽略一个自然现象,那就是随着季节的不同,人的血压是会有变化的。因时养生、因时施治是中医理论的一个特色,尤其是高血压患者更应注意季节对血压的影响。

热胀冷缩的血压

根据“热胀冷缩”的原理,我们人体的血管也会随之有所变化。夏季气温高了,血管舒张了,血压在夏季自然就下降一点;秋冬季天气变得逐渐寒冷,血管收缩,血管腔内压力增加,血压自然也就增高。

 

 

哪些因素影响夏天血压

药量:加减药量会造成血压波动

到了夏天,有些患者血压会稍稍降下来一些,故会在用药方面自行减少量,这个做法是不妥当的。无论哪个季节,降压药的增减需要根据血压日夜波动节律和不同疾病的达标血压来调整服用剂量,应遵循医生的建议,根据个体情况调整药物剂量,避免药物不恰当减量造成血压波动。

运动:过量运动会造成血压不稳定

高血压患者适当进行运动,对身体或者血压都是有好处的。但是夏天外部气温较高,运动时应尽量避开最热的时段,并且运动时间不宜过长,以免过度出汗、过度应激导致血压骤降或飙升。

 

 

冷饮:高血压患者尽量少吃冷饮

夏天到了,冷饮绝对是很多人的降温必备。但是,高血压患者还是尽量少吃为好。高血压患者如果食用过多冷饮,血管会因为寒冷而收缩,患者的血压也会随之升高。并且雪糕冰淇淋中,含有脂肪、奶油较多,对高血压患者血管健康不利。

血压“低”该如何改善?

对于一些形体消瘦、平时血压偏低的人群来说,夏天活动后容易头晕、眼黑,对于这种情况,我们要嘱其勤测血压,如果血压低于90/60mmhg,要给予营养支持,饮食上注意补充些坚果类的食物,吃些牛羊肉,这些食物相对而言有助于提升血压。同时饮食上也要注意避免使用降低血压的食物,比如像芹菜汁、木耳、圆葱等。

 

 

这类人群在夏天应注意适当地补充血容量,多饮水,也可以饮用一些淡盐水,有助于提升血压,必要的时候还可以服用黄芪生脉饮、党参生脉饮或者红参生脉饮,进一步改善低血压的情况,血压改善了,头晕的情况也会缓解。另外,专家建议有此类现象出现的患者,应及时到医院找医生给予专业的诊治。

当高血压人群遇到“夏季”

对于高血压人群来说,测量夏季血压接近正常低水平了:如收缩压低于110mmhg,可以先减少降压药物服用的剂量,如果正在联合应用降压药,可以先减少降压药物服用的种类,必要的时候也可以停服。但是千万不要自行停服或者更改剂量、更换药物,以免出现反射性的高血压,一定要找专业医生进行诊治。

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流感疫苗提前上市 易感人群需立刻接种吗?

2022-07-22

流感不是通常在冬天吗?今年夏天流感高发是正常现象吗?今年流感疫苗提前上市了,是否需要现在接种呢?去年10月份接种过,今年需要“提前”打吗?

最近身在南方的朋友明显感觉到身边感冒发烧的人似乎多了起来,朋友圈里不断刷到海南、湖南、广东等地“流感暴发”“发热门诊爆满”的消息。“流感病毒”来势汹汹不免让人感到担忧。对于上述市民关注度较高的问题,广州市疾病预防控制中心专家进行了解读。

去年9月至今年5月未接种的可尽早接种

世界卫生组织(WHO)会根据流感病毒监测情况,每年2月份左右推荐当年北半球的流感疫苗株供疫苗生产企业生产疫苗。在往年,流感疫苗一般为8月份上市,持续接种到次年5月份左右,此为一个流感疫苗接种季。流感疫苗接种后抗体水平会随着时间推移而衰减,有数据显示接种后7个月~9个月时疫苗效果仅剩下45%。建议广州市民在每年的9、10月份接种流感疫苗,这样可以覆盖到整个冬春流行季。

