网上赚钱方式-八方体育平台网址

钠过少可能对心力衰竭患者有害

对于心力衰竭患者，将膳食钠摄入量限制在低于标准推荐的最大值（每天约2.3克）的水平不会带来额外的益处，并且可能会增加死亡风险，根据九项随机对照试验的结果，在美国心脏病学会年度科学会议上与世界心脏病学大会一起提出的一项新的荟萃分析中。

 

 

心力衰竭，其中心肌变得太弱或僵硬而无法有效泵血，是一种慢性疾病，影响美国超过600万成年人医生建议低钠饮食以降低血压并避免液体积聚和肿胀等常见症状。然而，以前的研究报告了关于心力衰竭患者每日最佳最大钠摄入量的结果好坏参半。

 

 

“我们的研究结果表明，将膳食钠限制在低于通常的建议在心力衰竭的管理中适得其反，”内布拉斯加州奥马哈克赖顿大学医学院的内科住院医师Anirudh Palicherla博士说，该研究的主要作者。“这与最近的一项随机对照试验一致，该试验表明，限制钠比我们现在所做的更多并不一定会带来更好的结果。

 

 

美国美国人膳食指南建议大多数成年人将膳食钠摄入量限制在每天2.3克或更少，相当于约一茶匙食盐。美国人平均每天消耗超过3.4克钠。

 

 

在这项研究中，研究人员分析了九项随机对照试验，这些试验评估了心力衰竭患者的不同水平的钠限制，并包括死亡率和住院率的数据。大多数研究是在2008-2022年间进行的，除了1991年发表的一项早期研究。这些试验总共招募了近3，500名心力衰竭患者。

 

 

通过分析所有研究的结果，研究人员发现，与每天摄入2.5克或更多钠的饮食相比，每天摄入低于2.5克钠的饮食的患者死亡的可能性高出80%。在限制性更强的研究组中，钠限值从每天约1.2-1.8克不等。分析没有显示出饮食限制性更强的患者住院人数增加的趋势。

 

 

“限制钠仍然是帮助管理心力衰竭的方法，但限制的数量一直存在争议，”Palicherla说。“这项研究表明，重点应该放在建立安全的钠消费水平上，而不是过度限制钠。

 

 

研究人员表示，临床试验中使用的研究设计存在显着差异，包括不同的参与者基线特征，不同的医疗保健环境以及跟踪钠摄入量和健康结果的不同方法。一些研究要求受试者除了钠摄入量外还要限制液体摄入量，而其他研究则没有。然而，Palicherla说，研究的数量和参与者总数使研究人员对整体发现具有高度的信心。

 

 

研究人员说，未来的研究可以帮助阐明膳食钠的最佳目标，或确定可能从或多或少的限制中受益的心力衰竭患者亚组。为了限制钠的摄入量，专家建议多吃新鲜水果和蔬菜，并使用基本食材烹饪，而不是加工，盒装和罐头食品以及通常含有大量钠的酱汁。外出就餐或购买预制食品时，请询问营养信息或阅读食品标签，并选择钠含量最低的食物。

继续阅读

工作至死：789万日本老人还在打零工

备受关注的日本老年人工作现状，是一个让全亚洲警示的信号。

前段时间，《纽约时报》上刊登了这样一条报道：

73岁的大波良仁，如今也未能脱离工作。他每天凌晨1点半起床，随后驾车1个小时前往面向东京湾的青果市场，将一筐筐沉重的货物搬上货车。在天亮之前，他要按照订单将果蔬送往市内各处的餐厅。繁忙的时候，一天要前往十来家。

对于早该颐养天年的大波先生来说，“过了70岁仍在工作，感受不到丝毫乐趣，只是为了生活，不得不这么做罢了”。

图源：《二十五，二十一》

无法停止工作的日本老人

简单回溯一下大波先生年轻时的职业经历，就能明白他退休之后仍需要工作的理由：

他年轻时在出租车公司当过司机，后来为了挣钱而辞职，成为一名独立的货车司机——

这意味着他要放弃公司的庇护，偏离战后日本主流的“终身雇佣制”的工作路径，意味着他要失去稳定的工资、定期的晋升，以及一半由企业负担的养老保险。

年轻时，货车司机的收入也许一度还不错，但过了50岁之后就收到医生的警告：他的腰椎不能再承受过度的重物搬运。

15年前，大波先生开始了青果市场的配送工作，虽然相比前一份工作，其重量级轻松了许多，但随着年龄的日渐增长，这仍是一份严酷的体力劳动。

图源：《我亲爱的朋友们》

大波先生从65岁之后开始领取日本政府发放的养老金，但由于不能享受企业缴纳的养老保险，每个月只能拿到6万日元（约合人民币3000元）。

在长寿之国的日本，像大波先生这样，由于养老金不足以维持生活，在70岁之后仍然不得不继续工作的老年人，正在膨胀为一个越来越壮大的群体。

另一方面，伴随着少子化现象愈演愈烈，年轻劳动力不足，这些老年人正在填补超乎他们体力所能胜任的劳动力市场。

《纽约时报》在对大波先生的报道中，用标题总结了这一社会现象：“退休是梦中之梦，不得不工作的日本老年人们‘严苛的老后’。”

图源：《事件の泪》剧照

过去很长时间里，“60岁退休”都是日本人之间的一个共识。但自从2013年实施的《老年人雇佣安定法》规定“企业有义务让员工继续工作至65岁”起，正规的雇佣者在退休之后会继续被企业返聘5年，再加上日本社会领取养老金的年龄是从65岁开始，因此人们的观念又在面对“65岁退休”时达成了新的一致。

然而2021年春天，这一法律又经过了一次改革。政府要求“确保70岁之前老年人的就业机会”——这也意味着，整个社会已经悄然将“退休”的上限从65岁提升到了70岁。

到底有多少日本老年人退休之后仍在工作呢？根据日本总务省的最新统计，2021年，日本65岁以上的从业人员达到909万人，这是史上最高纪录。与此同时，日本 65岁以上老年人在2022年达到了3627万人。

这就意味着，日本的老年人中，达到退休年龄以后仍在工作的，平均每4个人中就有1个。

再细分一下年龄段，60代（60岁-64岁）仍在工作的老年人达到71.5％，60代后半（65岁-69岁）仍在工作的人群也达到了50.3％——工作到70岁，确实已经逐渐成为常态了。

图源：《我亲爱的朋友们》

从日本公共职业安定所公布的另一组数据中还可以看到：2019年，日本65岁以上的求职登录者达到59万人——这个数据是10年前的两倍，而自从2017年后，70岁以上的求职者也在增加。

2017年年满70岁的求职者，意味着在1947年至1949年的第一次“婴儿潮”时期出生的806万人，也即是我们常说的“团块世代”，正在成为庞大的超老年人群体。

他们从2022年开始陆续年满75岁，这也使得这一年，日本75岁以上老年人在总人口中所占的比例首次超过了15%。

于是日本社会出现了很分裂的现象：

一方面，是社会需要负担的老年人养老金越来沉重，人们为自己的老后生活忧心忡忡。另一方面，人们又将“世界第一长寿国”作为骄傲的谈资，75岁还不算太老。

在2022年，日本连续52年增加的“百岁老人”达到90526人，比上一年又增加了4016人。大街上的宣传海报、电视上的新闻节目，随时都有人在高喊“人生百年时代”的口号。

图源：《我亲爱的朋友们》

我在日本遇到过许多在“人生百年时代”燃烧生命的老年人。他们是支撑日本战后经济复兴的主体，创造了泡沫经济时期的繁华。尽管经历过泡沫经济的破灭，仍然满怀雄心壮志，退休之后也不愿放弃改造社会的愿望。

例如被称为“日本国民编剧”的仓本聪，80多岁还在开展演剧工坊、培养戏剧界年轻的新人；例如“第一列车设计师”水户冈锐治，75岁的今天仍在推出新的设计作品……

也有一些中国人也很熟悉的名人——74岁的村上春树，刚刚写完一本40多万字的小说，81岁的安藤忠雄，患癌被摘除5个脏器后还在建造儿童图书馆……

安藤忠雄。图/视觉中国

在日本各地旅行时，也遇到过一些70多岁了还在经营民宿的老年夫妇。即便拿着很高的公务员退休金，他们也不肯闲下来，还积极讴歌着“第二人生”。

有时也难免感慨，这些老年人是我在日本见到的最有干劲的一群人。与年轻人中层出不穷的“废柴”和“家里蹲”群体相比，他们对人生、对社会、对未来都更充满力量。

也正是因为有他们这样的人在社会上活跃，外界很容易形成一种错觉：日本老年人精力充沛、热爱工作，没有后顾之忧。

但收入稳定的精英阶层，真的能代表日本的现状吗？还是说，从事体力劳动的大波先生才是底层的大多数？

日本老人究竟有多累？

有一个数字很能说明问题：眼下日本65岁以上的909万名从业人员中，正式员工只有120万人，剩下的大部分都属于临时工和兼职工等非正式员工。

在这些非正规雇佣的老年人中，最多的人从事批发贩卖业（大波先生的情况就属于这一种）和零售业，其次是农业和林业，再往后依次是服务业、制造业和医疗福利业。

这些人在日常生活中无处不在：

我家楼下的便利店，平日白天总有一个满头白发的老太太站在收银台前，因为反应力稍微有点儿迟缓，常常会有年轻的顾客露出不耐烦的神情；

在某个农村遇到的农家阿姨，每个月只能拿到5万日元退休金，必须找工作补贴生活，但年纪大了没有体力继续从事农业劳动，后来找到一份短工，每周在老人院工作一天，从晚上9点到早上9点，一个月勉强能拿到5万日元；

退休金不够用的农家男人们，会从事一些门槛更低的工作，例如跑跑长途汽车，或者贷款买一台小型吊车，哪里有施工现场就去哪里接活儿。

在东京和大阪这样的大城市里，往往能看到老人在担任公司和公寓大楼的管理、安保、清扫之类的体力劳动工作。

日本警视厅发布的“保安业概况”显示，至2019年年末，日本全国57万名保安人员中，60岁以上的群体占据45%，70岁以上的群体也正在增加。

这些老年人保安，主要在施工工地和活动现场做临时工作，薪水按日结算，如果运气好总有活儿，从晚上12点工作到早上7点，按照每小时1200日元的报酬，每个月能收入10万日元。

还有一种情况，相信来过日本旅游的人们会有一个共同感受：为什么日本的出租车司机总是老年人？

我第一次意识到这件事，也还只是旅游者。当时有一位颤颤巍巍的老头子，踩紧油门送我们去赶一班火车。当时，整车人都陷入了沉默，事后再说起，都是一样的不安与不解。

图源：《我亲爱的朋友们》

这确实是一个令人震惊的数字：日本出租车司机的平均年龄超过60岁，其中65岁以上的老年人占据将近一半。不仅如此，70岁至74岁之间的老年出租车司机有近两成，75岁以上的大约一成，甚至还有超过80岁的情况。

开出租车似乎门槛比较低，只要有驾照就能工作，同时出租车公司还要履行政府“保障70岁之前的老年人的就业机会”的义务，也会积极接收老年人，使得这份工作成为许多退休的老年人再就业的最佳选择。

但在积极保障老年人工作机会的同时，确实也引发了一些人的不安：老年人的视力和反应力都在不断弱化，这是否会导致更多的道路安全事故？

在日本生活久了，渐渐会明白：每一个老年出租车司机，背后都有这样那样的故事。

日本的出租车服务向来以周到著称，最近几年，我开始频繁地主动要求自己搬行李箱，对方肉眼可见地松了一口气。

这些老年人司机中，搬不动大箱子的人越来越多。

有一位70多岁的司机，为此连声向我抱歉，说他从前搬箱子是没有问题的，只是去年刚从楼梯上摔下来，全身多处骨折，四肢和脖子都不能动弹地躺在病床上，留下后遗症，左手至今无力。他只在病床上躺了8个月，就又来开出租车了，不然没钱继续生活，还有一大堆因医疗费欠下的债要还。

他终于开始后悔，年轻时成天到处玩，没干过正经工作，甚至还干过黑社会，直到妻子带着孩子离开了他。如今他既没有家人，也没有养老金，只靠开出租车活着，大概会一直开到死。

