青春期都过了，为何依然长痘痘？来看看你是否做过这四件事情

青春期都过了，为何依然长痘痘？来看看你是否做过这四件事情

 

长痘痘是青春期非常常见的一种现象，所以平时大家一般会将痘痘叫做青春痘，但这并不能说明过了青春期以后，痘痘就不会再长。青春期由于体内激素的水平比较高，所以长痘痘的几率会高于其他时期，但是是否会长痘痘会受到很多因素的影响，所以过了青春期以后，也是会长痘痘的。那么哪些因素会引起长痘痘呢？通过这篇文章一起来了解一下这个问题吧。

引起长痘痘的因素有很多，其中主要的因素就是皮脂腺分泌过剩，另外如果平时压力很大、女性生理期、睡眠不足、更年期激素的变化、长期神经紧绷、经常食用油炸食物等因素都会导致长痘痘。还有一提到女性平时出门会化妆，如果卸妆不彻底，也会引起长痘痘、粉刺、色素沉着等皮肤问题。

生活中如果不注重以下这些事情，也会引起长痘痘。

1、经常用手摸脸

很多人平时有把手放在腮部或是脸上的习惯，撑着脸或是摸摸脸、摸摸嘴角等。这些动作很可能会引起痘痘，因为当手部接触到其他的物品时，很容易沾染一些细菌，有时如果没来得及清洗，就会将手部的细菌污染到脸上，可能会引起皮肤的炎症，长痘痘的情况。

2、频繁、过度的洗脸

脸部清洗不干净很容易长痘痘，但是频繁、过度的洗脸也可能会长痘痘，并且还可能会导致脸部反复的长痘痘。皮肤确实需要清洁，不过每天清洗一次或是两次就可以了，如果清洗太多次会刺激皮肤分泌大量的油脂，反而会引起痘痘的生长。

3、流汗时不擦拭汗液

运动的过程中或是处于高温的环境中很容易出汗，不管是身上还是脸上，这时如果不及时擦拭汗液，很容易引起痘痘的出现，这是因为汗水是弱碱性的，非常有利于细菌的生长，所以流汗以后如果不立即擦干净，会导致细菌长时间停留在脸上，进而就会很容易长痘痘。

4、毛巾长期使用，不更换

毛巾在长时间使用以后，很容易滋生大量细菌，就算是清洗干净，也只是肉眼看到的干净，实际上毛巾在长期使用以后会隐藏很多肉眼不可见的灰尘和螨虫等细菌类的物质。所以平时一定要定期更换毛巾或是将毛巾彻底消毒，特别是用于私处或是脸部的毛巾。

由此可知，过了青春期以后，如果脸部还是经常长有痘痘，很可能是以上这些因素造成，想要避免长痘痘，就要尽量避免这些事情。平时还要注意脸部的卫生，用手摸脸之前，最好是将手部清洗干净，对于爱化妆的女性来说，晚上要做好脸部的清洁，不要保留化妆品，还要定期更换毛巾。另外还要注意的是，长有痘痘以后，不要使用刺激的洗面奶，也不要用手如抠痘痘，避免发生感染的情况，最好是等痘痘自然的破溃，如果不小心弄破，最好是用消毒水擦拭一下。

 

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消化道肿瘤早期“悄无声息” 专家支招早发现

消化道肿瘤早期“悄无声息” 专家支招早发现

新华社北京3月10日电（记者林苗苗）结直肠癌、胃癌、食管癌等消化道肿瘤，在肿瘤发病排行榜上常年位居前列。专家提示，消化道肿瘤早期往往“悄无声息”，缺乏特异性症状，尤其对于高危人群来说，要增强筛查意识，以免错过早发现、早治疗的最佳时机。

北京大学人民医院消化内科主任、教授刘玉兰指出，由于消化道的结构特点，很多病人在癌症早期毫无感觉。大多数患者到医院时，病情已发展到晚期，不仅手术创伤更大、治疗费用增加，而且患者的5年生存率相比于癌症早期也大幅降低。

“以胃癌为例，在病变刚出现时，如果能够及时发现并得到治疗，患者5年生存率可达90%以上，但胃癌晚期患者的5年生存率却仅有10%左右。”刘玉兰介绍，因此早癌筛查至关重要，就目前的手段来讲，内镜检查是早期发现消化道肿瘤最有效的办法。

哪些人应该做内镜检查？北京大学人民医院消化内科副主任医师冯桂建介绍，一是出现呕血、便血等消化道出血症状；二是有不明原因的腹泻、腹痛、食欲下降、体重下降；三是有肿瘤家族史。这些人群都建议通过胃肠镜检查进行评估。此外，如果出现上腹不适的胃炎症状，或者大便次数较多、肠梗阻等症状，也应及时到医院就诊。

专家建议，40岁以上人群至少要做一次消化道肿瘤筛查，医生会根据检查结果全程管理和制定个体化诊疗方案。

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瞭望丨互联网医疗打造数字惠民新样本

瞭望丨互联网医疗打造数字惠民新样本

 