今年,我国流感疫苗较往年提前上市,已有少量2022年~2023年的流感疫苗供应至接种单位。市民是否需要“提前接种”?广州市疾控中心表示,对于这个问题要分两种情况考虑。

市疾控中心表示,目前广州市正在发生的流感夏季流行,属于2021年~2022年流感流行季的后期阶段,在2021年~2022年流感疫苗接种季的保护时间内。目前提前上市的流感疫苗供应量较少,仅是整个流感疫苗接种季供应量的一小部分。

考虑到流感疫苗接种后抗体水平衰减较快,且流感疫苗的接种程序是一个流感疫苗接种季内接种1剂(部分儿童需接种2剂),市疾控中心建议:在2021年9月至2022年5月接种过流感疫苗的,目前可以暂不接种2022年~2023年的流感疫苗,等到10月再接种,保护效果可以更好覆盖下一个冬春流行季,并对明年的夏季流行阶段提供一定保护。而在2021年9月至2022年5月未接种流感疫苗的,现在起可以尽早接种。

市疾控中心还透露,广州市65岁以上老年人流感疫苗免费接种项目也将在8月份后启动。

夏季流感高发属于正常现象

在一些市民的印象中,流感是一种冬季高发的传染病。那么今年夏季流感高发的情况正常吗?市疾控中心解释,实际上只要纬度够低,一年四季都可能是流感季。在热带地区,由于气温、湿度等因素的影响,全年都可能有流感发生。

近期南方省份流感活动呈上升趋势,以甲型H3N2为流行株,并引起多起聚集性暴发疫情;我国流感监测数据也证实,今年流感活动强度远高于去年同期。这是为什么呢?

流感病毒本身传播力极强是可能的主要原因之一。流感病毒跟新冠病毒一样可通过呼吸道及接触传播,并且一般的社交距离不足以隔绝感染。有报道显示,一次咳嗽产生的液滴可达6米远,包含约2万个流感病毒,一个喷嚏产生的液滴最大可达8米远,包含约26万个流感病毒,这些包含流感病毒的微小飞沫不会很快消失,而是在空气中停留一段时间并传播开来。因此,流感病毒极易在人群聚集的密闭空间内传播。此外,口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触也可感染流感。这就造成了全人群普遍容易感染流感,流感发病率高。

根据世界卫生组织监测估计,全球每年季节性流感感染人数高达10亿,能够感染高达15%的世界人口,平均每7人就约有1人遭流感侵袭。其中,学龄前儿童感染率较高,达40%以上;学龄儿童感染率为30%;成人感染率为5%~10%;65岁或以上老人感染率为8.8%;医务人员感染率为18.7%。

人群预存免疫力下降则是另一个可能的原因。市疾控中心解释,预存免疫力提供的保护一定程度上限制了流感流行。此次夏季流感高发,可能是新冠肺炎疫情以来多因素导致人群预存免疫力下降,包括长期非药物干预(戴口罩、限制社交距离)导致流感暴露降低、进一步导致预存免疫力下降;封闭隔离导致流感暴露降低、进一步导致预存免疫力下降;既往感染过流感/接种过流感疫苗但一段时间未暴露于流感病毒导致预存免疫力下降;以及既往未接种流感疫苗导致的无抗体保护。

接种疫苗是预防流感最有效手段

市疾控中心表示,要预防流感,除了勤洗手、勤通风、戴口罩、尽量不去人多拥挤的场所外,最经济、最有效的预防方式就是接种疫苗。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。专家建议每年接种流感疫苗来预防流感,虽然不能100%保证打了疫苗就不感染,但能降低流感发生率,也能降低感染后的重症和死亡概率。6个月以上的婴幼儿和成年人,只要没有禁忌证,都可以使用流感疫苗。