图源：《老人漂流社会“老后破产”的现实》

这几年，京都的私人租车公司越来越多。司机中，老年女性的身影也越来越多，能看出她们无论对行驶路线还是电子支付都不太熟练，显然是才刚刚开始接触。

这样的事情遇到得多了，再听到开车的老年人们在车里播放起怀旧的昭和老歌，也再也感受不到浪漫和怀旧，只觉得是听了一曲他们的青春哀歌。

老后破产，离他们有多远？

在“人生百年时代”的日本，青春不再的底层老年人，没有丝毫余力去讴歌“第二人生”。他们身陷贫困泥泞。

在日本，65岁以上的老年人家庭的贫困率大约是27%，直观来说，每4个老年人家庭之中，就有1个处于贫困状态。

养老金不够用，陷入贫困，是这些六七十岁的老年人仍在工作的最大原因。

图源：《老人漂流社会“老后破产”的现实》

日本的养老金构成分为两种：一种是厚生年金，工作时由个人和企业对半缴纳养老保险，过了65岁之后陆续发放；一种是国民年金，没有企业保障的人自行按月缴纳保险金（2022年约为每年20万日元），这属于一种个人保险行为，同样在65岁之后可以领取。

这两种养老金的差异悬殊巨大。

以2021年为例，领取厚生年金的老年人，平均每月可以拿到14万5665日元（约为人民币7500元），而领取国民年金的老年人，平均每月则只有5万6479日元（约为人民币2900元）——维持老后基本生活的养老金，只属于那些被企业终身雇佣的员工或是稳定的公务员。

这就要求你一辈子必须拥有稳定工作，人生不能遭遇变故，最好不要患上重大疾病，不能中年失业，公司千万不能倒闭，从事自由职业更是万万要不得……

如果你不幸恰好是个女性，你还要仔细想一想：生产和育儿，会不会让你在职场失去立足之地？

将近20年前，日本政府在进行大规模的养老金改革时，曾经提出过一个振奋人心的口号：“年金100年安心”。大意是，以目前的养老金制度，政府能够保障人们在职业时代收入50%的养老金的水准，这种情况能够维持100年，国民请安心！

只不过到了2019年，人们谈论的话题就变成了“‘年金100年安心’的谎言”。

在当年，金融厅公布了一份针对老年社会资产构成和管理的提案书，其中提出了一个正相反的事实——“老后资产2000万日元不足”。

内容分析说：丈夫65岁以上、妻子60岁以上的老年人家庭，将面临每月平均5万日元的入不敷出，如果按照退休后继续生活30年来试算的话，这个家庭还需要2000万日元（约为人民币100万元）存款，才能够保证老年生活。

提案书建议，随着少子高龄化的影响和物价不断上涨，未来仅靠养老金肯能无法维持老后的生活水准，寿命越长需要的钱就越多，大家请积极自助并自行理财吧！

图源：《老人漂流社会“老后破产”的现实》

其实对于大多数老年人家庭来说，2000万日元的存款都不是一个轻松数字。

厚生劳动省2018年7月发布的《国民生活基础统计调查》显示，日本家庭的平均年收入为560万日元，但实际上有60%以上的家庭没有达到这一数字，其中有近40%的家庭收入还不到400万日元。

无论是号召存款2000万日元，还是保障70岁以下的老年人工作的权利，背后都是一个醒目的现实：日本的养老已经从“公助”时代进入了“自助”时代。

而且人们也意识到，这种“自助”越早越好，等到退休后再来考虑，为时晚矣。

担心养老的日本老人，也在操心子女的养老

最近，我的一位老师极力推荐我购买一款年金保险，提醒我要未雨绸缪，为老后生活提前做好准备。

这是一个名叫“iDeCo”的私人保险，也是目前日本政府大力推广的年金补助方式。本质上其实是投资业务，每个月向银行储蓄五千日元至几万日元不等的资金，在60岁以后作为养老金领取。投保资金能够享受小额收益，同时很有吸引力的一点是，还可以享受每年的个人所得税和住民税减免政策。

在我写这篇稿件的时候，iDeCo 的加入者已经超过了270万人，虽然它早在2001年就推出，但一直备受冷落，直至“老后资产2000万日元不足”提出之后，才肉眼可见地变得受欢迎。

尤其是20岁到29岁之间的加入者，据说在短短四年里增加了12倍。

日本各大银行和证券公司的网页上，在推广这项业务时，也都毫不掩饰地向人们积极解释购买它的三大理由：

老后生活，光靠养老金是不够的；随着泡沫经济的崩坏，企业倒闭而不能支付员工年金的案例越来越多；物价上涨，钱会更加不值钱。

继续阅读

中国人口形势报告2023：我国总和生育率全球倒数，鼓励生育刻不容缓

2022年我国人口开始负增长，总和生育率跌破1.1、全球倒数，放开并鼓励生育刻不容缓。

中国总和生育率从1970年代之前的6左右，降至1990年的2左右，再降至2010年后的1.5左右，2021年仅1.15，2022年或不到1.1，仅为世代更替水平（2.1）的一半，全球倒数。

全面二孩政策不及预期、三孩政策效果未显现，未能扭转中国出生人口下降趋势，生育堆积效应已消退，出生人口自2017年以来连续六年下降，2022年出生人口956万人，比2021年减少106万人，创历史新低，总人口比上年减少85万，开始负增长。

中国的老龄化速度和规模前所未有，2021年中国65岁及以上人口占比达14.2%，进入深度老龄化社会，2022年上升至14.9%，预计在2030年左右进入占比超20%的超级老龄化社会。

老龄化、少子化、不婚化三大趋势加速到来。人口因素影响重大深远，生育政策调整是最根本、最重要的供给侧结构性改革之一。

我们这几年呼吁“全面放开并鼓励生育，应对老龄化少子化挑战”，开始逐渐看到曙光，生育政策在逐渐松动。

在严峻的现实面前，过去长期影响生育政策走向的保守派也开始改弦易辙，也开始呼吁放开并鼓励生育。

自放开三孩政策以来，全国各地积极健全生育配套服务，从生育补贴、生育保险、个税减免、延长育儿假、提供托育服务、住房优先保障等方面降低生育养育教育成本。

越来越多的地方拿出真金白银来鼓励生育，根据统计已经有四川省攀枝花市、甘肃省临泽县、湖北省安陆市等十几个城市出台或拟出台生育或育儿补贴的相关政策，但目前看补贴力度仍低于大部分欧洲国家。

近日，2023年第一期《人口与健康》刊发了卫健委人口监测与家庭发展司司长杨文庄的文章，提出要鼓励地方在降低生育、养育、教育成本方面积极探索、大胆创新，在“十四五”期末，使家庭负担有效降低。

我们期待未来能有更多行之有效的鼓励生育政策得以出台，中国未来的生育率，很大程度上取决于鼓励生育的力度。相信经过一系列长短结合的措施，未来人口有望长期健康均衡发展。

正文

1 总人口14.1亿，开始负增长，老龄化、少子化、不婚化三大趋势加速到来

2022年中国总人口14.12亿，开始负增长，是1949年以来除了三年自然灾害期外，第一次负增长，符合我们在2021年对人口总量的预测结果。

2020年中国总人口为141178万人，净增204万，2021年总人口141260万人，净增仅48万，创有数据以来新低，2022年总人口141175万人，比2021年减少85万人，人口总量开始见顶回落，进入负增长时期。

中国人口从8亿到10亿，花了12年；从10亿到12亿，花了14年；从12亿到14亿，花了24年。

2016年《国家人口发展规划（2016-2030年）》预估2020年中国人口14.2亿人，但未实现，过高估计全面二孩政策对生育率提升的影响，认为2015年总和生育率在1.5-1.6之间，预期2020年、2030年总和生育率分别为1.8，进而预测中国人口将在2030年前后达14.5亿人的峰值。

此外，联合国同样高估中国人口增长。联合国《世界人口展望2019》对中国人口有9个预测方案，其中中方案假设2015-2020年、2020-2025年、2025-2030年中国总和生育率分别为1.70、1.72、1.73，进而预测中国人口将在2031年迎来14.6亿的峰值；低方案假设2015-2020年、2020-2025年、2025-2030年中国总和生育率分别为1.45、1.32、1.23，人口将于2024年达到14.5亿的峰值。

联合国最新的《世界人口展望2022》调低了对中国未来人口的预测参数，但仍然认为，从2023年起，中国总和生育率的大趋势是缓慢上升。中方案生育率参数为：2030年上升到1.27，2040年上升到1.34，2050年为1.39，到2100年上升到1.48左右。

相较于维持人口总量不变的世代更替水平2.1，2021年中国总和生育率约1.15、2022年已降至不到1.1，处较低水平，随着生育堆积效应消失，生育率还将进一步下滑。如果总和生育率一直较低，中国人口将陷入持续负增长。

人口见顶之后前25-30年内萎缩速度较慢，但随着1962-1975年高生育率时期出生人口进入生命终点，2050年左右开始，萎缩速度将明显变快。

根据育娲人口《中国人口预测报告2021》中方案，2050年中国总人口将下降至12.64亿，2100年中国人口将降到6.85亿，占世界比例将从现在的18%降至6.5%。

人口数量和质量共同影响国力，随着人口总量萎缩，将影响中国大市场优势，也将影响经济增长和经济规模以及全球竞争力。好在全社会已经开始高度关注中国的人口问题，长期保守的计生政策在松动，逐渐转向了鼓励生育的政策。

2021年5月31日，中共中央政治局会议指出，进一步优化生育政策，实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施。

2021年7月20日，中共中央、国务院发布《关于优化生育政策，促进人口长期均衡发展的决定》，内容包括：取消社会抚养费等制约措施、清理和废止相关处罚规定，配套实施积极生育支持措施。

2022年8月16日，国家卫生健康委、国家发改委等17部门又发布《关于进一步完善和落实积极生育支持措施的指导意见》，强化深入实施一对夫妻可以生育三个子女政策及配套支持措施。

同月，国务院办公厅发函，同意建立由26个部门和单位组成的国务院优化生育政策工作部际联席会议制度，统筹协调全国优化生育政策工作。

2022年10月二十大报告提出，“优化人口发展战略，建立生育支持政策体系，降低生育、养育、教育成本”，“实施积极应对人口老龄化国家战略”。

2022年12月召开的中央经济工作会议强调，“完善生育支持政策体系，适时实施渐进式延迟法定退休年龄政策，积极应对人口老龄化少子化。”

2023年第一期《人口与健康》刊发了卫健委人口监测与家庭发展司司长杨文庄的文章，提出要鼓励地方在降低生育、养育、教育成本方面积极探索、大胆创新，在“十四五”期末，使家庭负担有效降低。

自放开三孩政策以来，各地积极健全生育配套服务，从生育补贴、生育保险、个税减免、延长育儿假、提供托育服务、住房优先保障等方面降低生育养育教育成本。

越来越多的地方拿出真金白银来鼓励生育，根据统计已经有四川省攀枝花市、甘肃省临泽县、湖北省安陆市等十几个城市出台或拟出台生育或育儿补贴的相关政策，但目前看补贴力度仍不足，低于大部分欧洲国家。

我们期待未来能有更多行之有效的鼓励生育政策得以出台，中国未来的生育率，很大程度上取决于鼓励生育的力度。相信经过一系列长短结合的措施，未来人口有望长期健康均衡发展。

2 老龄化加剧，正从人口红利期转入人口负担期

中国的老龄化速度和规模前所未有，2021年中国65岁及以上人口占比达14.2%，进入深度老龄化社会，2022年上升至14.9%，预计在2030年左右进入占比超20%的超级老龄化社会，之后持续快速上升至2060年的约36.8%，企稳一段后将再度上升至2084年及之后的约46%。

2001-2010年中国65岁及以上老年人口占比年均增加0.2个百分点，2011-2022年年均增加0.5个百分点，人口老龄化速度明显加快。

由于人口基数大，中国老年人口规模也是前所未有。预计到2035、2050年，中国65岁及以上老年人口将分别达3.27、3.93亿，占全球老人比重将分别为36.8%、40.4%，届时大致每3个中国人中就有1个65岁以上的老人。

中国高龄化问题也将日益突出。2020年中国80岁及以上高龄老人超3580万人，占比2.5%。预计2030、2050、2073、2100年将分别占比3.8%、10.3%、17.1%、20.8%。

老龄化地域差异大，东北、川渝地区老龄化明显。分省看，2021年仅西藏65岁及以上人口占比低于7%，未进入老龄化阶段；新疆、广东、青海、宁夏等13省65岁及以上人口占比介于7%-14%，初步进入老龄化阶段；河北、陕西、浙江、北京、河北、湖北等17省高于14%，处于深度老龄化阶段，其中，辽宁、重庆、四川、上海、江苏、黑龙江、吉林分别高达18.8%、17.8%、17.6%、17.4%、17.0%、16.8%、16.7%。

1962-1976年的婴儿潮人口加速步入老龄化，退出劳动力市场。我们前面享受了多大的人口红利，后面就要背负多大的老龄化负担，我们正从过去几十年的人口红利期转入人口负担期。