山东省淄博市临淄区人民医院朱台分院的医护人员在线与临淄区人民医院的医生共同讨论患者病情 郭绪雷摄 / 本刊

　◇《“十四五”数字经济发展规划》提出，精准对接和满足群众多层次、多样化、个性化医疗健康服务需求，发展远程化、定制化、智能化数字健康新业态，提升“互联网+医疗健康”服务水平　　　　“实在太方便了！原来每次去河南中医药大学第一附属医院复诊，开车往返郑州需要5个小时，加上挂号、排队需要更多时间，现在10分钟就可以搞定。”家住河南省漯河市的郭先生说。　　　　十多年前，互联网医疗开始进入大众视野，围绕线上挂号、医药电商、慢病管理等服务迅速催生出多个平台。疫情期间，打破时空限制的互联网医疗服务逐渐成为刚需。　　　　今年1月，国务院印发的《“十四五”数字经济发展规划》提出，精准对接和满足群众多层次、多样化、个性化医疗健康服务需求，发展远程化、定制化、智能化数字健康新业态，提升“互联网+医疗健康”服务水平。在不断演进的政策环境和激烈的市场竞争下，互联网医疗的高质量发展之路尚在不断摸索中。　　　　作为京东集团旗下专注医疗健康业务的子集团，京东健康一直致力于为民众提供更加易得、便捷、优质和可负担的医疗健康产品与服务，交出了一份“互联网+医疗健康”惠民答卷。　　　　深耕专科慢病管理　　　　长期以来，看病难是社会各界一直在积极解决的问题。一些互联网医疗平台从患者就医全程的场景和痛点入手，精准赋能，让医疗服务从线下转到线上、实现医患无障碍交流，促进了医疗资源的合理配置、高效利用。　　　　京东健康互联网医院成立于2018年，是国内首批拿到互联网医院牌照的平台型互联网医院，数据显示，2021年上半年京东健康日均在线咨询量超过16万。其中，精准的慢病管理是京东健康互联网医院的一大特色。　　　　我国慢性疾病患病人数多、病情延续时间长、病因复杂、治疗累计费用高且需要频繁的医患交流。常规的线下医疗服务体系难以承载海量的管理需求，互联网以广覆盖、高连接、低成本等优势，正在成为解决慢病管理的高效手段。　　　　2019年12月，京东健康成立心脏中心，联合著名心血管病专家及顶尖专家团队，设置心脏内科、心脏外科、预防与康复科以及双心医学四大分中心，为广大心血管病患者提供集诊疗服务与健康管理为一体的全新智慧医疗解决方案。　　　　心血管病专家、中国工程院院士韩雅玲表示：“通过互联网平台和技术，打破空间和地域限制，连接国家级医疗资源，开展线上线下一体化的诊疗服务和健康管理，来打造针对心脏疾病乃至更多专病专科的‘大型互联网医疗中心’，是一个可行可期的发展趋势。”　　　　同时，京东健康通过智能硬件进行监测，对异常数据自动预警，可以及时提醒存在健康风险的用户及时就诊，避免严重并发症的发生，也能够有效地降低费用以及就诊时间，减轻疾病负担，提供全方位的健康管理服务。目前，仅京东健康心脏中心就已有数百个智能穿戴设备品牌合作。　　　　为进一步加强专病专科诊疗能力，针对糖尿病、呼吸及耳鼻喉疾病等，京东互联网医院先后成立了27个专科中心，通过专科中心服务模式，为用户提供预防、治疗、康复一站式解决方案。　　　　截至2021年6月30日，京东健康已拥有自有及外部合作医生、医疗专家超过13万名，吸引了韩德民、胡大一、高思华、林江涛等近百位权威专家和顶级名医加入，还牵头组建了“互联网医疗专家委员会”，为整个行业的规范发展和医生在线合规执业探索与护航。　　　　推进传统医疗机构智慧化发展　　　　2021年8月，郑州市中原区郭女士所在小区成为疫情管控区，日常生活物资均有保障，但此前郭女士的儿子因肺炎持续咳嗽，在河南中医药大学第一附属医院定期进行推拿治疗。受到疫情影响，郭女士的儿子无法到线下就诊，经过医生介绍，她下载河南中医药大学第一附属医院京东互联网医院“豫中一”APP，在线与医生沟通，医生通过视频手把手指导郭女士进行基础推拿，并对宝宝的饮食、用药进行管理。　　　　社区管控结束后，郭女士再次前往医院复诊，宝宝状态恢复良好。郭女士的就医经历，是京东健康助力线下医疗机构数字化升级的缩影。　　　　近日，国家卫生健康委发布的《医疗机构设置规划指导原则（2021—2025年）》提出，大力发展互联网诊疗服务，将互联网医院纳入医疗机构设置规划，形成线上线下一体化服务模式，提高医疗服务体系整体效能。　　　　为加快推进公立医院高质量发展，京东健康也利用技术领先优势，为医院提供以用户为中心的、贯穿医疗全流程的线上线下一体化解决方案，为用户提供在线复诊、慢病续方、一键购药、药品配送、健康管理、护理到家等一站式服务。　　　　不过，从线下医疗机构近年来建设的互联网医院来看，仍存在建而不用、积极性不够的情况。　　　　在激发医院积极性方面，京东健康有着清晰的思路，与医院共同协商合作，针对其优势服务开展特色化可持续运营。　　　　以河南中医药大学第一附属医院为例，为帮助运营好河南省首家互联网中医院，京东健康协调院区专门开辟整体面积近400平方米的互联网医院办公区，医生接诊专区、直播室、剪辑室等设备应有尽有，共同开发运营服务承载平台“豫中一”APP，同时多方面推动实现全院767名医生全部注册上线互联网医院。　　　　去年8月，郑州疫情暴发，为发挥该医院中西医结合重大疫情救治基地的价值，京东健康在“豫中一”APP上快速上线了河南省中医管理局发布的“防疫处方”，有效地降低了线下医院就诊压力和交叉感染的风险，仅8月份就接诊近1.2万单，医院处方收入实现环比增长520%。　　　　助力医药产业数智化转型升级　　　　京东健康坚守的共赢理念和运营模式，不仅切实解决了患者、医院的诸多痛点，其供应链优势也正在助推医药健康产业链数智化转型升级。　　　　作为京东健康医药供应链业务板块的核心平台，京东大药房历经五年多发展，从最初的药品零售业务开端，已经成长为业内影响力较大的线上线下一体化医药零售及营销平台。　　　　截至2021年6月30日，京东健康零售药房业务拥有超过4000万种商品，入驻超过1.4万家商家，全国范围内共使用17个药品专用仓库和超过350个非药品仓库，全渠道布局，覆盖全国超过300个城市。　　　　运用平台的供应链和技术优势，在助力产业数智化升级和惠及民生之间，京东大药房找到了理想的平衡点。　　　　去年2月，京东大药房罕见病关爱中心正式上线，依托供应链优势，提升罕见病优质医疗资源和药品的可及性，既帮助罕见病药物完成上市商业化的“最后一公里”，更破解了罕见病群体拿不到药、用药不及时耽误病情的痛点。　　　　截至2021年12月底，近40种罕见病药品在京东健康上线，几乎覆盖了国内70%的已上市罕见病药物，是全国品类最全的罕见病购药平台之一。去年，京东大药房罕见病药品销售额几乎翻了一番，部分品种增长超过10倍。在这里，全年累计超过2.4万名罕见病患者找到了对症药物。　　　　需要说明的是，罕见病患者人数少且分散，物流要求高，对平台的供应链及物流能力提出了巨大挑战。为了进一步增强罕见病药品可及性，截至去年11月底，京东大药房“自营冷链”能力覆盖的城市数已超过200个，保障这些地区患者能第一时间获取冷链罕见病药品。

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一小伙胃疼 来不及抢救人就没了！忽视这些疼痛可能会致命

一小伙胃疼 来不及抢救人就没了！忽视这些疼痛可能会致命

提到心梗，很多人的第一反应是胸痛。作为心梗的典型症状之一，被越来越多的人重视。

近日，浙江宁波的一名23岁小伙因为胃痛被送至急救中心，没想到为时已晚，已经没有了生命体征，家人悲痛欲绝，无法想象平时身体素质挺好的儿子竟然就这么没了。

医生从患者家属处了解到这位患者生前有过胃痛、气喘的症状，结合肌钙蛋白的检查，确定这位患者正是死于非典型性心肌梗死，而他生前吃的治疗胃痛的药物根本起不了任何缓解病症的作用。

去年4月，52岁的李先生嗓子疼了半个月，一直没在意，因病情加重了才去医院就诊，经医生检查后诊断为急性心梗，幸亏救治及时才没酿成大祸。

原来，心梗的症状不只有胸痛，身体其他部位的疼痛也可能预示着心梗的发生。今天就带你详细了解一下。

心梗是什么？

心脏供血来源于冠状动脉，当冠状动脉血供突然急剧减少或中断时，会使得心脏血供中断，造成心肌缺血缺氧。长时间严重的缺血缺氧会引起心肌坏死，俗称心肌梗死。

心肌梗死根据症状可分为典型性心肌梗死和非典型性心肌梗死。

典型性心肌梗死，表现为大家所熟知的：突然发作的持续而剧烈的胸骨后压榨性、刀扎样疼痛（疼痛的位置一般为胸骨后或心前区，有可能放射至肩部），同时伴有恶心、烦躁不安、出汗、濒死感等。