目前,我国批准上市的流感疫苗有三价灭活疫苗(IIV3)、三价减毒活疫苗(LAIV3)和四价灭活疫苗(IIV4)。其中:三价流感疫苗可预防甲型H1N1、H3N2和乙型V系三个型别的流感;四价流感疫苗除预防以上三个型别,还可以预防乙型Y系流感。

《中国流感疫苗预防接种技术指南(2021-2022)》提出:对可接种不同类型、厂家疫苗产品的人群,可由受种者自愿选择接种任一种流感疫苗,无优先推荐。

接种建议:

在2021年9月至2022年5月接种过流感疫苗的,目前可暂不接种,等到10月再接种。

在2021年9月至2022年5月未接种流感疫苗的,现在起可尽早接种。

接种程序:

6月龄-8岁:首次接种或既往接种2剂次以下流感疫苗的,应接种2剂次,间隔≥4周;既往接种过2剂次或以上流感疫苗的,建议接种1剂次。

9岁及以上儿童和成人:仅需接种1剂次。

疫苗类型:

我国批准上市的流感疫苗有三价灭活疫苗、三价减毒活疫苗和四价灭活疫苗。三价流感疫苗可预防甲型H1N1、H3N2和乙型V系流感;四价流感疫苗除预防以上三个型别,还可以预防乙型Y系流感。

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网安大事记

2022-01-24

体育外围平台秘书处负责每周记录网安学院该周所发生的大小事件,整理后作为网安一周大事记呈递团委秘书处,月底将其汇编成以大事记为基础的一月简报呈递团委秘书处及网安教学秘书处。此外,秘书处在网安学院举办特色活动前后负责撰写活动预告及后续报道等一系列新闻稿以通过新媒体等方式进行宣传。乐鱼体育网安学院的官方网站是校外了解网安学院组成及特色的一个重要途径,秘书处则负责网站的日常更新及正常维护。具体更新内容包括活动照片及记录、通知公示、学术前沿动态、每月大事记等部分。真人视讯暮色苍茫看劲松,乱云飞渡仍从容。这一年,我国网络安全行业坚决贯彻落实习近平总书记关于网络安全“四个坚持”的重要批示精神,认清形势,把握机遇,应对挑战,团结一致阻击疫情,为国家卫健系统、关键信息基础设施等运行安全提供了坚实有力的保障。在机遇与挑战共存的背景下,2020年网安行业有了十足的发展。下面我们来盘点一下2020年网络安全行业发布的36条政策法规,42份白皮书,十大新闻事件以及网络安全融资大事记,供大家参考。