未来养老负担、社保支出和政府债务将持续上升。未来医药、养老、医疗等行业都是大赛道。

值得注意的是，日本、韩国等亚洲发达国家的老龄化比美欧更严重，日本是世界上老龄化最严重的国家之一，韩国最新的总和生育率已经降至0.8（联合国的代际平衡黄金综合生育率是2.1），可能跟美欧移民政策比亚洲更开放有关，但是欧洲的大规模移民涌入带来了社会治安变差、种族冲突、社会撕裂、白人比重大幅下降等新的问题。

3 劳动年龄人口下降，经济潜在增长率下降

劳动力规模持续萎缩、劳动人口占比大幅下降，2010-2021年15-64岁人口规模从10亿降至9.7亿，占比从74.5%降至68.3%，预计到2050年降至59%。

中国劳动年龄人口比例及规模分别在2010、2013年见顶，随后进入快速下滑阶段，根据育娲人口《中国人口预测报告2021》中方案，2050年劳动年龄人口占比下降到59.1%，2100年劳动年龄人口占比下降到44.3%。人口数量红利消失，劳动力成本大幅上升，挑战中国世界工厂地位，社会创新创业活力下降，经济潜在增速下行。

我们正从人口红利期转入人口负担期，面临“未富先老”局面。人口数量红利是过去中国经济保持高速增长的一个重要因素。1978年改革开放后，中国依靠庞大且年轻的劳动力以及与之相关的巨大统一市场，快速成长为世界第二经济体。

1962-1975年第二轮婴儿潮人口是改革开放40年的建设主力，生产和储蓄多，消费少，导致储蓄率和投资率上升，储蓄超过投资部分产生贸易顺差，同时过剩的流动性和人均收入水平提高推动消费升级，经济潜在增速较高。

在长期低生育率背景下，中国15-64岁劳动年龄人口比例及规模分别在2010年、2013年见顶，而日本、美国、英国的劳动年龄人口比例分别在1991、2009、2013年见顶，当时的人均收入远高于中国。

如果不作出改变，老龄化人口结构将影响长期经济增长。人口总量的增加、质量和结构的改善推动美国在第二次工业革命中经济腾飞，并在二战后成为世界霸主。

人口老龄化使得我国社保收支矛盾日益凸显，养老金缺口将日益增加；随着劳动力供给总量持续下降，劳动力成本将日益上升，部分制造业已经开始并将继续向东南亚、印度等地迁移。

从边际上看，中国人口红利即将结束，面临“未富先老”局面，未来储蓄率和投资率将逐渐下降，消费率将逐渐上升，经济潜在增速下滑。从绝对水平看，当前中国人口总抚养比约40%，未来一段时间仍处于人口负担相对较轻的“人口机会窗口期”（小于50%）。

4 少子化加剧，新出生人口持续创新低

全面二孩政策不及预期、三孩政策效果并未显现，未能扭转中国出生人口下降趋势，生育堆积效应已基本结束，出生人口自2017年以来连续六年下降，2022年出生人口956万人，比2021年减少106万人，继续创新低。

新中国成立以来，出现三轮婴儿潮，分别为1950-1958年的年均2100万，1962-1975年的年均2628万，1981-1994年的2246万，之后逐渐下滑至2003-2012年的约1600万，其中2012年为1635万。第四轮婴儿潮原本应在2010年后出现，但因长期严格执行的计划生育而消失。

2013-2015年出生人口分别为1640、1687、1655万。2015年末中央决定全面放开二孩，出生人口在2016年达1786万、创2000年以来峰值；但2017年开始，出生人口连续六年下滑，至2022年已跌破千万大关，降至956万人，继续创历史新低。

分省看，广东出生人口居前，河南、山东、河北等人口大省近五年出生人口降幅超过40%。从出生人口看，2021年出生人口前三的省份分别为广东、河南、山东，分别为118.3万、79.3万、75万人，仅广东省出生人口超百万，合计占全国的26%。

从出生人口变动看，2017-2021年新疆、山东、黑龙江3省出生人口降幅超过50%，重庆、湖南、河北等10省出生人口降幅在40%-50%，山西、吉林、四川等15省出生人口降幅在20%-40%，仅宁夏、贵州、西藏3省出生人口降幅小于10%。

目前各地公布的2022年的出生人口数据，相比2021年均有所下滑，下滑比例在6%-14%，其中青海、重庆、贵州、广西、甘肃、江西出生人口降福分别为6%、7.9%、9.4%、11.9%、12.7%、13.8%。

从长期趋势看，由于生育堆积效应逐渐消失、生育率低迷、育龄妇女规模持续下滑等，出生人口仍将下降。

根据育娲人口《中国人口预测报告2021》中方案，到2050年，我国出生人口将降至773万，为印度的1/3，2100年降至306万，仅为印度的1/4。相信经过一系列长短结合的措施，中国生育率一定能触底回升，人口结构有望逐步改善。

5 生育率持续下降，“不想生、不敢生、不能生”问题严峻

中国总和生育率从1970年代之前的6左右，降至1990年的2左右，再降至2010年后的1.5左右， 2021年我国总和生育率仅1.15，2022年降至不到1.1，仅为更替水平（2.1）的一半，全球倒数。

根据我们估算，2016年总和生育率冲高至1.7、较2015年明显上升，2017年略降，2018年明显下降至1.5左右，2019年基本持平，2020年仅1.3，2021年已降至1.15，2022年不到1.1（按照出生人口每年956万计算）。

从国际比较看，根据联合国《世界人口展望2022》，法国、美国、巴西、英国、德国、日本分别为1.79、1.66、1.64、1.56、1.53、1.3，中国总和生育率全球倒数。

为什么不生？现阶段低生育率原因已经从死亡率驱动转向功利性生育消退和成本约束驱动转变，生育基础削弱、生育观念改变、生育的机会成本和直接成本高是影响生育率的主要原因。

首先，晚婚晚育、单身丁克、不孕不育等削弱生育基础。

第一，中国结婚率2013年见顶后持续回落，晚婚晚育现象日益突出，1990-2020年平均初婚年龄从22.9岁推迟至28.7岁。

第二，结婚后选择丁克的家庭在增多，尤其是在较为发达的一二线城市。第三，生育年龄推迟、环境污染、不良生活方式、生殖卫生保护缺失等导致不孕不育率上升，根据国家统计局数据，我国不孕不育率为12%-18%。

其次，生育观念改变也使得生育率趋于下降。随着经济社会的发展，年轻一代的生育观念已经发生改变。与父母辈相比，现在的年轻人并不把生育作为必然选择。

70、80后生育观念保守，认为生育是必然选择，但现在90后、00后更加追求自我满足，不愿意过早被生育束缚，倾向于晚生、少生、甚至不生。

随着女性意识的觉醒和受教育水平的提升，很多女性不愿因生育被困在家中，从而降低生育意愿。并且，由于社保体系的完善，社会养老功能逐渐强化，“养儿防老”观念逐渐被淡化。

最后，住房、教育、医疗等直接成本高是抑制生育行为的“三座大山”，“四二一”结构的家庭养老负担重、挤压生育，女性劳动参与率较高但就业权益保障不够，导致机会成本高。

根据育娲人口2022年发布的《中国生育成本报告》，在统计的14个国家中，全国家庭0-17岁孩子的养育成本平均为48.5万元；0岁至大学本科毕业的养育成本平均为62.7万元。

如果把一个孩子抚养到刚年满18岁所花的成本相对于人均GDP的倍数进行国际对比，澳大利亚是2.08倍，法国是2.24倍，瑞典是2.91倍，德国是3.64倍，美国是4.11倍，日本是4.26倍，中国是6.9倍，几乎是全球最高的。

6 家庭小型化、不婚化成新趋势，2020年家庭户规模降为2.62人

根据普查数据，2010-2020年平均每个家庭户规模由3.10人降至2.62人，家庭户规模继续小型化，主要受我国人口流动日趋频繁、户籍制度改革不到位、年轻人不婚不育观念等因素影响。

2020年平均每个家庭户人口为2.62人，比2010年第六次全国人口普查的3.10人减少0.48人。根据抽样数据，2021年，我国家庭户规模约2.77，总体呈小型化趋势，主要原因集中体现在三方面。

第一，人口流动日趋频繁，职业流动性增加，家庭成员间空间距离变大，年轻人更可能离开父母独立居住，一人户、“空巢”家庭和“纯老户”数量、比例均会增加。

第二，当前户籍制度改革进程明显滞后于人口流动趋势。流动人口无法享受与户籍人口均等的教育、医疗资源与公共服务，降低生育意愿。

第三，年轻人不婚不育观念日趋普遍。60年代是传统的一代，70、80年代是转型的一代，90、00后不向往结婚生育，向往独立、自由、享受，抵制“996”，发达国家也走过类似的道路。年轻人对组建家庭、养儿育女的意愿逐渐下降，对婚姻的依赖不如以往强烈，单身经济盛行。

近年，我国结婚率日益走低，离婚率逐渐达峰并趋于平稳。2013-2021年我国结婚登记对数从1347万对的历史高点持续下滑至764万对。我国离婚对数于2019年达峰，由于离婚冷静期制度，2020、2021年离婚对数逐渐下降。不婚导致大量单身人口的出现，民政部估计2021年独居单身成年人口或高达9200万。

从国际看，因生育率下滑、晚婚、不婚率和离婚率提高、人口流动等因素，家庭规模小型化是世界各国人口发展的普遍趋势。当前，日本、美国、韩国家庭户均规模分别降至2.27、2.53、2.4人，中国家庭户均规模从1982年的4.41降至2021年的2.77。从一人户、二人户比例看，1960-2015年，日本一人户、二人户家庭比例分别从5.3%、12.7%增至34.5%、27.9%；中国2020年分别为25.4%、29.7%，未来户均规模仍有下降空间。

此外，中国家庭户规模小型化空间大，可能导致更多的住房和更大的人均住房面积需求。（请参考“泽平宏观”深度报告《中国住房存量报告》）

7 性别比持续改善，男性比女性多3337万，农村“剩男”和城市“大龄剩女”问题突出

性别比逐渐改善，2022年总人口性别比为104.7，较2021年略有降低，处于历史低位水平。2022年男性、女性人口分别为72206、68969万人，占比分别为51.2%、48.8%，男性比女性多3337万，总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）为104.7，较2021年略有降低，目前处于历史低位水平，“重男轻女”的错误思想有明显改善。

分省看，2021年，辽宁、河北2省人口性别比在100以下，吉林、黑龙江、河南、青海、四川、重庆等16省介于100-105，湖南、天津、湖北等10省介于105-110，西藏、广东、海南在110以上。整体看，东北呈现“女多男少”的特点，辽宁、吉林、黑龙江分别为97.6、100.3、100.4，人口大省广东性别比高达111.7。

需要注意的是，男女比例失衡、女性意识觉醒等原因造成婚姻市场匹配困难，农村“剩男”和城市“大龄剩女”问题突出。

第一，男女比例失衡。比如00后男女性别比达119，男性比女性多近1300万，90后男女性别比达110，男性比女性多近900万。

第二，女性多偏好不低于自身条件的男性，男性多偏好不高于自身条件的女性。

婚姻成本越来越高，男性在婚姻市场的主动性受家庭资源、财富水平的影响。经济发展和受教育水平提高给女性提供了更多就业机会，社会地位上升。女性不再只作为“家庭主妇”，而是进入职场实现自己的人生价值。

高学历女性往往偏好不低于自身条件的男性，在事业发展期面对巨大的恋爱、结婚、养育等成本时，如果没有遇到物质与理想同时匹配的择偶对象，更倾向选择不婚甚至不恋，加大婚姻市场匹配难度。

2020年，中国30岁及以上未婚男性有超过60%分布在村镇、为高中以下学历；未婚女性有超过60%分布在城市、为高中以上学历。

8 人户分离人口规模扩大，户籍制度亟待改革

人口流动规模持续扩大，流动趋势明显，2020年人户分离人口、市辖区内人户分离人口、流动人口分别比2010年增长88.5%、192.7%、69.7%；2021年人户分离人口、市辖区内人户分离人口、流动人口继续同比增长2.2%、1.7%、2.4%。人户分离是指居住地与户口登记地所在的乡镇街道不一致且离开户口登记地半年以上的现象，与户籍制度、经济发展联系密切。2021年常住人口城镇化率64.7%，但户籍人口城镇化率仅为46.7%，低于常住18个百分点。