非典型性心肌梗死，正是因为表现出的症状和心脏无关，临床表现不典型，很容易让人忽略心脏发出的疾病预警信号，所以称为“非典型性心肌梗死”。

最突出的特点就是，疼痛的部位不典型，有可能是喉咙痛、牙龈痛、耳鸣、脖子痛、左肩颈痛、胃痛、肚子痛等，疼痛位置因人而异，没有特定部位，因此非常容易让患者产生“觉得自己没多大事儿，过一会儿就好了”的错觉，从而误导大众。

非典型性心梗有什么症状？

正是因为症状不典型，所以非典型性心肌梗死没有特定症状。一般来说，心脏的放射痛大部分会波及到身体的左半侧躯体，比如头、肩颈、上下肢。有时候喉咙痛、胃痛、腹痛也需要额外注意。

非典型性心肌梗死的不典型表现，可以概括为这几点：

咽喉痛

无明显病因的咽喉痛，患者可能误以为是“感冒”所引起症状，所以很少和心肌梗死联系到一起。如果出现咽喉痛合并胸闷、气短，平时活动后心悸，需要额外警惕。

牙痛

临床上，因心源性疾病而引起的牙痛，称为“心源性牙痛”。其特点表现为：

牙痛部位不确切，具体不到特定某颗牙齿；

检查不到病牙；

不能用止痛药缓解；

发作前往往有诱因，比如剧烈活动、饱食、情绪激动。

四肢疼痛、麻木

四肢常因缺血导致疼痛、麻木。麻木可能在休息状态下出现，也可能在运动或生气时出现，还有可能在夜间出现，没有任何预兆。疼痛、麻木涉及范围较广，往往偏向左侧，可表现为肩膀胳膊疼、脚麻。手足发麻与神经支配相关，尤其是左肩、左上臂内侧及左手的麻木感。

胃肠道症状

恶心呕吐、反酸、嗳气、食欲不振、胃疼、腹痛都有可能是非典型性心肌梗死的前兆，称之为“放射痛”。可能发生在活动后或情绪激动时，患者往往身体健康，在出现这些症状时不放在心上，导致错过最佳救治时间。

如何预防心梗？

心肌梗死有很多诱因，平时做好健康管理就可以大大降低患病风险。

定期体检：每年安排一次全方面的体检，如果发现问题及时就医，争取早发现、早治疗、早康复。

生活作息规律：提倡早睡早起，如果做不到，晚睡晚起也可以。只要有足够且规律的睡眠时间，就可称为“作息规律”。

坚持健康饮食：不要天天都是大鱼大肉，肠胃也需要休息，用清淡的小菜来给肠胃“减减压”。

避免情绪激动：尤其是有心血管疾病的患者，不可情绪跌宕起伏，容易诱发疾病发生发展。

每天都运动：锻炼心肺功能，舒畅心情，缓解压力。

老年人排便不易过度用力：尤其是有高血压的老年人，在用力排便时，人体的腹内压增大，血压迅速上升，严重时血压可能是平时的两倍，心率也会加快，这些都会增加心脏的负担，可能诱发心肌梗死。

洗澡时要特别注意：不要在饥饿和饱餐时洗澡。水温最好与体温相当，水太热也不好；洗澡时间不宜过长，否则容易缺氧。

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最快30分钟癌细胞清零！治疗费用或将减少20万！这种抗癌技术到底多神奇？

最快30分钟癌细胞清零！治疗费用或将减少20万！这种抗癌技术到底多神奇？

本文专家:宁必康，中子科学国际研究院，研究员

癌症，一个让大家谈之色变的词。说起它，我们往往跟痛苦和死亡联系在一起。

有的癌症一发现就是中晚期，即便经过手术、放疗、化疗、免疫疗法等治疗，仍然难以解决其复发和转移等问题。

癌症带来的身心痛苦可谓是一场生死折磨，病人和病人家属还要承受着很大的经济负担。

近年来，随着科学技术的发展，癌症治疗也取得了很大的进步。比如中子治疗（又称硼中子俘获治疗，BNCT）就是目前最先进的癌症治疗手段之一，可以精准打击癌细胞，副作用也比较小，治疗费用还大大减少……

这到底是一项什么技术呢？今天就揭开中子治疗的神秘面纱。

什么是中子治疗？

中子治疗是近年来一种最新的肿瘤治疗方法，利用中子与肿瘤细胞中富集的硼元素发生特异性俘获反应，会在细胞内产生短射程的次级粒子（α粒子和锂离子），而这些次级粒子的射程仅有微米量级，正好与肿瘤细胞的直径一致，能够在肿瘤细胞内定向爆破，而周边正常细胞则几乎不受损伤。

图源：作者绘制

中子治疗点燃了癌症治疗的新希望，科技部曾报道中子治疗是继手术、传统放疗、抗癌药物、免疫疗法之后的肿瘤“第五疗法”。

如何一步步消灭癌细胞？

可治疗哪些肿瘤？

中子治疗是如何一步步消灭肿瘤的？我们结合最新中子治疗系统看一下。

在中子治疗中心，患者进行必要的检查后，医生根据每位患者的具体病情，利用中子治疗的“大脑”——中子治疗计划系统，对患者量身定制安全有效的治疗方案。

然后患者按照处方，先注射硼药物，随后接受中子治疗装置产生的超热中子照射治疗，定向杀死癌细胞。

整个治疗时间大约30-50分钟，期间患者可以听音乐或聊天，治疗结束后，还会根据患者康复情况进行回访。

中子治疗作为癌症治疗的利器，特别适用于浸润、转移、多发、复发、无法手术、放疗化疗适应不良的肿瘤治疗，如复发性头颈癌、恶性脑瘤、黑色素瘤、骨肉瘤、乳腺癌、肝癌等。

同时，中子治疗具有细胞级精度和肿瘤细胞选择性等优势。随着技术的发展，中子治疗未来可以针对全身扩散转移的肿瘤进行治疗。

效果超过靶向和免疫疗法？

有哪些优点？

与靶向和免疫疗法等其他抗癌疗法相比，中子治疗具有细胞级精度、治疗周期短、复发转移肿瘤一流疗效、费用低等特色。

精准度达到细胞级

在很多肿瘤组织中，健康细胞和肿瘤细胞常常混合在一起（如脑肿瘤），而中子治疗能够精确找到肿瘤细胞，利用中子与硼药物作用将肿瘤细胞定点杀死，健康细胞几乎不受损伤。

通常仅需一次照射，最快30分钟杀死癌细胞

目前医院的常规光电子放疗和质子治疗，患者平均需要接受20次照射，有些甚至需要30次以上。

中子治疗得益于细胞级精度，多数患者只需照射1次，部分患者采用照射2次的方案，每次照射时间为30～50分钟，治疗过程全程无痛，副作用小，可极大提升患者生活质量。

复发转移肿瘤一流疗效

多次复发转移后的肿瘤很难治愈，其中重要原因在于肿瘤对放疗、化疗、靶向药物、免疫疗法等产生了抵抗力或抗药性。

中子治疗可在肿瘤细胞内迅速沉积大量能量，并且具有非常高的相对生物学效应，从而彻底破坏肿瘤细胞遗传物质，杀死复发、转移的肿瘤细胞。

治疗费用大大减少？

何时在中国投入使用？

2020年我国癌症死亡近300万例，而中子治疗技术目前被国外垄断。

我们也欣喜的看到，凤麟核团队联合山东大学齐鲁医院共建的中子医学中心项目已经启动，临床装置“中子刀”已开启总装；中国科学院高能物理研究所东莞分部研发的科研实验装置已经诞生。