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真人电子竞技甜宠小说

2022-03-27

足彩网址反观国产网络动画领域,甜宠题材的作品其实是稀缺类型。从目前仅有的几部国产甜宠题材动画来看,它的故事类型和剧情细节,还处在复制甜宠真人剧初期形态这一阶段。


欧宝体育平台当初电子竞技不如现在受众多,但算是不错,WE战队在其中也是佼佼者。不少电竞题材小说横空出世也不算新鲜,于是光看小说名字,不少WE粉丝以为小说作者与他们一样,只是一个认真的WE粉丝与电子竞技爱好者。
kok官方体育入口众所周知,现在的大多数国漫都是从小说改编而来的,作为小说迷,当然是认为还原度越高越好了。毕竟,在他们眼里,小说才是神作,小说除了可以做成动漫以外,还可以改编成真人版播出,我们今天就盘点一下一部小说,同时改编成动漫和真人本播出,到底有什么区别。
购彩信誉平台提到甜宠题材的动画,首先要说一下真人影视剧对这一题材的挖掘。女性题材在多内容形态里的受众重合度相当高,通过复盘真人甜宠剧的发展过程,也不难看出甜宠题材动画的制作要点。
ag真人这些作品原版小说就很火爆,打造成IP之后会进行漫画改编,之后会拍摄成真人剧。无论是《魔道祖师》还是《全职高手》,其动画作品都深受观众喜爱,因此在影视改编之后,观众则会希望真人演员能以动漫的标准来选。
体育外围平台谈甜宠剧,离不开甜宠文。实际上甜宠最初的由头是来源于顾漫的三部曲。平平淡淡的日常偏偏每天都发糖,这样的剧情模式带给受众新奇的体验。至今,甜宠文也是网络小说不可忽视的巨头之一。抖音短视频甜宠文挑战中,参与分享人数1.6万,播放人数过3亿。
九卅娱乐娱城app下载改编自忘语的同名网络小说,这部动漫运用了大量的真人动作捕捉技术,很多真人进行了客串,毕竟小说的名气太大了。
ku娱乐官网登录入口而男频甜宠也成为男频小说影视化的一种新可能。它的单女主、甜宠属性比其他男频小说更能让女性观众接受,电视剧《赘婿》的成功也证明了这一可能。读者“X”也在《同桌凶猛》下评论表示希望小说能被翻拍成电视剧,因为“快甜死了,超想看真人”。
kok平台官网和女儿交流,说是她同学说斗罗大陆动画拍的不错,真人版改的面目全非,而小说文笔太差,女儿没看完。我则是小说,动画,真人版全部学习,当然小说限于时间,仅看了结尾部分,因为动画没拍完,而真人版更是拍了半截,实在令人郁闷,不得已看小说结尾以解决难以排解的看不到结局的郁闷和无奈。
kok游戏平台相信很多人都清楚,现如今很多电视剧都是根据小说翻拍而来,不过这些小说基本上都是有点人气的小说,这样关注的人也会比较多,尤其是我们熟悉的甜宠剧,比如《我只喜欢你》、《致我们暖暖的小时光》等,这些甜宠剧不都是根据小说改编吗?今天就给你们讲讲又一小说翻拍剧。
kok全站首页近年来网文、动漫改编成真人版已经是业界趋势,但是这种改编真人版的有好有坏,就连本身“二次元化”的日本也很难保证到改编真人版的质量,虽然我们国内不像日本那边二次元纯度高,但说到将玄幻小说改编成为电视剧\电影还是有一定的难度。
bet9十年信誉亚洲首选相信漫友们对于这部作品都不会陌生,该作品出自于天蚕土豆,同名小说曾火遍整个我的中学时代,仍至于小编这种当初从不喵一眼小说的人都有了解些许。热搜榜曾久居不下,然而就这样一部火遍大江南北的小说,改编后的动漫作品前期遭到了许多书友的吐槽,没接触过小说的或许还好。动漫的改编毁掉原著一半,真人版的直接给了这部作品最后致命一击。网友调侃:“想要毁掉一部作品的办法就是将它拍成真人版。”。好吧,小编也觉得这就是真相了,不过动漫后期还算可以的吧!
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真人视讯相信不少小伙伴都特别抵触小说、动漫改编成真人版,毕竟原版在心目中的地位极高,一旦改编成真人版,对于角色的选取、内容的改编,都是一大波原著粉不能接受的事情,所以这几年来无论是小说改编还是动漫真人化,都面临着口碑扑街的情况,可是最近一部新剧横空出世,没有大力的宣传却在豆瓣上出现高达8.0的评分,也收到了动漫粉的一致好评。