根据普查数据，2020年，人户分离人口为49276万人，其中，市辖区内人户分离人口为11694万人，流动人口为37582万人，跨省流动人口达12484万人。与2010年相比，人户分离人口增长88.5%，市辖区内人户分离人口增长192.7%，流动人口增长69.7%。根据抽样调查数据，2021年人户分离人口为5.04亿人，其中，市辖区内人户分离人口为1.19亿人，流动人口为3.85亿人。与2020年相比，人户分离人口增长2.2%，市辖区内人户分离人口增长1.7%，流动人口增长2.4%。

分地区看，东、中、西部吸收人口流动比例差异明显，东部地区吸收跨省流动人口能力强。其中，2020年，东部地区吸收跨省流动人口9181万人，占比达73.54%；中部地区吸收955万人，占比是7.65%；西部地区吸收1880万人，占比15.06%；东北地区吸收468万人，占比仅3.75%。

以上数据说明我国新型城镇化战略持续推进，但另一方面也反映了户籍制度改革滞后于人口流动趋势，人地挂钩机制不完善，流动人口的基本公共服务不公平化，同一城市内教育、医疗等资源分配不均等。应当尽快建立人地挂钩机制，推动基本公共服务按照常住人口配置。

9 人口向城市群都市圈集聚，东北、西北人口持续流出

人口进一步向经济发达区域、大都市圈城市群集聚但分化加大，6个人口萎缩省份全部位于北方，人随产业走，人往高处走。

2010-2020年东部人口占比上升2.15个百分点，中部下降0.79个百分点，西部上升0.22个百分点，东北下降1.20个百分点。2020年东部、中部、西部、东北地区人口占比分别为39.93%、25.83%、27.12%、6.98%。分省看，2020年广东、山东2省人口超1亿，分别为1.26、1.02亿，合计占全国的16.1%。

河南、江苏、四川等9省人口在5000万-1亿，云南、江西、辽宁、福建、陕西等17省人口在1000万-5000万，宁夏、青海、西藏不足1000万。10年间甘肃、内蒙古、山西、辽宁、吉林、黑龙江等6省人口萎缩，分别减少55.5万、65.7万、79.6万、115.5万、337.9万、646.4万人，全部位于北方，人们用脚投票，奔向南方。

研究发现，改革开放以来，中国人口迁移经历了从“孔雀东南飞”到2010年后的回流中西部，再到近年的粤浙人口再集聚和回流中西部并存。城市层面，人口持续向少数核心城市集聚。

一、二线人口持续流入但增速放缓；三、四线城市人口持续净流出。都市圈层面，人口向大都市圈集聚，但分化加大。城市群层面，人口进一步向核心城市群集聚。从国际看，美国人口迁移呈现两个特点：一是在地区层面，从向传统工业主导的铁锈8州集聚，到向能源、现代制造和现代服务业主导的西海岸、南海岸集聚。二是在城乡层面，人口在城市化中后期明显向大都会区集聚。日本人口随产业持续向大都市圈集聚，但在1973年左右从向东京圈、大阪圈、名古屋圈“三极”集聚转为向东京圈“一极”集聚。

人口集聚分化促使房地产市场不断分化，需求向大都市圈大城市群集中，在少子老龄化背景下，未来房地产市场将更加分化，但人地分离、供需错配，一二线城市高房价、三四线高库存。

中国城镇化战略长期存在“控制大城市规模、积极发展中小城市”的倾向，与人口迁移趋势背离。分地区看，2010-2020年东部城市建设用地增速低于城镇人口增速3.3个百分点；而中部、东北、西部分别高20.3、17.4、24.3个百分点。

分规模城市看，2010-2020年1000万人以上城市城区人口增长25.4%，但土地供给仅增长2.6%；20万人以下城市人口增长22.8%，土地供给增长47.8%。人地分离、供需错配，导致一二线城市高房价、三四线高库存。而且货币超发使得广义货币增速多高于名义GDP增长，尤其刺激供给短缺、优质公共资源富集的一二线城市房地产价格快速上涨。尽管近年中国城市发展战略逐渐调整为“以中心城市为引领，以城市群为主体形态，以都市圈建设为突破口，对中小城市分类施策”，但任重道远，共识还未形成。

为促进房地产市场平稳健康发展，建议以人地挂钩和金融稳定为核心加快构建房地产长效机制，建立居住导向的新住房制度，更多发挥房地产实体经济功能，回归居住属性和制造业属性。

10 受教育程度提高，但社会阶层固化现象需重视

2010-2020年具有大学文化程度的人数增长73.2%，15岁以上人口平均受教育年限提高9.1%，文盲率由4.08%降至2.67%，受教育程度大幅提高，人口红利转向工程师红利。

从受教育程度看，2020年具有大学、高中、初中、小学文化程度的人口占比分别为17.2%、16.8%、38.4%、27.6%。与2010年第六次全国人口普查相比，每10万人中拥有大学文化程度的由 8930 人升为15467人，拥有高中文化程度的由14032人升为15088人，拥有初中文化程度的由 38788人降为34507人，拥有小学文化程度的由26779人降为24767人。

分区域看，2020年北京、上海具有大学文化程度的人口占比大于30%，学历水平高；内蒙古、江苏、陕西、宁夏等20省介于20%-30%，四川、河北、湖南等8省小于20%。

从受教育年限看，15岁及以上人口的平均受教育年限由9.08年提高至9.91年，提高9.1%。文盲人口3775万人，文盲率由4.1%降为2.7%。

分区域看，2020年北京、上海、天津15岁及以上人口平均受教育年限大于11年，受教育程度较高，山西、广东、辽宁等10省介于10-11年，黑龙江、湖南、河北等14省介于9-10年，青海、云南、贵州、西藏4省在9年以下。

但近年社会阶层流动放缓，名校录取中来自农村和寒门的比例下降。我国收入基尼系数由2015年的0.462升至2021年0.466，税前收入前10%的人群收入占比由2000年的35.56%升至2019年的41.43%。

1978-1998年北大清华等名校农村学生超三成，90年代中期开始下降。2021年清华在内地招生约3500名，农村及专项计划实施区域学生占21%，若没有针对贫困地区的专项计划，清华农村生源比例不到一成。

此外，就像中国香港年轻人被一套房子绑架一生，高房价抑制了社会阶层流动和年轻人奋斗的梦想。

住房制度决定房地产市场。全球各经济体房地产市场表现差异极大，有的陷入高房价困境，带来各类经济和社会问题，如中国香港和英国；有的暴涨暴跌，引发金融危机，如美国和日本；有的房价长期稳定，居者有其屋，如德国和新加坡。

1998年内地住房制度改革学的是中国香港、中国香港学的英国（参考畅销专著《房地产周期》《全球房地产》）。加大教育投入、调节收入分配、促进教育公平、加快推动人地挂钩和金融稳定的住房制度改革等日益重要。

11 全面放开并鼓励生育刻不容缓，加快构建生育支持体系

我国老龄化、少子化、不婚化在“十四五”时期扑面而来，将影响中国经济社会长远发展。人口既是经济社会发展的根本目的，也是经济社会发展的基础要素。生育政策调整是最根本、最重要的供给侧结构性改革，放开并鼓励生育大势所趋。

尽快全面放开生育，让生育权重新回归家庭。全面放开生育，将是否生育、生育几个孩子、什么时候生育的权利还给家庭，由每个家庭自主决定生育的孩子数量。全面放开生育，原本不想生的人还是不会生，但一些想生三孩的人能生，不用担心部分人群、部分地区会大幅多生导致出生人口激增。

加快构建生育支持体系，大力鼓励生育。

一是实行差异化的个税抵扣及经济补贴政策，覆盖从怀孕保健到18岁或学历教育结束。

二是加大托育服务供给，大力提升0-3岁入托率从目前的4%提升至40%，并对隔代照料发放补贴。

三是进一步完善女性就业权益保障，并对企业实行生育税收优惠，加快构建生育成本在国家、企业、家庭之间合理有效的分担机制。

四是加大教育医疗投入，给予有孩家庭购房补贴，降低抚养直接成本。

五是加强保障非婚生育的平等权利。

六是建立男女平等、生育友好的社会支持系统。

七是完善辅助生殖顶层设计，给有需求家庭定向发放辅助生育补贴券，促进合理需求充分释放。

积极应对人口老龄化，打造高质量为老产品和服务体系，建设老年友好型社会。

一是加快推动社保全国统筹，发挥养老保障体系中第二、三支柱的重要作用。

二是构建老有所学的终身学习体系，鼓励企业留用和雇佣年长劳动力，推进渐进式延迟退休政策。

三是加大养老产业金融支持探索，优化养老服务供给，打造高质量的为老服务和产品供给体系。

四是建设老年友好型社会，大力发展“互联网+养老”的智慧养老服务体系，推进适老化改造，保障老年人高质量、有尊严的退休生活。

我们正处于人口大周期的关键时期，应该高度重视老龄化、少子化、不婚化的新形势新趋势。好在社会已经基本形成共识，开始关注生育问题，积极出台完善生育支持体系的政策、积极应对老龄少子化。

相信经过一系列长短结合的措施，中国生育率一定能触底回升，人口结构有望逐步改善，从而实现人口长期健康均衡发展。

继续阅读

美媒：奥密克戎新变种XBB.1.5在美国迅速蔓延

海外网1月1日电 据美国全国广播公司等美媒报道，美国疾病控制和预防中心表示，奥密克戎新变种XBB.1.5在美国迅速蔓延，目前，40%的新冠确诊病例感染了这种新变种，高于前一个星期的20%。在东北地区，约75%的确诊病例感染了XBB.1.5。

美国疾病控制和预防中心呼吸道病毒部门主任芭芭拉表示，没有迹象表明XBB.1.5会比其他奥密克戎变种导致更严重的疾病。虽然全美各地的新冠住院率总体在上升，但美国东北地区的住院率并没有出现增长。

美国约翰斯·霍普金斯大学病毒学专家佩考茨表示，XBB.1.5有一个额外的突变，能更好地与细胞结合。哥伦比亚大学的科学家在一项研究中警告说，奥密克戎XBB亚变体的不断增加可能进一步损害新冠疫苗的功效，并导致突破性感染激增以及再感染。

继续阅读

“吃蒜能预防新冠”？真相是……大蒜的好处，其实是这些

科普中国微信公号

图源：视觉中国

大蒜是厨房中常见的调味品，吃饺子要配大蒜、吃面条要配大蒜、吃火锅也要配大蒜、吃烤肉还要配大蒜，没有大蒜就没有灵魂。

《博物志》中记载，大蒜在汉朝时期被引入到我国，已有上千年历史。以往大蒜只是餐桌上简单的小角色，而如今随着疫情防控形势的变化，很多人开始指望吃大蒜预防新冠了，生怕有一点疏忽就加入了“羊群”。

每天嘴里含蒜片、甚至大量吃蒜，到底能预防新冠吗？大蒜味留“香”持久怎么破？这篇文章就来聊聊大蒜。

吃大蒜能预防新冠吗？

之所以会有吃大蒜预防新冠的说法，是因为大蒜中含有大蒜油，其主要成分是大蒜素。

大蒜素是一种带有刺激性气味且具有挥发性的有机硫化物，具备一定的生物学活性，不仅能抗氧化、降血压、降血脂、抗肿瘤，还对细菌、真菌、病毒和寄生虫具有明显的抑制作用。

另外，也有一项研究中提到，大蒜素的生物活性位点和丝氨酸蛋白酶之间形成氢键从而降低新型冠状病毒的感染，预防其爆发。

也有临床试验对197例新冠患者进行了对照实验，其中97例患者在治疗过程中使用了大蒜精油，另外100例患者仅接受常规治疗。结果显示，接受了大蒜精油治疗的患者表现出更短的症状持续时间，核酸检测转阴以及计算机断层扫描（CT）症状改善时间等都比常规治疗患者更早。

不过，需要清楚的是，以上研究中用到的都是特定成分的提取物，和我们平时吃到嘴里的大蒜相比还具有一定差距，并不意味着直接吃大蒜也能达到同样的效果，盲目吃蒜还可能会出现问题。

国外有一项报告中提到，一位72岁的女性在新冠大流行期间，听信了朋友的建议，为了防止感染新冠病毒，每天午餐前都会咀嚼一瓣生大蒜，整整持续了2个月，后期咀嚼大蒜时有烧灼感和疼痛，舌头上出现了裂缝。于是医生让其立即停止吃生大蒜，饮食调整为软饮食，没有酸、胡椒、辛辣或热食，后来舌头逐渐有了好转。

来自文献

虽然大蒜是免疫调节剂，有报告表明含有大蒜（生大蒜或压碎大蒜）的膳食会影响人类免疫力的表达，提高免疫力。但也别为了预防新冠病毒去频繁或大量吃蒜，目前还缺乏直接吃大蒜能预防新冠的权威体内研究与临床实验证据。