我国的中子治疗技术有望2年内走进临床，打破高端医疗器械的国际垄断，大幅降低治疗费用至10-20万。

期待我国中子治疗取得更多的突破，相信越来越多的患者将享受到这种抗癌技术。

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女性更年期除了脾气差，还有什么也会跟着变化？

女性更年期除了脾气差，还有什么也会跟着变化？

相信大家都对“当更年期碰上青春期家里就像世界大战爆发一样”这句话很赞同吧，几乎每个家庭伦理剧中总有个叛逆的小孩，和一个处于更年期的爆炸卷毛头妈妈，这个妈妈的角色不是在满头大汗怒发冲冠咄咄逼人，就是在酝酿发脾气的路上，为什么这个家庭现象会如此引起共鸣，这背后的道理也是可以拿出来讲一讲的……

为什么女性到了一定年纪都会性情大变？

其实这些转变都是有科学依据的生理反应：女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。女性更年期综合征多见于46~50岁的女性，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。

到了年纪明明没有多吃却越来越胖？

伴随卵巢功能衰退，体重是会明显增加。在机体成分组成上，脂肪组织含量增加。脂肪细胞分泌的一种蛋白激素——瘦素，瘦素可能参与摄取食物及能量的消耗。绝经前瘦素水平略高，雌激素也增加瘦素的产量，绝经后瘦素减少。

更年期怎么动一动就浑身酸痛？

多见为关节肌肉疼痛。关节疼痛：腰背部肌肉疼痛较常见。部分表现为不能明确部位的各种不适感，疼痛样不适。

我还年轻怎么就有了更年期症状呢？

用医学术语来说，早更的定义是卵巢早衰，是在40岁前，发生卵巢功能衰竭。表现为连续4个月以上的闭经，化验促卵泡素升高，雌激素水平降低。常见于工作、生活压力大的女性。还有生活不规律、熬夜多、抽烟女性，绝经年龄也常常会提前。

更年期综合征带来的烦恼可不少

总的来说表现也多种多样：

① 性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛），阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。

② 心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等。

③ 精神神经症状：忧虑抑郁、易激动、失眠、烦躁、注意力不集中、健忘等。

④ 月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等。

⑤ 其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。

从中西两派来看也很有意思：

西医学认为，女性更年期综合征是由于卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，因此补充激素可以缓减由于雌激素含量的低下所带来的各种代谢紊乱，改善绝经期女性的症状。

更年期女性常常表现轻度的抑郁、焦虑或认知障碍，甚至有雌激素缺乏征象者，如果没有其它的禁忌症，可采用激素替代疗法（HRT）来治疗女性更年期综合征。

中医认为，女性更年期综合征多以肾阴虚立论，女性年届“七七四十九”，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡；第二，乙癸同源，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气滞；第三，肾阴亏损，阳不潜藏，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言，记忆力减退，注意力不集中，夜间多梦，或者极易烦躁，或者易多疑多虑，甚至喜怒无常等症状。

其中，多数中医认为“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制。

本文图片来源网络

作者介绍

周剑平 博士

上海交通大学医学院附属瑞金医院

呼吸与危重症医学科

简介：医学博士、瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师、瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国医药教育协会肺部肿瘤专委会委员，中华医学会呼吸分会肺癌学组青年协作组委员，中国哮喘联盟网站防治常识编委，中国控烟协会第五届全国理事，上海市医学会呼吸分会介入学组委员，上海市抗癌协会肿瘤内镜分会委员；上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员；上海市医学会科普专业分会青年委员；上海市医师志愿者联盟首席医疗专家；上海市黄浦区青年联合会第三届委员；上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长。

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白发、皱纹加速增多，如何延缓“看得见的衰老”？

白发、皱纹加速增多，如何延缓“看得见的衰老”？

每个人都会老去，但显然，每个人衰老的速度是不一样的。有的人刚过40岁，就已经尽显老态，而有的人五六十岁了，还很年轻的样子............

看得见的衰老 头发变白皮肤变皱

衰老实际上是在全身同时发生的，但令我们最先注意到的却是头上的白发和脸上的皱纹，因为它最容易被看到，当然也影响容貌。

我们的头发丝是由一颗颗毛囊干细胞生发而来，在我们的毛囊区，除了有毛囊干细胞，还有黑色素干细胞源源不断产生黑色素细胞，而黑色素细胞产生的黑色素，为我们的头发染上黑色。但是，随着年龄的增加，干细胞会慢慢地失去“灵魂”。头发的光泽就会变暗、白发增多，脱发也会越来越严重，发际线后移、秃顶接踵而来。

脸部的皱纹是面部老化的主要标志之一，通常也是在40岁以后表现得更为明显。皮肤衰老带来的变化，包括但不限于真皮层变薄、细胞外基质密度下降以及成纤维细胞数量减少。

《细胞》杂志曾刊登了一项来自巴塞罗那科学技术研究所的研究成果，研究者对小鼠成纤维细胞进行了大规模分析，揭示了皮肤细胞衰老的变化。当成纤维细胞老去，它们会“玩忽职守”，放掉生产胶原蛋白、弹性蛋白等物质的职能，转而参与免疫、炎症等工作。

那么问题来了，究竟是什么造成了黑色素细胞、成纤维细胞等细胞的衰老，进而导致头发变白、皱纹增多呢？

机体抗氧化能力下降加速衰老

说到抗氧化，首先我们得知道什么是“氧化”。打个比方，铁生锈就是一个氧化的过程，人体也一样，而人体的氧化，就要从自由基说起。

自由基是含有一个不成对电子的原子团或基团，在人体内具有一定的功能，如免疫和信号传导，但过多的自由基就有氧化破坏作用，导致人体正常细胞和组织的损坏，使皮肤弹性降低，肤色暗沉、松弛变垮、皱纹增多等问题随之而来。

在长期进化过程中，人体自身还产生了抗氧化剂来制衡自由基，因此年轻时，人体内自由基和抗氧化剂多数时候能保持平衡。当年龄增长、饮食不健康、熬夜、抽烟酗酒等一系列内外因素导致抗氧化酶和抗氧化剂水平下降，就会引起机体活性氧成分与抗氧化系统之间平衡的失调，损害人体细胞，干扰细胞正常的氧化还原状态，制造出过氧化物与自由基导致毒性作用，从而损害细胞的蛋白质、脂类和DNA，引起皮肤、血管等衰老症状，与心脑血管、老年痴呆多种疾病密切相关。

所以，增强人体抗氧化能力和减少体内自由基的产生，是抗氧化延缓衰老的关键。

抗氧化延缓衰老的“妙招”