新万博体育登录网址《杉杉来了》是一部甜宠剧,作为小说忠实粉丝,小编表示电视剧确实很好。张翰天生贵气,就是特别适合这个男主角,而赵丽颖可娇可甜,更加适合女主。剧情完全没有改动,甜到发齁。难怪过去多年,大家还是特别喜欢这部剧。
真人闲庄平台下载1992年,热衷于漫改电影的徐克,监制了奇幻动作片《妖兽都市》,影片原著为菊地秀行创作的同名小说,但1987年这部小说曾被著名动漫导演川尻善昭改编为动画片版本,它也成为了香港真人电影版的具体参考对象。
足彩网址甜宠剧的编剧多从网文作者或小说作者转换而来,这些网络原住民熟知受众口味,在初期参与作品编剧创作后,很快掌握了编剧写作技巧,成为甜宠剧编剧的主力军。但也有一些成熟编剧愿意参与和俯身创作,把握了新新观众们的审美取向,这样的编剧大大,往往也有一鸣惊人的剧本效果。
kok游戏平台看到上面这么多知名作品真人剧,有多少小伙伴是心头一紧的?别的不说《狐妖小红娘》立项准备拍真人剧是真的把笔者惊到了。当然也有很多网友表示翻拍成真人剧不一定就是差的,《镇魂》就是小说改编,《陈情令》也是小说改编,都获得了良好的口碑,不能看到有差的作品就以偏概全的说有作品差。
lol押注平台哪个靠谱现在这部小说不仅仅被改编成了动漫,还被改编成了真人版电视剧。在消息一出现的时候很多网友既担心又期待,担心的是这部真人版电视剧会不会毁掉经典,而期待的是可能超乎大家的想象。
真人视讯事实上,《杀破狼》《皓衣行》等高期待值“双男主剧”改编的原著小说本就是同类题材里的高人气作品,有的此前已被改编成动漫和广播剧。小说塑造的男主角——如《杀破狼》的顾昀、长庚,《皓衣行》的楚晚宁、墨燃,《天官赐福》的谢怜、花城等在小说真人影视化之前就拥有了各自的粉丝。
八方体育平台网址游戏、小说和漫画要想改成真人版,那都是非常难的,小说还好一些,毕竟完全凭借想象,但是游戏和漫画都是有既定的人物形象的,你要改真人版,就要追求相似性。
ballbet体育平台最后,希望大家理智,毕竟现在小说,漫画改编影视剧是大势所趋,只要是火的,迟早都会改编真人,我也有喜欢的小说和漫画,但我能做到只看小说和漫画,真人不管改编成什么样子,都和我没有关系。
酷游ku119网址这是一部以电子竞技为主题的网络小说。最近改编的电视剧引起了一阵热潮,打开了暑期档。其中女主角童谣凭借自身实力成为职业联赛中国赛区第一位女选手,激起了很多女生的电竞梦。
kok在线上登陆网址《亿万萌宝:甜宠第一夫人》小说的主角名叫秦薇浅,封九辞,这是一本由作者水清清倾心创作的现代言情类型的连载小说,剧情紧凑精彩,引人入胜,非常推荐女生阅读哦。
ag真人游戏厅其实,这几年漫改真人版已经不少见,从早先的小说改编到现在漫改真人版,影视剧行业逐渐往改编方向走,原创剧本也是越来越少。
yobo体育全站app提到甜宠题材的动画,首先要说一下真人影视剧对这一题材的挖掘。女性题材在多内容形态里的受众重合度相当高,通过复盘真人甜宠剧的发展过程,也不难看出甜宠题材动画的制作要点。“不爱江山爱美人”“对心爱女人和其他女人‘双标’”“九分甜一份虐,先婚后爱”……这些为观众造梦、提供完美幻想的设定,在网文中被写烂了的情节,被影视公司包装为“甜宠剧”,成为了视频平台片库里的偶像剧细分新类型。
万博体育APP官方入口原著粉并非坚持原著情节一点不能改,但“不能增加了原著里没有的男女感情线”是他们对双男主剧的底线要求。“既然选择买了耽美小说改编成真人影视剧,就应该尊重IP最核心最基本的人物设定,而不仅仅是买个书名和一堆人物的名字来讲一个面目全非的故事。”袁圆说,原著粉可以理解很多时候小说版权一旦售出,怎么改作者已经做不了主,编剧和导演有再创作的自由,但魔改成男女言情剧的方式忍不了。

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