其实，在预防新冠方面，与其纠结于葱姜蒜这些调料，不如勤洗手、勤通风，正确配戴口罩。

大蒜能给我们带来什么？

俗话说“吃肉不吃蒜，营养减一半”，吃肉配大蒜是很多人的习惯。这可不仅仅是为了好吃，瘦肉中含有丰富的维生素B1，这种营养属于水溶性维生素，在体内停留的时间很短，会随尿液排出。

有研究显示，如果在吃肉的时候搭配大蒜一起吃，肉中的维生素B1就能和大蒜中的大蒜素结合，形成“蒜胺”，使其由水溶性变为脂溶性，延长了在体内的停留时间，能更好的促进维生素B1的吸收利用。

所以，我们在吃富含维生素B1的食物时可以配上大蒜，比如瘦肉、肝脏、蛋类、乳类等食物。

大蒜口感辛辣是因为其中的蒜氨酸在大蒜被挤压或切割破损之后，会在蒜氨酸酶的作用下迅速生成大蒜素，大蒜素很辣，它不仅是大蒜的生物活性物质，也是菜品调味的主要成分。

不过，大蒜素性质不稳定，在室温下，大蒜素易降解成阿霍烯等化合物，其抗菌活性明显下降。当大于 80 ℃时，大蒜素的抗菌活性完全丧失。

如果害怕大蒜的辛辣，可以将大蒜炒熟或者炖汤的时候扔里面几个，受热之后大蒜素活性丧失就不再辛辣了。虽然不再具有抗菌作用，但却可以为我们补充菊粉，大蒜中含有9%~16%的菊粉。

菊粉是一种多糖，属于可溶性膳食纤维，也是益生元的一种，可促进益生菌增殖、抑制肠道腐败菌生长、改善肠道微环境、调节血糖水平。

另外，2011年的一项荟萃分析中显示，葱属蔬菜（洋葱、大蒜、葱、韭菜、细香葱等）对幽门螺杆菌具有抗菌作用，与降低胃癌的发病风险相关，每天吃20克葱属蔬菜，可将胃癌风险降低9%，20克大蒜相当于3~4瓣。

别吃太多大蒜

虽然适当吃点大蒜对身体健康是有益且安全的，但这并不意味着吃得越多越好，特别是生大蒜。

吃太多的生大蒜会出现不良反应，空腹吃太多大蒜会引起肠道菌群变化、胃肠胀气、胃肠功能紊乱，还会导致体重下降和红细胞溶解性贫血，肝肾损伤。如果把生大蒜切片或捣碎后放在皮肤上或者含在嘴里时间过久，还会导致出现水泡、皮炎和烧伤。[8]

另外，吃太多生大蒜可能会刺激到眼睛，导致眼睛不适。如果喜欢吃，最多每天吃3~4瓣即可。

满嘴大蒜味咋解决？

大蒜含有硫化物味道独特，咬一口就能持久留“香”，这是大蒜的自我防御机制。这种味道经久难除，与甲硫醇和大蒜素被胃肠分解消化后产生的甲基烯丙基硫醚有关，一般在吃大蒜后6~18小时之间达到巅峰，[9]要想完全被代谢掉，一般得16个小时以上。

并且甲基烯丙基硫醚还会出现在尿液中，导致尿液异味，还可随着呼吸中的二氧化碳一起被排出，所以吃蒜以后就连呼吸都是“那个味”。

要想减轻或消除这种异味，可以尝试以下3种方法：

①吃苹果、生菜：可以吃一些新鲜蔬果，它们中含有一些酶，能将口腔中残留的硫醇转化为无味分子，比如生菜、苹果，最好是和大蒜一起吃。[9]

②喝牛奶：可以减轻口腔中的蒜味，因为牛奶中的蛋白质可以和大蒜素结合，从而减轻蒜味。

③ 喝茶水或咀嚼茶叶：绿茶中的茶多酚能够起到清除大蒜素的作用，日本是研究大蒜比较多的国家，他们研制的含茶多酚的口香糖，不仅能杀灭口腔中的细菌，而且还能驱除烟味、葱蒜味及口臭。所以，吃完大蒜后喝茶水或咀嚼茶叶可以减少口中的蒜臭味。[10]

如何挑选一颗好大蒜？

要挑选蒜瓣丰满、蒜头肥壮、干爽、无干枯和开裂、蒜瓣呈乳白色的蒜。如果喜欢吃更辣一些的，可以选择独头蒜。

大蒜储存时间久了过了休眠期会出现发芽，这就是我们常吃的蒜苗（青蒜），膳食纤维、维生素C、胡萝卜素的含量分别是大蒜的1.6倍、5倍、9.3倍。而大蒜成熟以后从中间萌发出来的茎就是蒜薹，膳食纤维、矿物质镁、铁、锌的含量会增加，分别是大蒜的2.3倍、1.3倍、3.5倍、1.2倍。

总结：

对于喜欢吃大蒜的人，建议每天吃3~4瓣即可，但别指望吃蒜来治疗或者预防新冠，当成普通食物就好。不喜欢吃也别强迫自己吃，没必要疯狂吃蒜。

继续阅读

不同类型的降压药，都有什么特点，适用于何种高血压？

有朋友给华子留言，询问降压药物种类那么多，都分别适用于何种类型的高血压，作为普通人选择降压药物的时候要注意什么？

华子说，常用的降压药物从作用特点来说，可以分为六大类，分别是地平类药物、普利类药物、沙坦类药物、利尿剂、洛尔类药物以及唑嗪类药物。在高血压的治疗上，每种药物都有各自的侧重点。

一、地平类药物是降压药中的“万金油”

地平类药物指的是二氢吡啶类钙离子通道阻滞剂（CCB），常用药物有硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。可以抑制钙离子进入血管平滑肌细胞，从而使血管舒张，血压降低。

地平类药物的特点是扩张血管作用较强，降压效果显著，而且没有绝对的禁忌症，几乎适用于所有类型的高血压患者。在降压治疗时可以作为“万金油”，与其他种类的降压药物组成联用方案，加强对血压的控制。

长期使用时可能会引起下肢水肿与齿龈增生，基本也是可逆的，当减少药量或是停药之后，可以恢复正常。

二、不能一起联用的普利与沙坦

普利是血管紧张素2转化酶抑制剂（ACEI），沙坦是血管紧张素2受体拮抗剂（ARB）。从名字上可以看出，这两种药物作用机制相似，都可以抑制“肾素-血管紧张素-醛固酮”系统（RAAS）。

两者作用机制相似，在联合应用时并不会增加心血管益处，反而有可能增加不良反应的发生率，所以在治疗高血压时选择一种就可以。普利与沙坦对心脏、肾脏都有较好的保护作用，适用于心力衰竭、心肌梗死、肾功能受损等有器官损伤的高血压患者。

普利类药物有引起血糖下降的作用，所以普利更适用于合并有糖尿病的高血压患者。不过普利类药物有引起干咳的不良反应，如果不能耐受，可以用沙坦进行替代。

沙坦类药物可以促进尿酸排泄，对男性功能还有促进作用，所以合并有痛风、高尿酸、男性功能减退的高血压患者，选择沙坦更为适合。

三、可以增加其他药物作用的利尿剂

降压药中的利尿剂，主要指的是氢氯噻嗪、吲达帕胺等药物，可以促使人体排出钠离子与水分，缩减血容量，降低血压。长期使用时，可以降低血管平滑肌细胞外环境的钠离子水平，减少平滑肌细胞的兴奋性，促使血管舒张。

不过利尿剂单独使用时效果较差，通常是与其他降压药物联合应用，可以大幅增加其他降压药物的降压效果，适用于治疗收缩压（高压）较高的老年性高血压。要注意的是，利尿剂在与普利、沙坦联用初期，常因血压降低过快而出现体位性低血压。

利尿剂中的螺内酯是醛固酮拮抗剂，单用时降压效果很弱，主要是与其他药物联用治疗难治性高血压。

四、可以降心率的洛尔类药物

洛尔类药物是β受体拮抗剂，人体心脏上主要是β1受体，所以现在主要用的是对β1受体有高选择性的美托洛尔、比索洛尔等药物，可以减少对支气管上β2受体的影响，避免诱发哮喘。

洛尔类药物可以抑制心脏的兴奋性，降低心率，对心脏影响较大，所以并不推荐没有心脏疾病的普通高血压患者使用。

如果有心动过速（静息心率>80）、冠心病、心肌梗死等心血管并发症的高血压患者，就适宜使用洛尔类药物控制血压，同时还可以降低心率，减少心脏的耗氧量，预防心绞痛的发生。

五、需要睡前服用的唑嗪类降压药物

唑嗪类降压药物是α受体阻断剂，如特拉唑嗪、哌唑嗪等药物，可以直接阻断血管平滑肌上的α受体，直接舒张血管降低血压。

唑嗪类药物对血管松弛作用强大，会使人体血压调节功能失灵，服药后容易出现体位性低血压，所以需要在睡前服药，避免直立体位时出现低血压而摔倒。

α受体还存在于前列腺和膀胱颈部的肌肉，所以唑嗪类药物可以松弛这部分肌肉，使排尿顺畅，适用于有前列腺肥大的男性高血压患者。

总结一下，本文只是从大分类上简单说明各种降压药物的特点，具体的每种药物还有更为细致的差别。每个高血压患者的情况都不一样，所以高血压的治疗讲究个体化用药，最为稳妥的用药方法，就是在医生的指导下选择用药。

对用药有疑惑要咨询医生或是药师，我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。

继续阅读

高血压诊断标准变了！很多人早已高血压，却还不知道！

一夜醒来，很多人高血压了？此前血压≥140/90 毫米汞柱一直是高血压的诊断标准。

 

 

11月13日《中国高血压临床实践指南》发布，下调了成年人高血压的诊断标准，将原本140/90 毫米汞柱修改为≥130/80 毫米汞柱。

 

 

标准下调后，很多人处于此前临界值的人，成为了高血压！

 

 

为什么高血压的诊断标准变了？

 

 

北京安贞医院流行病研究室主任赵冬教授11月13日在线上发布会介绍，“此次指南将高血压诊断标准修改为≥130/80毫米汞柱，不仅有充分的国际和国内循证医学证据支持，而且血压水平在130-139 毫米汞柱和/或80-89 毫米汞柱的人群多为中青年，下调诊断标准体现了防线前移、加强初始预防的理念，否则我们将错过减少高血压导致的心血管疾病和其他疾病危害的关键时机。”^①

 

 

血压130/80~140/90的人怎么办？

 

 

成人高血压的诊断界值由140/90 毫米汞柱下调至130/80 毫米汞柱，这也意味着，一部分人突然就变成了高血压。据新标准估测我国成人高血压患者将超过6亿，而之前估计的人数是2.45亿。

 

 

“我觉得（新标准实施后）可能会诊断出更多的中青年患者。”北京大学人民医院心血管内科主任医师胡大一11月13日接受每日经济新闻采访时介绍。目前国内患有高血压的年轻患者非常多，与此关联的不健康的生活方式包括缺乏运动、大量饮酒，饮食不健康、肥胖等。^②

 

 

不过，胡大一教授表示，对于血压值在130/80毫米汞柱-140/90毫米汞柱之间的中青年高血压患者，建议不一定马上用药，而是采用有效控制高血压的五大处方，即药物处方，运动处方，营养处方，精神、心理、睡眠处方，戒烟限酒处方。^②

 

 

河北省人民医院副院长郭艺芳11月13日在接受21世纪经济报道记者采访时表示，虽然按照预测将多出6亿患者，但其中仅22%需要用药，多数人不需要吃药，只通过积极的生活方式干预就能使血压恢复到理想范围，如控制饮食、减重增肌、少吃盐、戒烟戒酒等。^③

 

 

新版指南推荐心血管高危风险患者积极启动降压药物治疗，低危患者可进行3-6个月生活方式干预，若血压仍不达标，可启动降压药物治疗。^④

 

 

管好高血压，新版指南给出这些实用建议！

 

 

《中国高血压临床实践指南》针对不同人群降压目标等内容，新版指南作出了重要调整，我们总结了大家比较关心的7点：

 

 

1. 坚持做好血压的监测

 

 

测量血压前应安静休息3-5分钟。量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟。

 

 

测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平。

 

 

首次测量血压时应测量双上臂血压，以血压高的一侧为准。

 

 

建议每天早、晚各测量1次血压。对于高血压患者，推荐早上在服药前、早餐前、排空膀胱后测量血压。建议晚上在晚餐前测量血压，条件不允许时建议在睡前1小时内测量。

 

 