就像金属物质外涂的油漆一样，给金属一个保护层，保证金属不被氧化腐蚀，人体内也会有诸如花青素、维生素E、维生素C、番茄红素等天然的抗氧化剂。通过健康的饮食，你的身体可以从中得到一部分抗氧化剂。

除此之外，怎么做才能增加更多的抗氧化剂以清除过剩的自由基呢？现代中成药八子补肾胶囊可以助力一把。

八子补肾胶囊汲取了中国传统养生文化的精髓，融汇历代补肾药精华，选取了八种独具特色的植物药种子，与鹿茸、海马、人参等名贵中药配伍研制而成，组方中含有大量花青素、维生素及微量元素。经研究证实，八子补肾中的菟丝子所含的菟丝子多酚可以提高人体抗氧化和促进免疫因子的释放，抑制自由基产生从而减少对人体造成伤害，促进免疫系统分泌免疫因子，实现保护机体的作用。其中的人参所含的人参多糖具有显著的抗氧化作用，可增强机体抗氧化能力，清除体内产生的过量自由基，降低组织细胞的过氧化程度，保护组织器官免受氧化损伤，从而发挥抗衰老的作用。

那么，八子补肾胶囊是如何发挥抗衰老作用的？科研人员从生物细胞分子领域揭示了八子补肾胶囊抗衰老的机制，八子补肾胶囊可能通过上调长寿蛋白Sirt6水平，下调衰老相关蛋白P53水平，上调端粒逆转录酶水平，减轻炎症和氧化反应，从而发挥延缓衰老的作用。

而且，最新研究发现八子补肾胶囊能够明显改善衰老模型小鼠脏器指数和外观状态。实验研究显示，与模型组相比，八子补肾胶囊可以明显提高脑、脾、胸腺脏器指数；并且八子补肾组衰老小鼠毛色乌黑亮泽，浓密，无脱毛现象，精神状态良好，活动正常。表明八子补肾胶囊可延缓整体衰老，改善外观状态。

最后还是要提醒大家，一方面我们要客观认识、正确面对白发皱纹等衰老变化，不要过度紧张。另一方面，亡羊补牢不怕晚，要及时拿起抗衰武器，八子补肾胶囊值得一试。

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讲真！这 9 类人要少喝咖啡，快看看是不是你

讲真！这 9 类人要少喝咖啡，快看看是不是你

 

喝一杯咖啡，已经变成了越来越多人醒来的仪式。

咖啡之所以这么受人喜爱，除了它提神醒脑之外，也是因为咖啡本身是健康的饮品，不少研究对咖啡与健康的关系进行了综合分析指出，适量喝咖啡可以降低某些癌症、糖尿病、心血管疾病的风险。

不过，咖啡确实存在一些情况下的不适宜人群，尤其是以下 9 类人群要特别注意。

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01

睡眠障碍患者

咖啡因具有中枢神经兴奋作用，也就是大家常说的提神醒脑作用，这也是很多上班族、考研党依赖咖啡的原因。

但受基因影响，不同的人，对咖啡因的敏感性也不一样。

有些人的咖啡代谢基因就比较乏力，一点点咖啡因都要代谢好久。甚至早上喝的咖啡，到了晚上还在大脑里蹦迪。

所以，如果有失眠、睡眠障碍等问题，那就尽量不要喝咖啡，或者少喝咖啡，最好不要在下午或者睡前喝咖啡。

对了，容易失眠的人，奶茶建议也少喝（奶茶的咖啡因也不少哦）。

02

有惊恐、焦虑的人群

咖啡确实可能会引发突然性的惊恐与焦虑出现。

不过先别慌，研究发现，每天要摄入 400～800 毫克高剂量的咖啡因（约 5～9 杯咖啡）才可能会产生负作用，比如使人产生焦虑、紧张、神经过敏、惊恐和震颤等问题。

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只要不超过 300～400 毫克咖啡因（约 4～5 杯咖啡），就不会有这些问题。

不是咖啡的狂热爱好者，通常不会喝这么多，不用太担心。

03

心率失常人群

部分人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感。其实，这属于「咖啡因不耐受」。

这是一种正常现象，而且与个人对咖啡因的敏感度有关。有的人对咖啡因比较敏感，咖啡因代谢速度慢一些，喝咖啡就有心律失常、心跳加快、心悸等感觉，但是有的人就没事。

而且，不同的人，反应也不一样——有的喝一杯就有这种问题，但是有的人喝四五杯都没事。

所以，这并不意味着告别咖啡了，而是要根据自己的情况，调整喝咖啡的频次和分量。

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如果你心率失常、心悸，那就尽量不喝，或者少喝，比如原来每天喝 2 杯，不妨减少为一天 1 杯。

04

缺铁性贫血患者

咖啡中的多酚、植酸等植物成分的确会影响铁的吸收，对于那些缺铁性贫血的人来说，可以适当少喝咖啡。

一项研究发现，在进食的时候饮用咖啡因饮料时，一杯咖啡将汉堡餐中的铁吸收降低了 39%，而茶则降低了 64%。

经常喝咖啡也可能影响铁的储存水平。一项大型研究发现，在老年人中，每周一杯咖啡与铁蛋白水平降低 1% 相关。

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建议缺铁性贫血人群：

尽量不要在吃饭的同时喝咖啡，推荐饭后 1 小时饮用；

咖啡只影响「非血红素」铁，对「血红素」铁没有影响，多吃两块瘦肉就好啦。

对于健康的人来说，喝咖啡并不会影响铁的吸收，不用担心会导致缺铁性贫血。

05

胃酸返流患者

一些研究发现，咖啡可能使胃酸倒流症状恶化。

不过目前这个结论还存在争议，一些相关的大型荟萃研究中发现，不论是咖啡还是茶（咖啡因），都没有发现与胃食管反流病 ( GERD ) 有直接的关系。而且，导致胃食管反流的原因也可能有多种，目前也不是特别明确到底是什么原因。

建议跟着自己的感觉走，如果你属于胃功能不太好，喝咖啡就有类似胃酸反流等不适症状，那就少喝或者不喝咖啡吧。

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06

肠易激综合征患者

肠易激综合征（ irritable bowel syndrome, IBS ）属于胃肠功能紊乱性疾病，指的是持续存在或间歇发作的腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常，而又没有形态学及生化学异常的症候群。

一些研究发现， 咖啡因会增加腹泻。

比如，瑞典有调查显示，39% 的肠易激综合征患者喝咖啡会出现肠道症状恶化，包括腹泻和胃痛。然而，没有直接证据表明减少咖啡因可以改善症状。

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肠易激综合征的发病机制尚不十分清楚，与多种因素有关。

目前比较被认同的诱因有肠道感染和精神心理障碍，饮食也会有一定影响；但影响比较小，控制饮食也不是解决它的唯一方法。

对这部分人群的建议仍然是，跟着自己的感觉走，如果你喝咖啡就有胃肠不适症状，那就少喝或者不喝咖啡吧。

07

高血压患者

世界上成年人高血压的患病率超过 30% ，关于饮用咖啡对血压的影响和动脉高血压的风险有过很多争议。

目前研究认为，经常喝咖啡并不会增加高血压的患病风险。

而且，咖啡中还含有多种抗氧化成分，比如绿原酸、咖啡豆醇等，这些抗氧化物质对心血管和血压控制也是有利的。

最新的荟萃分析结果表明，适度和习惯性地喝咖啡（每天 1～3 杯）对大多数人的血压不会产生不利影响，甚至还可能会降低患动脉高血压、心血管相关的全因死亡风险。

不过，在一些研究中发现，有些人在喝完咖啡后会出现短时间内血压升高的现象，通常是 3 个小时以内。

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提醒大家，对于不常喝咖啡的高血压患者来说，咖啡还是适量，也不要一次喝太多。

08

孕妇

近年有更新的证据显示，孕期喝咖啡可能与自然流产风险增加有关。

总体上，我们不鼓励孕妇喝咖啡，但这并不意味着就完全不能喝。如果实在想喝，也是可以喝的，如果有喝咖啡的习惯，或者想解解馋，需要控制一下咖啡因的摄入量，大约是普通人的一半。

目前通常认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过 150～300 毫克咖啡因，约 2 杯）。也可以选择「低因」咖啡（脱咖啡因处理的咖啡）。

09

儿童

儿童和青少年还在发育，咖啡因对他们的神经系统和心血管系统的影响尚不完全清楚，咖啡因可能会扰乱孩子的睡眠状况，很多咖啡饮品还会带来糖摄入过多的问题。

因此，美国儿科学会的建议是儿童和青少年不喝咖啡。

所以，小孩子就尽量不要喝咖啡了。作为家长，我们也应该帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入。

但这也不意味着小孩子喝咖啡就会有危害，偶尔少量喝一点也不用担心。

目前通常认为，儿童和青少年每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重 2.5～3 毫克（对于 30 公斤重的儿童和青少年来说，约为 75～100 毫克咖啡因）是安全的，大约是一杯咖啡。

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其实，从目前科学界共识来看，越来越多的研究证据支持咖啡对健康是益大于弊的。

但毕竟每个人的身体状况不同，不喜欢的、喝了会不舒服的人，没有必要强迫自己接受咖啡。

对于喜欢喝咖啡的人，也要注意量和种类。如果要喝，首选什么都不加的咖啡——大部分支持咖啡健康的研究，指的是什么都不加的黑咖啡。

市场上很多速溶三合一咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖和植脂末，这样的咖啡可并不健康。如果觉得黑咖啡太苦，可以加点牛奶或者奶粉。

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那么喝多少咖啡才是适量呢？

目前科学界认为，健康成年人每天摄入不超过 210～400 毫克咖啡因。以中杯美式咖啡（约 355 毫升一杯）为例的话，大约就是每天 1～2 杯。

除了咖啡本身，生活中很多饮料也含有咖啡因，比如可乐、红牛、茶、奶茶，如果喝了这些饮料，也要记得少喝点咖啡。

最后还要提醒大家，每个人对咖啡因的耐受情况不同，有的人喝好几杯都没事，但有的人喝几口就难受，所以，也要注意跟着自己的感觉走：

如果喝了咖啡，出现失眠、焦虑、发抖、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等情况，就说明可能是超过耐受量了，应该做出适当的调整。

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火锅吃多了易患食道癌吗？

火锅吃多了易患食道癌吗？

现在，火锅已经成为了很多年轻人喜欢的一种食物。隔三差五，约着好友一起吃火锅，确实是一种不错的选择。但是，网络上却有着一种传闻：中国的食道癌发病率和死亡率占了全球一半！主要是因为中国人喜欢吃火锅。那么，这则传闻靠不靠谱呢?吃火锅到底会不会导致食道癌呢?不可否认的是，吃火锅确实有可能会导致食道癌的发生。这是因为火锅是比较烫的食物。人们吃火锅时，常常趁热就吃到肚子里去了。这时，食道上受到热刺激的细胞发生突变的几率就会大大上升，甚至会导致食道出现不同程度的伤害，这样人们得食道癌的几率就会大增。

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睡得晚才算熬夜？这种误区需要走出来！

睡得晚才算熬夜？这种误区需要走出来！

现在熬夜似乎已经成为了年轻人的常态，甚至还衍生出一个词语叫做“报复性熬夜”，就是指白天因为工作学习没能享受自己的独处时光，所以需要在夜晚补回来。但是关于熬夜的误区，你需要知道，并不是睡得晚就叫做熬夜，也并不是睡得早你的睡眠就健康。

 

https://my-h5news.app.xinhuanet.com/h5/video.html?articleId=db2eddea-f569-4d72-9d77-3b08cefe765f&preview=1