每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1-2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数的差值＞10 毫米汞柱，则建议测量第3次，取后2次读数平均值。^④

 

 

2. 用低钠盐替代普通食盐

 

 

指南指出，钠摄入过多及钾摄入不足是高血压发病的重要危险因素之一。

 

 

少钠：建议每人每日盐摄入量不超过5克，可使用低钠盐。基于国人的SSaSS研究结果显示，与普通食盐相比，低钠替代盐（约75%氯化钠和25%氯化钾）饮食组卒中风险发生降低14%，主要心血管风险降低13%，全因死亡风险降低12%。

 

 

多钾：注意适当多吃一些富含钾的食物，包括新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、坚果和豆制品。^④

 

 

表自《中国居民膳食指南2016》^⑤

 

 

3. 试试得舒（DASH）饮食模式

 

 

得舒（DASH）饮食是为高血压而设计的饮食模式，核心是高钙、高钾、高镁、高膳食纤维，限制饱和脂肪酸，保证不饱和脂肪酸丰富，限制含糖饮料和甜食，减少盐摄入。

 

 

解放军总医院心血管内科主任护师李海燕2021年7月在健康时报刊文建议，对于国人来说，可适当借鉴高血压膳食模式。在饮食中：

 

 

谷类可选全麦面食、燕麦、糙米，减少或避免精良米面、糕点、甜食、油炸油煎食品；

 

 

肉类可选瘦猪牛羊肉、去皮的家禽（鸡鸭鹅），鱼（深海鱼，如三文鱼），虾、蛋也要吃；

 

 

吃水果，而不是加工成果汁或喝加糖果味饮料；

 

 

蔬菜可选菠菜、芹菜、油麦菜、白菜等季节性种植的蔬菜；

 

 

奶制品可选无脂或脱脂、低脂奶制品；

 

 

吃坚果注意热量，选小分量和无盐的；

 

 

油可选菜籽油、橄榄油、玉米油，减少或避免猪油、奶油、黄油的摄入。^⑥

 

 

4. 每天至少30分钟有氧运动

 

 

新版指南推荐，血压＜160/100 毫米汞柱的高血压患者，每周进行5-7天、每次30-60分钟的中等或高强度有氧运动，且每周进行2-3次抗阻力量练习。

 

 

中等强度有氧运动：

 

 

30-60 分钟/天、5-7 天/周，达到最大心率的50%-70%。

 

 

如骑车、游泳、健步走、跑步、羽毛球、乒乓球、健身操、团体类运动等有氧运动项目。

 

 

此外，太极和气功也可以协助降压。

 

 

抗阻力量练习：

 

 

90-150分钟/周，一次性最大负荷的50%-80%的重量，6个练习/组，进行3组，重复10次。

 

 

如哑铃、小沙袋和弹力带等抗阻力量练习。

 

 

等距握力训练：

 

 

每次2分钟，共4次，每次间隔1 分钟，每周3天。

 

 

运动过程中需注意避免低头和憋气的动作。由于身体原因无法完成上述推荐量的高血压患者，应根据自身情况尽可能地增加各种力所能及的身体活动。

 

 

此前欧洲发布了针对预防和治疗高血压的个性化运动处方共识文件，共识推荐有氧运动作为有高血压患者的一线身体活动方式，可帮助平均收缩压降低4.9-12.0毫米汞柱，舒张压降低3.4-5.8毫米汞柱。^⑦

 

 

5. 控制好体重和腰围

 

 

指南指出，超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素。最佳目标是达到理想体重，体重指数18.5-23.9千克/平方米，控制腰围至男性<90 厘米，女性<80 厘米。

 

 

控制体重时建议，限制每日热量≤500-750千卡，运动方式选择中到高强度的有氧运动，每天30-60分钟，5-7天/周，达到最大心率的60%-90%。^④

 

 

6. 一定要戒烟限酒

 

 

不吸烟、彻底戒烟、避免被动吸烟。如饮酒，则降低酒精摄入，男性≤20克/天，女性≤10 克/天，最好戒酒。^④最安全的饮酒量是0，即不饮酒。

 

 

7. 生活中给自己减减压

 

 

工作生活节奏紧张、思想压力大、情绪激动、焦虑、经常加班熬夜，会使得人体内神经系统和激素水平调节异常，导致心跳增快、血管紧张度增加，这是引起血压升高的又一种常见原因。^⑧

 

 

新指南建议，每日睡前进行缓慢有规律地呼吸（最好借助专业的呼吸设备），目标呼吸频率<10次/分钟，15 分钟/次，每周>40 分钟。^④

 

 

此外，每天2次，每次20分钟的冥想；还有每天花费30分钟，每周3天做做做瑜伽，也有助于减压。^④

 

 

本文综合自：

 

 

①2022-11-13 人民日报健康客户端《<中国高血压临床实践指南>发布，高血压诊断标准修改为≥130/80 毫米汞柱》

 

 

② 2022-11-14 每日经济新闻《“我突然成高血压了”，高血压新标准发布，专家：可能诊断出更多中青年患者！》

 

 

③ 2022-11-14 21世纪经济报道《诊断标准调整，“一夜醒来”我国新增3亿多高血压患者？》

 

 

④国家心血管病中心等.《中国高血压临床实践指南》

 

 

https://rs.yiigle.com/yufabiao/1432110.htm

 

 

⑤中国营养学会.《中国居民膳食指南2016》

 

 

⑥2021-07-30 健康时报 《慢病患者的营养处方》

 

 

⑦Personalized exercise prescription in the prevention and treatment of arterial hypertension: a Consensus Document from the European Association of Preventive Cardiology (EAPC) and the ESC Council on Hypertension

 

 

⑧ 2021-11-01郭艺芳心前沿《高血压是怎么发生的？注意这十大原因！》

继续阅读

食用意大利面会不会导致体重增加或体脂增加

意大利面是一种用途广泛且方便的食材：它可以搭配精美的酱汁，也可以烹制成简单而令人满意的一锅晚餐，常常唤起人们对家的回忆。

毋庸置疑，意大利面是一种非常受欢迎的食品。全国面食协会指出，美国普通人每年要吃掉多达 20 磅的面食。

然而，意大利面最近成为争议的话题。这很可能是由您可以在附近的杂货店买到的标准面食的卡路里密集和碳水化合物含量高的性质引起的。

也就是说，意大利面真的有那么糟糕吗?

答案是不。事实上，意大利面——尽管是全麦的——是地中海饮食的主要部分。这是人们可以遵循的最有效和最健康的饮食计划之一。

根据一组印度研究人员进行的一项研究，这是因为每份全麦面食含有多达 10 克的膳食纤维和 12 克的蛋白质，使它们令人难以置信地饱腹，而不会堆积任何不必要的卡路里。

另一项研究发现，低升糖指数 (GI) 饮食的人即使吃意大利面仍然体重减轻，并指出食用意大利面不会导致任何体重增加或体脂增加。

这得到了美国糖尿病协会的支持，该协会指出，淀粉类食物(如面食)可以成为糖尿病患者健康饮食的一部分，前提是它们的升糖指数较低。

GI 是衡量富含碳水化合物的食物(如面食)升高个人血糖的速度和显着性的指标。吸收越快，一个人的血糖水平就会越高越快。

一般来说，低血糖食物，例如那些含有复杂碳水化合物的食物，吸收的速度要慢得多。这意味着它们可以帮助人们控制体重并降低患心脏病和 2 型糖尿病的风险。

话虽如此，以下是人们可以从全麦面食中获得的其他健康益处：

全麦面食营养丰富

全麦面食由完整的小麦制成，这意味着与通常从人工来源获取营养的标准精制面食相比，全麦面食的纤维、锰、硒、铜和磷含量较高。

此外，与更精致的面食相比，全麦面食的卡路里含量也更低。

全麦面食富含叶酸

因为全麦面食是由包括胚芽在内的整个小麦籽粒制成的，所以它的叶酸含量非常丰富。

在合成 DNA 和 RNA(人体的遗传物质)时，叶酸是必不可少的。这使得它在怀孕期间非常重要，因为众所周知，它可以防止儿童出现先天缺陷。

研究表明，一份全麦面食可提供大约 100 微克的叶酸或推荐每日摄入量的 25%。这意味着全麦面食对育龄妇女有益。

全麦面食是健康饮食的良好支柱

饮食指南指出，每日卡路里摄入量的 35% 应来自复合碳水化合物，例如全麦面食。这意味着您可以将面食与瘦肉蛋白和蔬菜结合起来，制成一顿完整而健康的膳食。

我怎样才能让我的意大利面更健康?

就其本身而言，全麦面食的功能很像一块空白的画布，因为它可以呈现不同的风味，并且每次都能产生美味的结果。

然而，有几件事可以确保最后一道菜保持健康，例如：

添加大量新鲜的有机蔬菜

使用瘦肉蛋白，如散养鸡胸肉或火鸡肉

使用自制酱料代替预先包装好的酱料

每个食谱将您的油限制在一到两汤匙

还值得注意的是，人们学会了如何控制和限制他们的份量。

尽管全麦面食很健康，但仍富含碳水化合物，如果食用过量，可能会导致健康问题。因此，专家建议人们用水果和蔬菜填满他们的一半盘子，用碳水化合物填满四分之一，例如全麦面食和一些蛋白质，以获得完美平衡的膳食。

全麦意大利细面条配奶油阿尔弗雷多酱

没有像其他舒适菜，这份食谱，适应从盘中的地平线有机，灵感来自经典的意大利风味，在一个豪华的一起melding他们-健康-菜。

原料：

1 磅有机全麦意大利细面条或其他意大利面

4 汤匙有机草饲无盐黄油

1瓣大蒜，切碎

1/2 杯未经高温消毒的鲜奶油

1/2 杯未经高温消毒的鲜牛奶

1 杯新鲜磨碎的帕尔马干酪

一小撮有机肉豆蔻

新鲜研磨的有机黑胡椒

切碎的新鲜有机欧芹

七夸脱，冷的过滤水

两汤匙犹太盐或岩盐

准备：

在一个深平底锅中，混合六夸脱冷过滤水和两汤匙盐

将一锅冷水快速煮沸。用盖子盖住锅，以帮助更快地将水煮沸。

一旦水快速沸腾，加入所有的意大利面。保持高温，使水尽快恢复沸腾。

煮意大利面，不加盖，快速煮沸。经常用长木勺搅拌意大利面，以帮助它更快地煮熟并防止它粘连。

大多数类型的意大利面都可以在 8 到 12 分钟内煮熟。每 4 分钟品尝一次干意大利面，测试其熟度。到第 8 分钟，它应该是 al dente。如果意大利面在中间还没有煮熟，继续煮四分钟。

意大利面煮熟后，立即加入一夸脱冷水。这将停止烹饪过程并防止意大利面变湿。

沥干意大利面。

当意大利面沥干时，在大平底锅中用中火融化黄油。加入大蒜，炒 2 到 3 分钟。加入奶油和牛奶，然后小火慢炖。让酱汁煮五分钟。

五分钟后，加入帕尔马干酪、肉豆蔻和胡椒，再煮一分钟，直到酱汁变得光滑。

酱汁完成后，将意大利面加入平底锅中——用木勺不断搅拌，确保每一根线都涂上酱汁。

把完成的意大利面舀到单独的盘子里，在上面放上切碎的欧芹。

服务和享受!