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家长接孩子未戴口罩致30多人被感染

常州新冠肺炎疫情防控新闻发布：三河口中学校门外，因一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
别看戴口罩这样一个小动作，这对自己的健康安全其实是很重要的，比如江苏就曾经发生过这样一个案例，有位家长接小孩时由于未戴口罩，最终导致30多人被感染，而现实生活中，其实不少人都有不戴口罩的习惯，这是大家需要引起重视的地方。
3月17日，江苏省常州市新冠肺炎疫情防控情况新闻发布会通报，常州三河口中学校门外，因一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
今年3月，常州三河口中学校门外，因一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
3月17日，江苏常州通报，常州三河口中学校门外，一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
2022年3月17日，江苏常州召开新冠肺炎疫情防控新闻发布会。江苏常州市三河口中学校门外，因一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
3月17日，常州市新冠肺炎疫情防控情况新闻发布会（第五场）通报，常州三河口中学校门外，因一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
比如江苏就出现过一位家长接孩子放学由于未戴口罩，最终导致30多人被感染，戴口罩虽然是一件小事，但却在疫情防控中有很重要的作用，大家千万不要忽视这些小细节。
3月17日，江苏常州召开新冠肺炎疫情防控新闻发布会。江苏常州市三河口中学校门外，因一位接孩子放学的家长未戴口罩，导致病毒在一定范围内快速传播，30多人被感染。
人民日报健康客户端讯，2022年以来，各地已通报超7起因未佩戴口罩引发感染的案例，其中包含广东韶关、广州、湖南长沙、江西南昌、江苏常州、陕西西安等。其中，湖南长沙一病例因没戴口罩距离0.5米被感染；江苏常州：家长接娃放学未戴口罩30多人被感染；广东广州：未戴口罩进入卫生间14秒完成病毒传播。
家长感染甲流后，如何保护孩子？家长在接近孩子的时候，一定要戴好口罩，做好手卫生，最好不要去亲孩子。如果有条件，可以将自己与孩子隔离，比如分开吃饭等，做好物理隔离，可以有效降低孩子感染的概率。
其实关于复课的问题，家长们的心里还是很矛盾的，一方面孩子在家上网课，很多人说网课效果差，孩子吸收不好，期待早点复课。但另一方面社会面有风险，孩子们自控能力差，上课不可能好好戴口罩，在学校就餐也不会戴口罩，一旦出现一例感染，后果不可预估。
有研究数据表明，当你和新冠病毒感染者近距离接触时，如果你不戴口罩，新冠病毒感染者也不戴口罩，那么传染概率会高达到90%；如果你戴口罩，新冠病毒感染者不戴口罩，传染概率会达到30%；如果你不戴口罩，新冠病毒感染者戴上了口罩，传染概率会降为5%；如果你和新冠病毒感染者同时戴口罩，传染概率会降到1.5%，如果你和新冠病毒感染者同时戴上口罩，并且有效防护距离达到2米以上，那么传染概率会降为0%。
儿童佩戴和摘取口罩的方式和成人是一致的，家长要买儿童专用的一次性口罩，孩子不愿意戴口罩时，可以尝试做游戏、讲故事、角色扮演的方法。一岁以下的孩子不太适合戴口罩，家长注意防护，坚决保护孩子。
此前国内多轮疫情均出现过，一人与病例路过同一地被感染；一感染者随地吐痰传染多名路人；路边相遇，未戴口罩隔空感染；家长接娃放学，未戴口罩致使多人被感染的案例。
前几天笔者我去参加了同学聚会，发现40多人，竟然有30多人是没有戴口罩的，在一个KTV房间里，空气又不怎么流通，我就建议大家把口罩戴上，疫情还没有结束，大家不可以大意。
就感染途径而言，90%的受感染儿童是通过家庭成员感染的。因此，家长在日常生活中要做好个人防护工作，尽量不去或少去人多的地方，外出时原则上要戴口罩；回家后要及时更换衣服和鞋子，妥善处理丢弃的口罩，在接触孩子之前要先清洗和清洁自己。
虽然现在满大街的人都不习惯戴口罩了，但在去学校或者人流量比较密集的地方时，还是建议家长给孩子准备一些儿童专用口罩，尽量佩戴好口罩，避免感染。这是对他人也是对自己的一种保护和负责态度。
开学前，家长们还想着开学一定要让孩子戴好口罩，甚至囤了不少口罩，可事实是，根本就戴不住。在教室里面上课，第一二天还有戴的，随着天气变暖，孩子们都戴不住，过不了一会儿就摘了。
比如江苏就曾出现过一位家长接孩子放学由于未戴口罩，最后导致30多人都被感染，湖南长沙也发生过类似的案例，即两人相向而行、擦肩而过，相隔0.5米左右，虽然只是在户外公共场所有过短暂时空交集，但由于均未戴口罩，另外一人还是被感染了。
此次疫情大部分阳性感染者为机舱内感染，且最远的相隔13排。温州市新冠肺炎医疗救治专家组副组长蒋贤高分析，飞行时间长，期间口罩拿下或戴口罩不规范；病毒经气溶胶传播等，都是导致多人感染的可能因素。
同样，天津滨海新区某小区，因坐电梯多人不戴口罩，第一感染人，不戴口罩，坐电梯，电梯里打喷嚏，也没用手挡挡，造成小区里好几个人感染。只要全世界还有疫情，大家一定要注意防范，公共场所，一定要戴口罩，回家勤洗手，勤通风，注意防范，也要保持公共卫生！预防是最重要的，我们国家做得非常好，但也不能放松警惕！
与中国台北二番战前，中国队到了赛场突然发现中国台北球员全队都戴着口罩进行热身，杜导发现后第一时间也让我们球员戴上了口罩，没想到只一场球的功夫致中国球员多人感染。
比如江苏就发生过这样一个案例，有位家长接小孩由于未戴口罩，最终导致30多人被感染，如果大家都戴了口罩，相信不会传播这么快，而现实生活中，其实不少人都有不戴口罩的习惯，这是大家需要重视的地方。
【尺寸需合适】选购儿童口罩要拣贴面，完全掩盖口鼻，不能遮挡眼睛，太大或太小都不适合，以免病毒进入口罩内。【训练戴口罩习惯】小朋友戴口罩需要训练，可以在家利用公仔，学习戴口罩。【配合勤洗手】小朋揉眼睛及摸口鼻易沾病菌，爸妈应定时以酒精搓手液为孩子清洁。【不戴口罩不外出】小朋友拒绝戴口罩，爸妈不要心软，宁不外出，减低风险。【戴口罩前清洁】家长为小朋友戴口罩前，要先清洁消毒双手。
预防感染新冠病毒，除了注意勤洗手，出门戴口罩，养成良好卫生习惯外，还应谨记少带孩子前往人流密集的公共场所。小孩从学校回家，或与其他小孩一起相互玩耍后，家长要注意督促和帮助孩子做好双手及个人清洁。
农贸市场工作人员刘某在某菜市场工作期间，忽视戴口罩的重要性，在已知晓周边已有区域被划定为高风险地区后，仍按往常一样未按规定严格佩戴好口罩，部分前来买菜的顾客，同样未正确佩戴口罩，导致多人交叉感染。
儿童感染后，家长应注意将孩子与其他同住人分开居住，并保持距离；1岁以上儿童佩戴外科口罩、高危儿童可以佩戴N95口罩；感染儿童和家长应分开吃饭，清洗消毒餐具；家长在护理孩子时也应佩戴N95口罩，接触孩子及其物品后应洗手和消毒；此外，家长及监护人也应监测自己的体温，如出现症状也应及时隔离，休息。
■ 福田区某小区，病例吴某某未戴口罩在小区活动，与邻居们近距离接触、交谈，当中有些人并未正确戴口罩，最后多人被交叉感染。
1.家长接送孩子时也请全程佩戴好口罩。早上送孩子，即送即走。下午接孩子时，在幼儿园外有序接孩子，保持距离，即接即走。
当然，戴口罩、勤洗手、勤通风、少距离、保护好老人和孩子等常规措施仍是重点，防止自己被感染、尽可能后的被感染，仍是最重要的。