意大利面不仅仅是作为每个人最喜欢的舒适食品——它实际上是一种非常有营养的食品，可以作为许多均衡膳食和健康菜肴的跳板。不仅如此，它还具有许多健康益处，使其成为您厨房的重要补充。

继续阅读

年纪大了，怎么避开中风？要求不高，做到三点就行

刘大叔今年62岁，在老伴去世后一个人住在老房子里，他除了血压有点偏高，身体情况一向不错。

 

 

就在前几天，刘大叔和邻居在喝茶的时候突然感到一阵头痛，本想抬起手按摩一下太阳穴，没想到手臂抬不起来一点力气都没有，想开口呼救话到嘴里也是断断续续不成句。

 

 

好在邻居察觉到了他的异常，赶紧拨打了120急救电话，刘大叔经过一系列的检查被确诊为脑中风。好在送去医院的时间及时，经过一段时间的治疗很快就康复出院了，没有给身体留下明显的后遗症。

 

 

然而，在生活中不是很多人都像刘大叔这般幸运，很多人会忽略中风早期出现的一些征兆，以至于延误最佳的治疗时期。

 

 

7个中风前兆，早发现能救命

 

 

脑中风出现时最为典型的三个症状就为面部障碍、肢体麻木以及话不成句，其中面瘫主要表现为口角歪斜、无法睁眼、伸舌头等；

 

 

而肢体麻木是由于大脑缺血、出血导致负责运动的神经传导束手动影响所致，该症状很容易会引起偏瘫的后遗症出现；话不成句是由于脑供血不足导致语言中枢受损所致，患者会无法表达清楚自己的需求，想要说话却说不出来。

 

 

除了三大典型症状以外，脑中风还可能会有一些其他的症状出现，如头痛是由于脑部供血不足，导致颅内压力上升所致，随着压力越来越高，出现的疼痛感也会越来越强烈；

 

 

还有部分患者在发病前期会有性格大变样的情况，一些本身话少的人会变得话特别多、暴躁的人变得温和等；头晕眼花也是脑中风较为典型的前兆，由于脑血管堵塞导致视神经供血异常所致；抽搐也是脑中风可能会有的征兆，具体表现为同侧手脚反复抽搐，患者无法自控。

 

 

中风的发生其实存在一定的高危人群，如果你身上有这些特征的话，劝你尽早引起重视。

 

 

脑中风的高危人群，多半有这些共同特征

 

 

1、三高人群

 

 

随着生活条件的提高，罹患高血压、高血糖以及高血脂的人群越来越多，这类人群十分受到脑中风的“青睐”。这类人群如若不控制病情的话，会导致血管逐渐发生硬化、管腔也会越来越窄，很容易发生中风。

 

 

2、重口味人群

 

 

不少人在生活中的饮食是无辣不欢，特别爱吃一些高油、高脂肪以及高热量的食物，长期保持这样的饮食模式，容易导致身体摄入过量脂肪，继而导致身体肥胖，发生三高的风险也会随之增加，而且肥胖是多种疾病发生的重要诱因，其中就包括中风。

 

 

3、不良生活习惯

 

 

抽烟酗酒也会让我们的血管很受伤，香烟内含有的尼古丁在进入体内后会影响到神经的正常功能，容易引起血管痉挛收缩。而酒精进入体内会导致血压出现大范围的波动，也容易因此而发生意外。

 

 

另外，长期熬夜也容易诱发脑中风出现，特别是很多人在熬夜时喜欢抽烟提神，这样做容易让血液粘稠度上升，更进一步增加中风的风险。

 

 

4、心脏病

 

 

心脑同源这句话是有科学依据的，很多罹患心脏疾病的患者后续出现脑血管疾病的风险会大大增加，这类人群在日常尤其需要注意控制病情，发现异常及时就医。

 

 

对于想要预防脑中风发生的人而言，在生活中一定要做好这几件事，跟随小编一一来看。

 

 

过了50岁，做好3件事能助你远离脑中风

 

 

首先，一些罹患三高的人群在日常一定要积极配合医生控制原发病，定时用药将病情控制在健康范围内。

 

 

建议将血压控制在<140/90mmHg，要及时就医咨询医生，同时在生活中要加强健康的方式，包括定期运动、健康饮食等；

 

 

血糖值需要控制在空腹小于7.0 mmol/L，一旦发现血糖值异常，要及时去医院进一步进行诊断；血脂则需要根据低密度脂蛋白胆固醇的值来判断，一般需要将其降到1.8mmol/L以下；

 

 

其次，定期进行检查也十分重要，很多患者在发病早期没有明显症状，此时如若可以及时进行体检，便可以做到早发现早治疗。特别是存在呼吸睡眠暂停综合征、颈动脉斑块、偏头痛的人群，发生中风的风险更高，更加需要定期进行体检；

 

 

最后，在日常要注意改掉不良的生活习惯，包括抽烟、饮酒、睡眠不足以及情绪不好等，不要认为这些细节没什么大不了的。长期保持不良的生活习惯无异于是在给血管投放“垃圾”，当堆放到一定程度时，意外自然也就来了。

 

 

脑中风一旦发生，会给患者的身体带来极大的影响，很多人甚至因此而出现了永久性的后遗症、乃至失去生命，所以在日常学会预防脑中风非常重要。

继续阅读

咖啡对人体健康究竟有什么影响？

查阅了大量文献，我们发现咖啡对身体健康确实有影响，虽然，也有负面的，但是，正面益处更多，其中，也包括对心脏的保护作用。

 

 

研究证实，咖啡能降低因心血管疾病和卒中导致死亡的风险。咖啡含有的咖啡因，它可以扩张血管、抑制炎症反应，改善动脉功能。因此，规律喝咖啡的人与不喝咖啡的同龄人相比，发生卒中的风险降低达20%。

 

 

咖啡对心血管的获益与摄入量存在U型曲线关系，每天喝4杯咖啡可以显著降低死亡率。4杯咖啡所含的咖啡因可增强心脏功能，保护心肌细胞免受损伤。有研究表明，每天饮用3~5杯咖啡，冠状动脉粥样硬化的发生率最低，全因死亡、心血管病死亡、以及心血管疾病相对风险降低最为明显。也有研究精确到每天饮用3.5杯咖啡获益最大（这里的一杯约为150 ml）。

 

 

当然，咖啡也有其不利的一面，如果咖啡因摄入过多，可以造成焦虑、失眠、头痛、手部颤抖以及心慌等症状。咖啡虽好，不能过量。咖啡最好不要空腹喝，空腹喝咖啡会引起胃液过度分泌，增加发生胃炎和胃溃疡的风险；不宜喝过烫的咖啡，这会影响人的味觉，以及咖啡的口感，也会对食道和胃壁造成损伤；而那些对咖啡因代谢缓慢的人也要谨慎控制摄入量。

 

 

咖啡本身热量并不高，但是，为了变化口感而加入很多的糖和奶，可能会使一杯咖啡的热量增加数十倍。长期饮用这样高热量的咖啡，会增加心血管疾病的风险。 （via 北京大学人民医院）

 

 

来源： 北京12320在聆听 光明网

继续阅读

北京壹体体育厦门分公司怎么样

2021年4月6日厦门大学将迎来百年校庆。作为校友企业，北京壹体体育产业发展有限公司（简称壹体体育）一直心系厦大，此次特向学校捐赠100周年校庆会务系统，为百年校庆贡献自己的一份力量。
此次捐赠，是壹体体育对嘉庚先生捐资兴学精神的敬仰之情，也是厦大学子对母校谆谆教导的感恩之心。鹭江泱泱，涛声依旧，巍巍五峰，梦萦南强，壹体体育将利用自身在体育信息化行业的优势，与厦门大学继续加深合作，与百年厦大一起携手前行，共创辉煌！
晋江国家体育股份有限公司联合北京壹体体育产业发展有限公司倾力打造“体育城市”智慧服务平台，涵盖场馆预定、赛事发布、文娱活动、体育培训、商品售卖等多项功能，可接入全国体育场馆预订和展示业务，力争打造一个体育细分市场的互联网独角兽平台产品。
晋江文旅集团下属公司晋江国家体育股份有限公司联合北京壹体体育产业发展有限公司倾力打造“体育城市”智慧服务平台，涵盖场馆预定、赛事发布、文娱活动、体育培训、商品售卖等多项功能，可接入全国体育场馆预订和展示业务，力争打造一个体育细分市场的互联网独角兽平台产品，用数字科技助推体育事业高质量发展。
5月11日，为期三天的大会圆满完成。闭幕式上，创新驱动教育科技研究院与北京壹体体育产业发展有限公司达成战略共识，并举行壹体体育“中国体育场馆研究院智慧体育场馆服务中心”挂牌仪式。旨在进一步提高我国体育场馆智慧化建设水平，实现体育场馆资源整合、数据共享、互联互通，打造一站式智慧体育场馆服务平台，提供智慧体育场馆服务咨询、技术支持、科学研究、人才培养等多领域服务。
大会由南京理工大学国资处副处长王雪飞老师主持。南京理工大学副校长陈钱教授致欢迎词，主办单位北京壹体体育总裁丘文漳先生致感谢词，主办单位创新驱动教育科技研究院徐呈祥秘书长致开幕词。南京理工大学副校长陈钱教授、华中科技大学体育学院院长孙竞波教授、云南大学体育学院院长王宗平教授、创新驱动教育科技研究院秘书长徐呈祥先生、北京壹体体育总裁丘文漳先生、中信建筑设计研究总院副总工蔡雄飞工程师、北京大学场馆中心副主任吴定锋教授莅临出席开幕式。
碧海蓝天、椰林沙滩、彩虹跑道、这是大家对厦门环东海域新城滨海旅游浪漫线的第一印象，而这个五一，经过壹体体育总体规划设计建设，完成高科技改造升级的滨海浪漫线全新登场啦！
该项目由我校作为牵头单位，联合清华大学、中国人民大学、厦门大学、福州大学、首都体育学院、沈阳工业大学、厦门理工学院、国家体育总局运动医学研究所、河北省体育科学研究所、北京市朝阳区三环肿瘤医院、中国雄安集团数字城市科技有限公司、慈铭健康体检管理集团有限公司、悦动奇点（北京）健康科技有限公司、北京鑫东华腾体育器械有限公司、大厂回族自治县夏垫佳美体育用品有限公司等20家单位共同参与。
本土体育运动品牌匹克体育26日宣布获得华润国调厦门消费基金战略领投、建信信托及其子公司建信（北京）投资等国有基金公司和多家市场化投资公司联合战略投资，融资金额近15亿元人民币。
随着厦门鲸丽体育文化有限公司董事长陈荣丽用力敲响巨大的铜锣，鲸丽体育正式宣告在新四板挂牌交易，股权代码：867205。原北京体育大学校长池建、原北京大学体育部副主任吴昊、厦门市科技局副局长曹伟民、厦门市体育局副局长陈岚、厦门两岸股权交易中心企业董事长林东等嘉宾，共同见证了鲸丽体育鸣锣挂牌这一历史性时刻。
本届赛事由北京市体育局主办，北京市体育竞赛管理中心、大兴区体育局、北京鸟巢文化创意交流有限责任公司大兴分公司承办。
这是由中国健美协会主办；厦门市体育局、集美新城片区指挥部、厦门市集美区人民政府支持；厦门市集美城市发展有限公司、海西晨报社承办；越江山（北京）体育文化传播有限公司运营；福建省健美健身协会、卡尔文森（厦门）体育文化传播有限公司协办的国家级A类赛事。也是本年度厦门市首场开赛的A类赛事。
随着厦门分公司的成立，东航表示厦门将成为继东航上海浦东枢纽、北京大兴枢纽之后，天合联盟合作产品和全球网络衔接的“新节点”。值得注意的是，同为天合联盟成员的厦门航空董事长赵东，也亲自参加了东航厦门分公司成立的揭牌仪式。
9月26日，匹克体育官网公众号发布消息称，匹克体育获得华润国调厦门消费基金战略领投、建信信托及其子公司建信（北京）投资等多家国有基金公司和多家市场化投资公司联合战略投资，融资金额近15亿元。
2016年，落地六里桥西北角的北京市政务中心项目，是北京市所有具备审批权力单位的一站式办公智慧大厦，也是北京政府和各局委办各系统办公的门面；还有河南新乡体育馆、厦门大学翔安校区、宁波火车西站、宣武医院中国国际神经科学研究所、亦庄儿童医药器械产业园……目前，北京磊鑫建筑有限公司在厦门、合肥、天津、郑州、重庆、上海等地设有十几家分公司。
11月25日，中国大地保险厦门分公司前往龙岩市武平县东留镇大阳小学开展“快乐体育基金”公益捐赠活动。共青团武平县委副书记王俊、东留镇宣传委员馀钦茂等出席了捐赠活动，并对中国大地保险厦门分公司的爱心善举给予了高度评价和认可。
在大众赛事方面，中国人寿杭州市分公司、人寿财险杭州公司参与浙江省体育局体育赛事意外保险项目。该项目由浙江省体育局倡导，为参加全省青少年体育赛事及群众体育赛事的运动员、裁判员及工作人员提供意外医疗、意外住院津贴、残疾、身故等保险保障，有效保护有关体育组织、运动员以及普通体育健身者的利益，促进体育事业健康发展。保险公司还为厦门国际马拉松、“穿越厦门世界城市定向挑战赛”等赛事提供制定医院驻点工作方案、紧急救护组车辆待命、应急保障调度协调等服务。
近日，经过前期数月筹备，体育经理人福建校友会于厦门市举办了首次线下活动。万聚福（福建）集团有限公司北京分公司总经理、体育经理人全国校友会秘书长林云，厦门路桥体育项目经理、福建校友会会长沈新辉，福建校友会副会长王昱焜，以及福建校友会共计八名校友参与本次活动。
本次赛事由中国健美协会主办，厦门市体育局、厦门市集美区人民政府等支持，厦门市集美城市发展有限公司、海西晨报社承办，越江山（北京）体育文化传播有限公司运营。
9月26日，匹克（中国）有限公司（下称“匹克体育”）官方公众号发文称，匹克体育获华润国调厦门消费基金战略领投、建信信托及其子公司建信（北京）投资等多家国有基金公司和多家市场化投资公司联合战略投资，融资金额近15亿元。
特别鸣谢中国人寿保险有限公司厦门市分公司、厦门百胜水业有限公司、广东派迪茵体育股份有限公司、大连星辉华奥科技有限公司对本届联赛的大力支持。
本次赛事由中国健美协会主办，厦门市体育局、厦门市集美区人民政府等支持，厦门市集美城市发展有限公司、海西晨报社承办，越江山（北京）体育文化传播有限公司运营。（完）
经过前期严谨认真地调研摸底，中国大地保险厦门分公司了解到龙岩市武平县东留镇大阳小学自建校以来，体育锻炼设施不够完善，孩子们的体育热情得不到释放，在了解实际情况后，经中国大地保险厦门分公司党委研究，决定向该学校捐赠一批价值2万元跳绳、足球、足球门、篮球架、乒乓球桌、溜冰鞋等运动器材，并为该校三百馀名学生赠送了价值5000元的学习用品。
今年，北京市足协再次与京东携手，在保障成功办赛的基础上，更着眼于为百队杯品牌以及足球文化的传播注入新活力。此外，青岛新新体育用品有限公司北京分公司、沈阳农心食品有限公司北京分公司、中国达能饮料华北区公司、中山威习日化科技有限公司也为百队杯这项青少年公益足球赛事提供了大力支持。