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王一博新歌廿彩排视频

王一博的敬业精神还是很棒的，有网友爆料他在跨年晚会上彩排新曲就彩排了20多遍，真的是很敬业了，你们期待王一博新歌的舞台吗？在18日晚间，东京国立体育馆的附近，奥运会开幕式正式开启了彩排活动，并且现场发布了30秒的视频演示。在彩排现场，穿着各种各样衣服的演员聚集在一起，并且体育馆附近也燃放了烟火。据「深响」了解，彩排的目的有两个，一是彩排演员，即所有演员在录制之前熟悉舞台的情况；二是彩排技术，这主要包括机位、灯光、视频、音响、特效在舞台上的磨合。11月9号，有不少黄牛都称肖战进行了彩排，还发出了他的彩排视频。不过很快就被人否认，因为那是华晨宇的彩排视频，被别有用心之人张冠李戴了。目前，东京奥组委公布了开幕式彩排的30秒视频，通过视频可以看出，文艺表演中加入了日本传统节庆祭祀活动的舞蹈、布景等展示内容，匠心十足。这两天，艺人们也纷纷现身"超拼夜"现场进行彩排，大家状态都很好，认真地与工作人员进行练习。而彩排的视频一流出，更是勾起无数网友对晚会的期待。虽然他们三人现在各自发展的路线都不一样，但他们都是非常重视每一次的演唱会的，也都是对自己要求很严格的艺人。这不，王俊凯彩排时的视频曝光。但是直到今天舞蹈老师放出来王俊凯的彩排视频的时候，我们才知道，王俊凯其实在彩排舞蹈的时候突发了低血糖，但是他还是坚持彩排走位了十几遍，并且只是吃了一块巧克力来维持。虽然王一博的粉丝肯定会一直支持自己的偶像，但是他们或多或少也会在心里觉得有一点失望吧，毕竟之前那么的期待，最后得到的却是这样的结果。王一博如果想要专注于发展唱跳，就在这方面多下一点努力吧。不过王一博的敬业精神还是很棒的，有网友爆料他在跨年晚会上彩排新曲就彩排了20多遍，真的是很敬业了，你们期待王一博新歌的舞台吗？其实，在这次彩排晚会之前肖战工作室也曾晒出一段他刚起床吃早餐的视频，那时候的肖战也是素颜，戴着黑色帽子，嘴里还打着哈欠，看起来很是可爱。王源后台练舞的视频曝光了，看着王源彩排舞蹈的视频，网友还是很唏嘘的。原因无他，跳舞的王源看起来真的太搞笑了。根据网友PO出的现场视频显示，王一博和肖战在一起彩排。肖战唱歌的时候，王一博一直站在旁边，两人两两相望，画面十分有爱，力破不和传闻。近日，央视发布了一段近6分钟的视频，视频里面是主持人鲁健对鹿晗的采访，而采访的背景就是今年央视中秋晚会的彩排现场。（2）花絮视频：在节目审核筛选之后，确定节目单，并且在节目彩排的时候拍下彩排花絮剪辑成视频，配合节目单一起上传至人人网，发起“你最期待的节目”评论活动，（活动前两天上传视频发起活动，一直延续到晚会活动当天）宣传视频是为了让全院学生都知道艺术系与民航系联合举办了迎新晚会，并且知道晚会的主题、名称、时间、地点。主持人肖雄透露，为了在舞台上呈现出最好的一面，假期期间，他们也在排练。各自在家里面通过视频连线，进行彩排，也是开发了一种彩排新模式。不过就在今日，疑似有网友曝出了东京奥运会的开幕式彩排现场。今日根据一个网友“黑哥在日本”带来的爆料，有网友已经带来了东京奥运会开幕式的剧透，他们在自己的阳台上拍摄到了一个东京奥运会开幕式的彩排现场，而这个彩排现场视频已经流出。现场的视频显示，东京奥运会准备弄一个由无人机组成的地球，而这样的一个现场元素，被曝出目的是要展现日本举国科技的实力。据朝日电视台报道，在东京奥运会开幕式即将举行之际，作为主会场的东京国立竞技场18日就开幕式进行了联合彩排。日本媒体随即围绕这次彩排进行了报道。在有关这次彩排的大约30秒钟的视频报道中，出现了梦幻的舞蹈和随处可见的“日本味道”、以及非常精彩的烟花表演。第二：流程复杂的线上会议，一定要做好前期彩排，一些对视频会议不熟练的，需要提前彩排测试，有的嘉宾分享的PPT包含了大量的视频，在正式开场前，把遇到的问题逐步解决掉。把每个环节都落实下来。近日，有网友在社交平台上晒出了一段谭咏麟在商演现场彩排的一段视频，并配文表示："70岁的谭校长依然坚持在舞台上，不论是演唱会还是小商演都会认真彩排"。7月18日，东京奥组委对外公布了约30秒的开幕式彩排视频，从中可以看出，开幕式表演中加入了属于日本传统节庆祭祀活动的舞蹈和布景，并运用了大量的舞台视觉技术。按照疫情防控要求与少儿春晚录制惯例，晚会中插环节与颁奖仪式将邀请主办单位领导出席观摩并进行片段完整录制。其余所有单个集体节目以分时段进场彩排、录制的方式进行，于后期剪辑制作为完整的晚会视频进行播出。看第一个彩排视频（红衣服磊磊）就觉得特别好听。这首歌，听过，能哼出来，就是不知道歌名。第一段彩排视频，直接让三愿洗脑，太太太好听了！抖音奇妙夜的账号一直在发一些艺人彩排花絮嘛，我就隔一会儿一刷，期待我家磊磊的花絮，结果到现在也没有…这个视频来自摄像师小姐姐郑爽在彩排时是很正常的，还在排练如何砍价。大家结合这个视频再体会一下两位主播的心情吧。彩排好的事情在直播里突然反悔，郑爽突发的行为是不是更加衬托出两位主播的镇定和专业害！可不是嘛，今天早些时候，浓眉之前的鹈鹕队友弗雷泽也按捺不住激动的心，颤抖的手，果断晒出了一段浓眉婚礼彩排的视频。正是好笑！郑爽当天的直播只是借着生日的噱头，本质上还是签署协议的带货直播。据另一主播猫猫团队的爆料，整个选品都是由郑爽团队负责，郑爽事先是知晓并参与彩排的。目前还有彩排视频被扒出，视频里有人手把手地教郑爽怎么假装砍价。经常看快手直播的朋友们应该知道，电商连麦的价格提前商量好，假装砍价让观众觉得占了便宜。近日，有网友在社交平台上晒出央视端午节晚会的彩排现场视频，主持人李思思与女星金晨等人同框比美，画面十分养眼。7、演出节目的确定及彩排：由主席团及文艺部联系学院相关老师负责演出节目的整体确定；由文艺部负责各节目彩排时间的下达；由文艺部及女生部整体负责节目的前两次彩排各项事务，彩排地点为实验楼，并邀请相关老师及主席团成员参加；由网络部及记者站负责彩排照片及视频的拍摄。还有眼尖的网友认出，华彩少年选手们穿着的套装，和之前他们去央视春晚彩排穿的衣服一模一样，就连舞蹈动作都差不多，这个分会场视频很有可能就是央视彩排的视频，也就是说，翎Ling可能要上春晚了。据报道，从彩排流出的短视频来看，开幕式将突出展示日本传统文化，如击鼓、歌舞表演，在此前彩排过程中，还从场地内传出了游戏与动漫的音乐。现场不会使用人海战术，而是大量使用声光电和投影技术渲染气氛。此前曾有报道称，东京奥运会开幕式将会融入抗疫主题，到底如何呈现届时将见分晓。东京奥组委表示，出于防控疫情和控制成本的需要，本届奥运会开幕式演出形式将大幅简化，比起实景装饰，将更多地利用光影技术来呈现精彩内容。据日本方面对外公布的约30秒开幕式彩排视频显示，文艺表演中加入了日本传统节庆祭祀活动的舞蹈、布景等展示内容。视频有背景音乐，拍摄的有日常彩排，和其他演员的排练过程，最重要的是还给视频配了旁白，亲自讲述视频的故事，而这个讲述人不是别人，正是肖战本人。视频中张艺兴应该是春晚彩排结束后出来要坐车离开，可以看到张艺兴周围也是围着不少粉丝，作为“流量明星”，张艺兴人气一直都很高。9月18号晚上关于央视中秋晚会彩排的视频，引起不少网友的关注和热议，特别是作为新生代表的明星小鲜肉王源、鹿晗等人在此次彩排中依次登上微博热搜，而鹿晗更是凭借自己30岁的真实颜值惊艳了不少观众。

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