继续阅读

拉上谷歌高通，三星围攻苹果

时隔4年，三星又在VR领域出手了。

 

在几天前的新品发布会上，三星宣布正在开发新的XR（扩展现实）产品和体验，为提高产品竞争力，三星找来了谷歌和高通两大“帮手”，前者提供生态系统和软件支持，后者提供芯片助力。

 

在消费级VR头显的出货量竞争中，当前的领跑者是Meta，但最受关注的是苹果。预计在今年春天，苹果首款AR / VR头显就将正式亮相，三星将在这个赛道再度与老对手正面交锋。

 

 

早在2015年，三星曾推出“手机VR盒子”Gear VR，可惜走错了产品路线。接入手机才能使用，让它更像是一个手机配件，性能和体验与时下的VR一体机有天壤之别。直到2018年，三星终于反过味来，放弃了Gear VR业务，长达4年再也没有推出XR相关的新品。

 

如今，卷土重来的三星拉上了谷歌和高通，大有围攻苹果之势。但产品还没有亮相，面对越发拥挤的赛道，三星智能头显的未来充满未知。

 

三星出手

 

2023年注定是科技巨头争锋的关键年度。刚开年，由ChatGPT引发的人工智能大战，让微软、谷歌、百度等公司较量的火药味飙升。而好戏才刚刚开始，随着苹果AR / VR头显面世进入倒计时，韩国电子巨头三星表态将加入这场智能硬件大战。

 

2月1日，三星在美国举行产品发布会，除了发布三款新的Galaxy智能手机和几款笔记本电脑外，三星宣布了一项大动作——开发新的XR产品和体验。XR即扩展现实，是VR（虚拟现实）、AR（增强现实）、MR（混合现实）三者的集合。作为全球知名的智能硬件厂商，三星自然将产品方向瞄准了XR硬件设备。

 

这个消息意味着，在XR赛道上，三星将与老对手苹果重逢。面对苹果的来势汹汹，三星找来了帮手。在发布会上，与三星电子移动体验业务总裁卢泰文一同露面的，还有高通首席执行官Cristiano Amon以及谷歌高级副总裁Hiroshi Lockheimer。

高通（左）、三星（中）、谷歌高管齐聚一堂

三家巨头公司的高管齐亮相，足以表明三星对XR产品的重视程度。据悉，在这场三方合作中，三星的新设备将由高通提供专为XR体验设计的骁龙芯片，谷歌则提供操作系统和软件。

 

相比苹果的AR/VR头显已经流出许多细节，三星XR新品较为神秘。卢泰文没有详细介绍该产品，且透露该产品也不会出现在三星近日的发布会上，但他表示，“我们正在接近目标”。三星切入XR赛道有迹可循，去年12月便有媒体曝出，三星组成了特别工作组，正在进行XR设备研发，旗下的三星显示、三星电机等多家子公司及关键设备供应商均在组中。

 

 

三星也一直在密切观察XR市场的风吹草动。如卢泰文所说，到目前为止，其他公司已经进行了许多尝试，但都没有像预期那样成功，“这可能是因为生态系统还没有准备好。”

 

 

的确，过去数年智能头显的出货量整体走高，但始终没有迎来大爆发，从用户反馈看，硬件不完善只是一方面，优质虚拟现实内容的稀缺，才是人们对入手智能头显持迟疑态度的主要因素。

 

 

在内容生态上，苹果与三星不同，自iOS系统独家诞生，大量的应用开发者聚集而来，推进了App Store应用生态系统的繁荣。而在智能头显领域，苹果也打算延续这一策略，它不仅只生产硬件，还计划打造出一个生态系统或平台，让任何开发者都能创建XR应用程序。

 

三星手机的应用十分依赖安卓市场，谷歌是重要的伙伴。这次造XR，三星依然得拉上谷歌，有了它，三星在XR生态系统和软件上才有可能和苹果有一战之力。在硬件方面，高通提供的芯片已经在过去数十年间证明了可靠性，而三星在屏幕、电子产品制造工艺上积淀颇深。

三星、谷歌、高通三者通力合作，SUMSUNG XR 箭在弦上。

 

眼望蓝海

 

 

卢泰文说得没错，智能头显市场还没有诞生真正的独角兽，这对于苹果和三星都是机会。

 

 

当前，消费级智能头显出货量跑在第一的是Meta。据国际数据分析公司IDC发布的数据，Meta依靠售价仅299美元的Quest 2，在2022年前三个季度占据了全球 AR/VR 头显市场的 84.6%市场份额；跟随其后的是字节跳动的PICO，同期的份额为 7.4%。其他的厂商如DPVR、HTC、爱奇艺所占的市场份额相较微不足道。

 

 

智能头显市场虽然能排出位次，但竞争并不充分，整个市场规模也不大。尽管在2021年，全球AR/VR头显出货量达到1123万台，同比增长 92.1%，首次突破年出货量一千万台的拐点。但在2022年，AR和VR头显的全球出货量降至970万台，没有实现持续增长。相比之下，2022年全年仅苹果手机的全球出货量就达到2.264亿部。

 

 

IDC关于智能头显出货量分析及预测

 

 

手机市场的规模和成熟度以及创造营收的能力，都要显著高于智能头显市场，为何苹果和三星都要杀进这个新赛道？

 

 

元宇宙爆发了，这个概念拉升了外界对智能头显的需求，XR设备被广泛认为是进入元宇宙的主要入口；另一方面，全球智能手机销量近年来已呈现出疲软的态势。

 

 

IDC数据显示，2022年第四季度，全球智能手机出货量为3.003亿部，同比下降18.3%。其中，iPhone销量由8500万部降至7230万部，同比降幅为14.9%。而根据三星的财报，2022年全年，三星集团营收为302.23 万亿韩元（约合 2455 亿美元），同比增长 8.1%，创历史新高。但其全年营业利润仅为43.38万亿韩元（约合352亿美元），同比下降16%。对于利润的大幅下滑，三星表示，主要原因是智能手机的销售放缓以及存储芯片价格的进一步下跌和库存资产的估值损失。

 

手机市场不走俏，苹果和三星都需要寻找新的业务增长点，趁风口打入XR硬件市场顺理成章。根据IDC全球增强现实和虚拟现实头显季度跟踪报告的最新数据，预计到2026年，智能头显将达到3510万台的出货量。如果元宇宙产业发展迅速，这一数据可能还要比预估更高。在苹果内部，也曾有高管放言，AR/VR头显未来将会取代iPhone，成为苹果公司营收的新支柱业务。

 

推倒重来

 

 

Meta领跑，苹果入场，三星坐不住很正常。放眼全球，它依然是消费电子领域的领头羊。2022年，三星手机全球市场份额为21.6%，高居榜首，后面才是市场份额为18.8%的苹果。

 

 

当智能头显展现新蓝海趋势时，三星不仅来了，而且还很可能说出“这事我熟”。

 

 

早在2014年，VR头显就被预测为继智能手机后“移动终端进化”的方向。这种预测下，一批批硬件巨头卷入其中“拼刺刀”，这里就包括三星，它造出了智能手机VR头显硬件Gear VR。

 

 

站在当下的时空坐标回看历史，三星VR硬件简直是个“大冤种”——在错误道路上一路狂奔5年，最终以Gear VR的下架落幕。这是因为，当时的VR硬件产品形态跟现在的VR一体机完全不是一种产物，用“手机VR盒子”来形容它更贴切。以Gear VR为例，它更像是手机的配件，由于没有显示屏，必须依靠特定的三星手机才能提供相关的体验。

 

 

Gear VR产品图片

 

 

当时的VR风潮，乐视、小米、爱奇艺都跟了，还诞生了一批“盒子”厂商，一时间“用手机VR盒子沉浸式看电影、玩游戏”的噱头催生了国内第一波VR热，市面上充斥着从十几元到几百元不等的“盒子”。

 

 

2016年底，央视新闻痛批VR盒子产品“成本低廉”、“质量低劣”、“做工粗糙”，多数厂家制造出的产品是“电子垃圾”。

 

 

而在众多手机VR盒子里，三星的Gear VR算是当时最具技术含量的硬件。虽然该设备发布于2015年11月，但三星早在2005年1月就获得了头戴式显示器（HMD）的专利。只可惜，这家鼎鼎有名的电子设备厂商在虚拟现实赛道上，死守着“智能手机+VR设备”这一棵歪脖树。

 

 

从专利的商业化上，三星就走偏了。将手机用作HMD显示屏的最早想法也来自于HMD专利，然而，提交专利时的手机技术限制了质量和性能的可行性，三星继续在内部研究VR和HMD。

 

 

随着2013年Galaxy S4的发布，三星组建了一个官方团队，还是把精力用在了开发可与智能手机配合使用的VR设备上，还开发了多个不同原型，但性能和显示效果还是不行。

 

 

你以为三星放弃了？不，2014年，三星换思路了，与Oculus合作，找了个强外援帮忙开发VR硬件。这个Oculus就是后来被Facebook收购了的那家公司，也是这个社交巨头押注元宇宙更名Meta后推出Quest VR头显的功臣。

 

 

按理说，有强大的专业合作商，又有专利，加上硬件市场地位，三星应该可以走在VR硬件的前列了。结果，Gear VR迭代了6个版本，都没有放弃与三星手机“组装使用”这条道，硬生生把Gear VR手机变成了三星手机每次推出新机型的“配菜”。

 

 

除了在这条路上倔强狂奔，2017年11月，三星还推出了一款依赖PC端的VR头显Odyssey，并于次年推出升级版的Odyssey+，但都没有在市场中掀起波澜。

 

 

从2018年开始，Gear VR开始缺席三星手机新品发布会，随着后续的三星手机不再直接支持Gear VR设备，这款设备最终隐没于市场。

 

 

此后4年，三星一直都没有发售XR相关的硬件新品，似乎它已经彻底放弃了这块业务。直到2022年，VR硬件乘元宇宙之风再冒头后，三星决定杀将回来。这一次希望在已有Quest 2等产品“打样”的情况下，三星的路别再走偏了。

 

 

推倒重来的三星，倒也不算毫无准备。尽管很长一段时间三星在XR业务上失声，但它一直在做技术储备。据韩国《亚洲日报》报道，向韩国、美国、日本、中国、欧盟等知识财产五局（IP5）申请的“元宇宙”相关专利在2011年至2020年间年均增长16.1%。从全球申请企业排行榜来看，三星以1173件位居第三位，仅落后于微软和IBM。

 

 

具体到VR一体机和AR眼镜方面，三星电子2021年从WIPO（世界知识产权局）的海牙国际设计体系获得了VR一体机和VR控制器的相关专利；在CES 2020 期间，三星在宣传片中还露出了一款以健身为重点的AR眼镜Samsung Glasses Lite。

 

专利技术的积淀，让三星在全新VR时代依然保持着竞争力，谷歌和高通的加持，也会让它被高看一眼。只不过，进入2023年，智能头显赛道将变得愈发拥挤，除了Meta、Pico外，索尼PlayStation VR2即将上线，苹果则预计在春季发布这个赛道最受瞩目的新品。

 

留给三星的时间不多了。

 

继续阅读